アンコール（ダイエット中）
@ringo_hc筋トレ・ダイエット・育乳垢。3ヶ月で－5kg、5ヶ月で－7kg達成🎊最近はバストアップトレーニングメイン👙ダイエット・ボディメイクを頑張る方と繋がりたい🙌🏻155cmイエベ秋🍁2児の母です👦👧
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🎊本日目標達成しました！ 明日には増えてる可能性もあるけど、ひとまず1ヶ月前との比較を。 体脂肪がぐっと減ってくれました🙌🏻というか30%が多すぎ💦 HIITとひなちゃんねるが体脂肪減に繋がったのかな。 筋肉量少ーし増えたのもうれしい🥰数値安定するまで継続します💪🏻 #ダイエット垢さんと繋がりたい
育児ノイローゼ気味で、食欲もやる気も減退。 基礎代謝が落ちて、毎日食べる量が足りていない割に体重も減っていない。 ひと言で言うと不健康。 家族って人間関係の基本だからこそ、うまくいかないときのダメージがすごく大きい。 元気になったら戻ってきます。
いつもはこんにゃくゼリー買わないんだけど、期間限定レモン味に惹かれて買っちゃった🍋 うまーー😋キリンレモンのゼリーみたいな味。 次は冷凍してみようかな❄️
今日のウォーキング記録👣 出かけようしたらザーザー降りだったので歩いて行くことにしました👟👟 4km以上歩いたのは1週間ぶり。 梅雨時期はシューズに悩む💦 レインシューズでたくさん歩くと足が怠くなるし、ウォーキングシューズ履くと足元濡れるし何履けばいいんだろ( ´-` ).｡oO #ウォーキング
腕立て伏せをすると頭痛が起こるようになってしまいました😢 土曜も日曜もトライしたけど、頭痛が出て規定回数に届かない→25日目クリアならず💦 でもここまで続けてきたチャレンジをやめるのも惜しいので、今日は時間をずらして3回に分けて完遂😭 あと5日！ #腕立てチャレンジ #30日チャレンジ
昨日の分の腕立て💪🏻 指先を内側に向けたひなちゃんのバストアップスタイルで。 回数増えてきてだいぶ辛い:( ;´꒳`;):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ 最後の1回がキツくて、腕プルプルさせながら体を持ち上げたら、突然ガーーンと激しい頭痛が🤯💥 無理するの良くないですね。反省💦 #腕立てチャレンジ #30日チャレンジ
45kgを切り、ついに40台前半に突入しました🙌🏻 体脂肪率も初の23％台！ 停滞期から脱出できたっぽいです💨 最近毎日お通じがあっておなかもスッキリ。便秘解消のための食事改善に取り組んだ甲斐がありました💓 このまま行くと、結婚式頃の体重に戻れそうです👰♀️w #ダイエット垢さんと繋がりたい
ノーマルプランクを何分できるか試したくなったので計ってみました⌚ 結果2分14秒。 もう少しできそうだったけど、無理すると腰を痛めるから程々でストップ。 3分できるようになりたいなぁ。 腕立ては33回。ここから最終日に向けてどれだけ増えるんだろう…💦 #腕立てチャレンジ #30日チャレンジ
ランチの帰りだけ歩きました(行きはバス)👟 おデートだったのでワンピースで👗 相変わらずぎこちない棒立ち😂 なんか、もう少しかっこよく立ちたい。 こういうワンピ好きなんだけど、骨格ナチュラルみが強調されてる…😐？
今日のウォーキング👟 最近時短優先で歩く機会が減ってたけど、久しぶりに習いごとまでの道のりを歩いて往復してきました🚶♀️💨 5km歩くとさすがに疲れが出るなぁ💦 3ヶ月前まで毎日この距離を歩いてたというのに…サボると体力落ちますね😂 一応今月初の目標達成。もっと歩かなきゃ。 #ウォーキング
今日は背中をしっかりトレーニング。 みおさんの背中～腰周りストレッチをしてからトレーニングに移ると、体が伸び伸び動いて気持ちいい☺️ KEIKOさんの背中トレ初めてやったけど、横から見た画と上から見た画の両方が映されててすごくわかりやすかった✨ #みおトレ #腕立てチャレンジ #30日チャレンジ
おかえり45kg台！ 最近飲んでる肌荒れ対策の薬は、水分代謝を高めるみたいで、むくみがスッキリしてきた感があります🙌🏻 粒が大きいし全っ然おいしくないけど、効果は感じる。 昨日は早々眠ってしまってトレオフだったから、今日は運動するぞー💪🏻 #ダイエット垢さんと繋がりたい
今日はストレッチと膝パカだけ。 🌙2日目だからか、この運動量でものぼせちゃったので、腕立てチャレンジお休みします🐱 おなかと腰が痛くて、今日は横になってたりゆったり過ごしたら、2000歩ちょっとしかいかなかった…！過去最少です💦 消費カロリーが少なすぎる😂 明日はもう少し動けるといいな。
腕立てチャレンジ20日目まで来ました⛳️残り3分の1！ 今トータル425回かぁ。なかなか感慨深いものがあります🥲 今日は🌙がやってきたので、動画は座ってできるもの・寝ながらできるもの中心。 軽めのトレーニングばかりだけど、なんとかやりきった💨 #腕立てチャレンジ #30日チャレンジ
腕立てチャレンジ、今日からはついに30回！ 15＋10＋5回に分けてやったけどキツい～～😫 動画はいつものバストアップとももみさんの背中トレだけ。 スーパーマン苦手すぎて床から5cmくらいしか浮きません😂まだヒーローにはなれないな🦸♀️ #腕立てチャレンジ #30日チャレンジ
2週間くらい46kg台をウロウロしていて、全然減らない😫 直近だけ見ちゃうとネガティブになるので、期間を長くして俯瞰してみた。 ←ここ1ヶ月 計測開始～現在→ グッと体重落ちる→少し戻る→また減り始めるという流れでここまで来たらしい。 ってことは今は堪え時ね😶 落ち着いて続けよう。
日付またいでしまった💦 今日(昨日)も背中とバストアップ➕腕立て🧍♀️ いつもは腕立て→動画トレの順番だけど、逆にしてみたら精神的にも肉体的にもキツかった😫辛いのは先に終わらせたほうがいいね。 脂肪燃焼ちゃん1つの動画が短いから取り組みやすくてすごくいい。 #腕立てチャレンジ #30日チャレンジ
背中のガチガチ感がすごかったので、今日はストレッチとトレーニングでしっかり動かしました🧍♀️ 終わったら汗ばむくらいポカポカ🔥背筋伸びて気持ちいい☺️ 背中サボると不調に繋がるから、健康維持のために続けよう💪🏻 #みおトレ #腕立てチャレンジ #30日チャレンジ
腕立てチャレンジ、昨日は休息日で今日から後半戦⛳️ 回数が一昨日より少なくなってました😶なんでだろ 腕立てをゆるゆると続けて、バストに少ーしだけハリが出てきたかも😳 サイズは変わっていないんだけどね。 力こぶもちょっとだけ出現するようになりました💪🏻 #腕立てチャレンジ #30日チャレンジ
相変わらず便秘が続いていて、体重も微増😂 毎朝ヨーグルト・オートミール、お水は1日1400ml以上、腸もみマッサージと色々試してもなかなか改善されず。 これはマンネリ化した食生活が原因？と思い、昨日から海藻を増やし、ヨーグルトを変え、無限きのこを食べたら、今日はお通じが2回きた！良かった😭
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