りょーちん@リフォーム・農業開業目指す！
@ra1217酒に支配される人生なんてと考え出したこの頃。うだつの上がらん刺激のないサラリーマンももう飽きた。毎日刺激的な生活を送りたい。その為に酒をやめて楽しい生活をを第一目標にまず第一歩頑張るんや💪無言フォロー失礼します🙏
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#禁酒95日 今一度手段・目的を明確に 目標 本業の独立 副業の構築 手段 #禁酒 #朝活 #娘と朝ラン #イケおじ #宅建 #第二種電気工事士 #福祉住環境コーディネーター #1級建築士 趣味 筋トレ、米・野菜作り イケおじヨシ👍
#禁酒 271日 某団体の大会準優勝🥈 ぶっちぎりで負けたから逆にスッキリ。しゃーないなって感じでほっこり☺️ 疲れたー🥱 明日からしなあかんことしていこ！ #宅建 #筋トレ #禁酒ダイエット 前回より−0.4kg 目標まで−6.9kg
#禁酒 270日 某団体の大会が迫り、練習激化😮💨 ここでの優勝は通過点🏆 その先の優勝が目標や！練習がええダイエットになって無くなるのも寂しい😁 #朝ラン #朝活 #禁酒ダイエット 前回より−1.0kg 目標まで−7.4kg
#禁酒 266日 3ヶ月前に−15kg掲げたけど、結局−7kg程度😅 年取って体重減らすんも大変やなぁ。 海行くまであと5キロは減らそう 今週末は大会や！ #朝ラン #朝活 #禁酒ダイエット 前回より −0.5kg 目標まで−8.4kg
#禁酒 246日 某団体の訓練にて、滝汗かいて酒飲んだろ思ったけど炭酸水がぶ飲みですっきりした😁 酒もええけど、酔った後しんどいからなぁ もうちょい体重減ったら体軽なるんやけどなぁ 目標まで−9.4kg
#禁酒 234日 断酒はしてないけど、自分のペースで自己満🙆 某団体の訓練がハード過ぎて、マジで体重落とさな体が重すぎる😅 とりあえず減量の少し筋トレやな🏋️ #朝ラン #筋トレ #禁酒ダイエット 前回より −0.9kg 目標まで −10.5kg
#禁酒 221日 GWにふもとっぱらへキャンプ🏕️に行ってええもん食いすぎた〜😂 キャンプ行ったらもれなく太るなぁ🫃 まぁ良い思い出が出来たし良しとしよう👍 で今持ち直し中🏃 #朝活 #朝ラン #禁酒ダイエット #筋トレ 下半身中心 前回より −0.5kg 目標まで −11.4kg
#禁酒 205日 久々に長女と朝ラン🏃 爽やかな朝で気持ち良い🙆 消防団大会と長女のマラソン大会1位目指してまた朝練始めるか💡 #朝活 #朝ラン #筋トレ 下半身重点 #禁酒ダイエット 目標まで −11.9kg
#禁酒 198日 たけのこ掘り、田圃シーズンの為ジムに行かれへん。 たけのこ掘りや草刈りやもトレーニングやと思ってやらなあかんな😏 暇見つけて筋トレせねば🏋️ #朝活 #朝ラン #禁酒ダイエット 前回より−1.0kg 目標まで−13.5kg
#禁酒 184日 とりま半年は経過したな😎 昨日早朝にコンビニ行ったら店員酒臭かった😅 若い子やったけど夜勤ご苦労さんて感じやな笑 相変わらず体重は減らん。体重計壊れてるわ笑 今日はジムで2時間トレや！ #朝活 #朝ラン #筋トレ #禁酒ダイエット 前回比 ＋0.7 目標まで −14.5
#禁酒 180日 昨日飲み会無くなってクソ眠くて8時から爆睡した😁 よく寝れるとパフォーマンスが上がりますな⤴️ たけのこ掘りでも行ってくるかな🎋 #朝活 #朝ラン #筋トレ #禁酒ダイエット 前日比 −1.0 目標まで −13.8
#禁酒 177日 気温も高くなってきて朝ランが気持ち良くなってきた🏃 とりあえず絞ろう💦 体重減少が緩やかすぎてモチベーション上がらへん😅 #朝活 #朝ラン #筋トレ #禁酒ダイエット 前日比 −0.9kg 目標まで −14.6kg
久々によく寝れた😊 すっきりして良い気分や⤴️ ずっとこの睡眠の質が良くなるとええなぁ☺️ 最近寝れんすぎて白髪が増えた気がする🧑🦳ムロツヨシみたいにしよかな😁 #筋トレ #禁酒ダイエット 前日比 ＋0.5kg 目標まで −15.1kg
昨晩腹減りすぎてなかなか寝れへんかった笑 毎日体重測ってると増えるとショックを受けるな😨 今右肩下がりになって来てるからこのままガンガン絞って行こう🏃 前日比 −0.6 目標まで 14.8 #朝ラン #筋トレ #禁酒ダイエット #イケおじへの道
禁酒の効果なんて気分的な問題だけやな。 メンタルが安定してくるから活動的になるし、それによる相乗効果がすごいと言う事に今頃気づいたな😅 わしの場合、別に飲んでもええなとは思うけど、パフォーマンスが落ちるから別にええわと言う感じやな☺️ #朝活・朝ラン #筋トレ #禁酒ダイエット 前日比−0.5
なんかじりじり体重が増えてくる😅 💩が出てないのと水分量なんやろうけどなぁ… まぁぼちぼち行こう🚶♂️ マヂラブの野田クリスタルの話聞いてると筋トレ欲と減量欲が湧いて来る⤴️🏋️ #朝活 #朝ラン #筋トレ #禁酒ダイエット 前日比 0.3kg 目標まで 15.9
空腹感がええ感じやけど、甘いもんが欲しなるなぁ😗 ローソンのチーズケーキみたいなん食ってしまったしなぁ😗 やっぱスルメしか勝たんなぁ😗 ジムで走り込んでこ🏃 #朝活 #朝ラン #筋トレ #禁酒ダイエット 前日比 ＋0.1 目標まで 15.1
酒飲んで無いから太らんやろと思って調子に乗ってたらたぶん5キロくらい太ってたと思う🐷 糖分とりすぎがあかんねやろな笑 性格もなんか攻撃的になる気がするし、顔も強張ってたかも😅 ちょっと穏やかになって来たな😌 #朝活 #朝ラン #筋トレ #禁酒ダイエット 前日比 ±0 目標まで 15.1
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