脇坂諭 | パーソナルジム ノバスの代表してます
@nvsg8appビジネスパーソンに必要なカラダと習慣のマインドセットを発信 |フォローするとブレないマインドになります | マシンピラティスを併設したパーソナルジムを2店舗運営｜元サッカー選手 | トレーナー歴13年 | 民放テレビ出演15回 | パーソナルジム経営10年 | 国立鹿屋体育大学体育スポーツ学部卒
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ハンバーガーを片手に「どうやったら痩せますか？」と聞いてくる人より難しい…
A社のベンツ、B社のカイエン、C社のランクルのどれがいいと思う？というようなDMが毎日届く。どこの誰かも分からない人が、名乗りもせずに聞いてくる。これは、ラーメン屋で「どこのラーメンが美味いっすか？」って聞いてるようなものだと思うんだけど、この人たちは普通に生活できているのだろうか。
お前はどこ目指してるの？
朝ごはん抜いて、昼ごはん抜いて、夜ごはんはチキンとサラダ、寝る前に我慢できず暴食。 このループの人は、1日3食で普通の食生活に戻すだけで食欲をコントロールできる。 寝る前に泣きながらジャンクフード食べるなら、和食中心の食生活に戻してみて。
ダイエットを口にする人は短気で取り組んでる人が多い。筋トレ週3回してますって人は長期的に継続してる人と判断するようにしてる。
おさるさん @osaruproducer の作業会に初参加。 おさるさんの言葉や周りの人の会話を聞いていると、事前に用意していた質問がほとんどなくなった。 課題にしていたこともある程度の道筋が見えたので、あとはゴリゴリ進める。 貴重な時間をありがとうございました！
【恐ろしい中年太り】 中年太りって、食事の量や生活習慣はとくに変わるわけでもないのに、40歳代頃からお腹や下半身などに脂肪がついて太りだすからヤバい。 理由としては、基礎代謝量は20代をピークにして年々減少→そして年齢と共に少なくなる。…
靴に合わせてトレーニングを変える。これは勉強になります。
運動習慣がないと寒暖差で腰もやられる。 今すぐできる予防は腹巻きして腰を暖めること。
私が本当にしたいのはビジネスパーソンのコンディショニングサポート。 これやったら痩せるとか、腹筋バキバキになるとかどうでもいい。 20代はどうにかなるけど、35歳を過ぎると体調管理の大切さを痛感する。 朝起きたとき、疲労が取れずに回復できてないとその日は絶望する。…
コンディショニングこそ最強のビジネススキルだ。 20代、30代前半までは飲みまくっても朝から仕事しまくれるが、40代に近づくにつれて朝がダルかったり疲れが溜まったりするようになる。 そうなると、新しい挑戦とかやってもやらなくていい仕事をするのが面倒になる。…
80歳を迎える会長の誕生日にこの本をプレゼントした。 結果、筋トレをはじめ健康診断の数値が劇的に改善された。 そして社長の息子さんからめちゃくちゃ感謝された。 目上の人にプレゼントするならこの本がコスパ良くて感謝される。
【筋肉量を落とす方法】 2日間、体調不良で寝込んだ結果、体重1.8kg減、筋肉量1.5kg減を達成。 やったこと、体の変化をメモするね。 ・水分量500ml以下/日 ・完全断食(2日間) ・ホットカーペットで睡眠 ・お風呂に入らない ・1日500歩以下 ・ひたすら寝る ・テレビやスマホはほとんど見ない…
新聞社の企画を監修した結果、忖度なしの記事が完成。 パーソナルジムに向いてない人は、 ・予約した日に通えない ・時間が守れない ・管理されたくない ・素直じゃない ・ゴール設定ができない 自分の性格を把握したうえで通うべき。環境はマジで大事です。
かわのさん @leon_mindhack ありがとうございます！ 今日はよろしくお願いします！ サッカーの話もするので、サッカー好きは集まって下さい！
本日 22時から パーソナルジム経営者の脇坂さん＠nvsg8app とスペース対談させていただきます 「継続できるトレーニングと体調管理法」 ・痩せない ・筋肉付かない ・すぐリバウンドする ・ジム行ったけど続かない ・トレーニングするけど痩せない 自分に合ったトレーニングやれてますか？…
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