幻想ココア
@gensococoa_fuan強迫神経症（強迫症,強迫性障害）の傾向があり、自力で闘っています。23歳🚹。精神科では診断には至らず、薬もなし。身近でわかってくれる人がなかなかいないため、同じような悩みを持っている人と繋がって助け合いたいです。よろしくお願いします。無言フォロー失礼します。自分なりに考えたことを発信していきます。主な強迫→加害,確認
フォロワーのみなさま、フォローしていただきありがとうございます。 プロフィールのとおり、私は強迫症と診断されたわけではなく、それに近い状態と言われたという中途半端な感じなので、ちゃんと診断されている方にご不快な思いをおかけしないか心配ですが、温かい目で見ていただけたら幸いです。
やっぱり、自分が今やりたいこと、やるべきことをやって時間を過ごすと、強迫観念は弱くなる感じはある。自分にとって充実した時間というのはかなり大切だと思う。たとえ強迫観念が現実だったとしても、その充実した思い出は心の支えになってくれるはずだから。 #強迫性障害
一日中常になにかしら強迫観念があって、全く不安がなく絶好調という日がない。強迫観念が一つ弱くなっても、すぐに新たな強い強迫観念が更新される。まるで強迫観念が自分の頭の中で必死に生きようとしているみたいに。何なんだこれは。もう一人の自分？いや、そうじゃない感じはするが…。 #強迫症
さっき峠道で追い越したサイクリングしてた人、私の車に当たってないかな…上りだったからスピード出して、あまり横にズレずに追い越したからちゃんと避けれたか不安…。ドラレコのリアカメラには倒れた様子はなくそのまま走り続けているように見えたけど、ちょっとしか見えなかった。大丈夫かな…泣。
食中毒の加害恐怖が久しぶりに出てしまっている…。焼く前のステーキ牛肉にタオルがついてしまったかもしれない…触れた感触はなかったと思うからたぶん大丈夫だと信じたいけど、家族の分のやつだからそのステーキ食べて食中毒にならないか怖い…。そのぐらい大丈夫かな、焼くんだし大丈夫かな…。泣
今とてつもないほど大きな強迫観念（といえるものかわからないが）3つぐらい抱えてるけど、もう放置してる。苦しい。楽になりたい。死んで楽になりたい。 けど、このモヤモヤをなんとかしようとするほうがもっと苦しくなると思うから、もうどうにでもなれって感じ。不安野郎ウザすぎ黙れって感じ。泣
「犯罪さえしなければどう生きても良い」みたいな言葉、加害恐怖で気づかないうちに犯罪となることをしてしまっているかもしれないと思う私にとっては、とても苦しい。わざとじゃなくても罪を犯していたら最低な人間だと思って、強迫観念・行為がさらにひどくなる。 #加害恐怖 #強迫性障害
迷ったら強迫…もし強迫観念で浮かんだ考えが本当のことだったとしても、それは偶然…仕方なかったんだ…私のせいで被害に遭われた方がもしいたらごめんなさい…わからなかったんです…。 最低な考え方かもしれないけど、強迫観念（特に加害恐怖）で苦しいとき、こうでも思わなきゃ生きられない…。
手強くて全然倒せない強迫観念とバトルして、取り返しがつかないぐらいモヤモヤが溜まってしまったとき、ただ諦めて落ち込むのではなく、諦めた上でさらにその溜まったモヤモヤをポジティブなパワーに変換し、そのパワーを使って今やりたいことをやる…ということができたらいいなと思ってる。
ここ数日、車の運転の強迫観念（人轢いてないかどうか）が何度か出たけど、今のところドラレコを確認せずに過ごせている。現場に引き返してパッと見ることはあったけど。少し良くなってる？うーん、やっぱり諦めに近いかも。よくわからない。また気にしちゃう可能性はある。 #強迫性障害 #加害恐怖
今までになかった、新しい強迫観念に1週間以上悩まされてる。たぶん確認強迫に入ると思うんだけど、モヤモヤしてて苦しい。ここで詳しく書き込みたい気持ちがあるけど、何て書こうか悩む。ばからしいことだと思う気持ちもあるけど、もしかしたらそうかもって思うとぐわーっと胸が痛む。 #強迫性障害
今日も強迫観念出まくったし、昨日夜にコーヒー飲んじゃって眠れなくて徹夜してたのもあってかすごくイライラしちゃってて、夕食のとき親のこと無視しちゃった。何なん自分。死にたい。
今日車の運転で強迫観念出まくってしんどかった。なんとか今日はちゃんと眠りたいところ。車乗るたびに絶対に強迫観念浮かんでる。マンホールとか、たまにボコってなってる道が恐ろしい。 #強迫性障害 #加害恐怖
加害恐怖の強迫観念は、私の場合1週間は続くことが多い。モヤモヤしながら放置して気にならなくなるものもあれば、不安が小さくならずに1週間を超えて1ヶ月ぐらい苦しいものもある。今現在まさに数日前の車の運転に関して強迫観念が出ているけど、これが小さくなるとは思えない…。 #強迫性障害
論文一つ、本一冊書けるぐらいには自分の強迫観念、強迫行為について自己分析（？）してきたつもりなのですが、自己分析して考えたことを自分の頭の中に置いておくだけではなく、色んな人と共有できたらいいなと思っています。私の考えに共感していただけたらとても嬉しいです。 #強迫性障害
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