Fumirun1500m
@fumirun1500mAichi★NZ→No-Mark・中部実業団★気まぐれ市民ランナー★800m(1'56"34),1500m(4'00"73) 〜ハーフ 1:13:38('20大阪),フル2:58:55(初'19松本)★過去のレース https://t.co/NlSLfLutOK
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11/17 静岡長距離記録会 3000m 9:25.67 ただ、3000のレースに出ておきたいという欲だけで走った。 3.00,3.10,3.15？とか。 今の練習量なら仕方ない。このコンディション活かせなかったのが本当に悔しい…。 11月でこの気温で走れるのは中々ないのでは？ （ガーミン忘れるほど緊張感かけてた）
11/12 朝 2km jog 1km+400m 4.00→88s 400×5 r200 jog p74s 300 1.6km jog 11/14 朝 2km jog 4km +400 4.00⇄3.35 ,88s 1.5km jog
11/6 昼 3.6km jog 11/10 駅伝下見 10km jog 今年は現地TTの中止により予選選考タイムでの勝負となり4秒差で補欠となりました 11/11 鍼灸接骨院 駅伝メンバーの学生レベルがすごい。 中学生、高校生ともに今年の全国駅伝出場校なんだが… 将来楽しみな選手たちをサポートします！
これは嬉しい。 走りたい種目あればエントリーするしかない。
【お知らせ】 ◾️2025年3月22日(土) ◾️トヨタ紡織記録挑戦会 上記の通り、公認記録会を開催します！ トヨタ紡織の選手たちがペースをサポート！ セルフケア・栄養講習会も実施します。 ゲストとしてたむじょーさんも参戦！ イベント詳細については以下HPよりご確認ください⤵️ tb-sports.com/long-distance/…
10/29 朝 2km jog 300×10 r60s 1km jog 10/30 鍼灸接骨院 10/31 朝 6km jog 11/3 午前@猿投 3km jog 2000×2+1000 r400 p3.20 200×2 1.5km jog 奈良サーキットをDNSして練習。3000mでタイム狙おうと思ったが練習積めてないので自粛。 付着部の炎症は回復傾向な気がしてる。
10/23 鍼灸接骨院 10/24 朝 2km jog 6km p4.00⇄3.30 10/25 昼 3km jog 起床時の痛みが気になる。 日中は気にならなくなるけど。 うーん。
10/19 @美浜 東海マスターズ1500m 4:13.85 SB M30の部🥇 （総合2/21） 2021.4以来の4:15切り。素直に嬉しい。 9月後半から練習のボリューム落としてたけど、安定した走りの知り合いにひたすらついて上手く走れた✌️ 1桁見えてきたなぁ 初ビクトリー2良かった
10/16 昼 2.6km jog 鍼灸接骨院 10/18 朝 2km jog 400×3 r200 jog p72 300×2 r3min p50 1km jog 鍼灸接骨院 上挙母駅近くの鍼灸接骨院よき。 鍼×電気、めちゃ身体に感じる笑⚡️ アキレス腱付着部いっきに良くなった。 あと少し。
10/8 鍼灸院 10/11 朝 2km jog 5km p4.00⇄3.30 10/12 鍼灸院 10/14 名古屋地区3000m DNS 2km jog 4km p4.00⇄3.30 400×4+200 p72 1.5km jog かかとの付着部、良くなってきた。 3000mは奈良の記録会に持ち越す。 今は我慢…
10/4 鍼灸院 10/5 朝 3km jog 400×5 r200jog p72 1.5km jog 10/6 午前 2km jog 5km +400 p4.00⇄3.30 ,72 1.5km jog 様子見。患部2箇所あるのに、1箇所伝え忘れた…。次、みてもらう。 なんとかp72を維持。
9/23〜27 5日間OFF アキレス腱炎と思われる症状のため 9/28 朝 7km jog 200×2 9/29 刈谷 2.8km jog 1000+400×4 r400,200jog p72 400 120×2 休養してラン開始。 キロ3で3000完走したい。
1500で2本走ったのいつ以来かわからんな笑 サンショーと1500決勝は完全にトレーニングとなった… サンショーは2回目でタイムあがるかな？と思ったけど向かなさそうなので離れます。
9/22 名古屋地区選手権 1500予選 4:18.95 SB 3000mSC 11:03.75 1500決勝 4:35.87 1500でSB出たのでよし。欲を言えば4:15ほしかった。予想よりペースが遅かったので第二集団の先頭を400〜1000mまで引いた。ラストはしっかりタイム上げれていていいかんじ。 東海マスターズで4:15切りが見えてきた。
9/13 朝 2km jog 1km 3.12 400×5 r200jog p74s 1.5km jog 9/14 朝 3.6km jog 300×5 r200jog p48-51s 2km jog 9/17 朝 2km jog 1000+600+400 400×3 r60s p76s 1.4km ▼9/17
9/8 朝 4.5km jog 夕方 3km jog 市町村駅伝選考会5.2km メンバー内定⭕️ 1km jog 9/11 朝 アキレス腱少し痛むかも… 7.2km jog なんとか今年も駅伝メンバー内定。あとは本番コースのTTで正選手決定。あのコースでライバルに勝ったことないけど頑張るぞ。 まずは故障に気をつけねば。
9/4 朝 2km jog 1.6km×4 r60s p3.30 300+200 9/6 昼過ぎ @龍北 800+600 r5m r10m 300×3 r2m 日中の練習したけど予定タイム外して落ち込んでる… 暑いし採血後って理由で言い訳したい。 1200でp68の予定だったけど調子みて分割しても刻めなかったしつらい。
8/31 夜 8.5km jog 400,300,200 p68s 2km jog 9/1 朝 2km jog 腹痛で終了 9/2 朝 2.1km jog (400+200)×5 r90s,sr2m,p72 1.6km p3.33 2km jog p72の出力が楽に出るようになってきた。気持ちいい
8/25 朝 1.4km jog 300×10 r100w100 jog p54⇄60s 2.2km jog 8/28 昼休み 1km jog 200×5 p30〜34 r80s 1km jog 8/30 夜 1.4km jog 400×15 r80s p80〜84s 1.4km jog 少しきつくなる程度の練習意識。 あとは時短でスピード維持。 涼しくなってきてありがたい。
8/20 昼休み 1km jog 200×5 p31-35 r90s 8/24 夜 1.4km jog 1.6km×5 p4.10〜4.25 r60s 2.8km jog 平日ランは1日のみ… 仕事都合がうまくいがずだし、風邪をこじらせてしまうし噛み合わない1week
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