yuriii✩.*˚産後ダイエット
@2612Yuriii男の子2児のママです💓2020年5月から産後ダイエットスタート！−10キロ まだまだダイエット中！！身長163cm max64kg→now53kg
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2021年6月現在 体重53.1kg −11kg達成！！ 53kgで停滞期中💦 目標体重は50kgです！ 目標体型は足に隙間ができること！！ 夏までに足に隙間がほしいー！！ みなさんに刺激をもらいながら頑張れてます！！ 気軽に絡んでください💓
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今朝最小値が！50.4kg！40kg台少し見えてきたー！！！人生で見ること絶対ないと思ってたけど、ここまできたら頑張りたい
お菓子2つ食べてたのを1つにできた。菓子パンじゃなくてベーグルにできた。寝る前に何も食べず寝れた。細く長く続けていつの間にか習慣にできてるのが理想だよね！
ダイエット決意してからの暴食😇お昼にたらこスパゲティ作って美味しすぎて食べすぎた😇😇これがよくあるダイエットできないパターンのやつだよね。速攻で食べ過ぎて、やっぱやーめたってなる。そこから継続させるのが難しいよね。やることは1つ。明日もダイエットをする。何か一つでもいい！
見た目＞体重ではあるんだけど、春からレッスンするし両方説得力ある体になりたいところ。そのためには、がむしゃらな筋トレではなく骨格から整える必要あり🤔🤔運動量としてはカロリー期待できないので、食事面を見直す必要あり！でも食事制限はしない！ムズいぜ！
目標体重49kg！ 現在、50～51kgをウロウロ。 体重には定着期があるので、この辺でかなり定着しております。 ここからさらに1kg痩せるには、単純に1日のカロリーを230キロカロリーくらい減らしてけば１ヶ月で痩せるんだけどもそれが難しいなあ～
今日は 朝ごはん オートミール、鶏ムネ白菜、ポトフ(昨日のあまり) 昼ごはん ベーグルサンド(中身は鯖缶おから煮) 夜ごはん うどん、にらたま、温野菜 ここまでは良かった！ その後オリンピック見ながらビールとチータラ食べちゃったー😂😂 胃もたれ半端ない😂
ひさしぶりのTwitter✨ダイエットが一旦終了して、体重は51kg体脂肪率は22%くらいをキープしてます！次男の昼寝がなくなり、長男も休園･･･前は1 時間していたトレも今は隙間時間にちょこっと💦お酒も毎日飲んでて、これはそろそろやばいなと思い始めました🤣49kg目標にダイエットスタートします！
おはようございます✩.*˚ 今朝の体重50.9kgでmin値更新！！！今年も残り2ヶ月！下半身強化月間に致します！！！
今朝の体重51.4kg 51kg台が定着してきたー！最近前ほど動いてないし食べてるんだけども、、来週からは筋トレ再開！お尻めっちゃ鍛える！！
最近、プロテインから少しづつ離れようとしておる！けどついついなんか口に入れたいとき、シェイカーにサジーと豆乳入れてフリフリして飲むのがうまい😍😍タンパク質はなるべく食事から摂取していきたい！
あと最近は普通の食事に戻す努力をしている！一生プロテインを飲み続けるのも難しいから、前ほど飲んでない！3食きっちり食べて、間食はほどほどに、食べすぎたら調整。適度な運動。ストレスなく一生続けられることをやっていく！
今回ピラティスを勉強して思ったのは、姿勢を整えることの大切さ。運動自体は地味だからやった感少ないけど、姿勢を整えて働かせるべき筋肉を働かせるってことがいかに大事か、、、！ピラティスだけでは大幅に痩せるとはもちろん思えないけど、土台をしっかり作って筋トレしたら最強なのではと思った。
またしばらくツイートがあいてしまった、、😂今朝は体重51.1kgで最小値を大幅に更新！生理前なのにどした！！？前ほど汗かく運動全然してないし、ピラティスの資格とるためにほんとにそれしかやってなくて、、ピラティスのおかげとしか思えん❤
プライベートが忙しくて全然Twitterこれず😂😂ピラティスの資格取得のためがんばっております！体重は51.7kgでmin値更新しました！！
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