とっと(y.r.m)
@yrm89578812017.12.12から走り始めて日々自分史上最速を目指す山口県37才3児の父陸上競技者の記録 1500-4.33 3000-9’35 3000sc-10’35 5000-16.41 ハーフ1.21.10 フル2.46.02
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㊗️この度陸連登録と実業団登録します㊗️ 1年越しに復帰出来る様にしてくれた 妻と子供達に日々感謝し走ります🙇♂️ 💫目標💫 🏆フル2時間40切り 🏆全日本実業団ハーフ出場&完走 🏆5000m 16’40切り 🏆3000SC 11分切り（SC人生未経験) 🏆フォロワー2000🤣 April fool無し🤣笑
おととい合計34k走った為ランオフ🤣🍺 今日はとても良い感覚で朝ラン16k🙊 2日前のペース走が自信になってます🤣 最近息子の事書いて無かったですが ここ数ヶ月かなり練習積めて 今週金曜学校持久走大会👍 去年は1位の為2連覇目指してます🤣 来月12/21クロカン入賞目指し 親子で切磋琢磨中🤣👌
今日は1人でロード20k走しました🤣💦 また2時間前に朝ご飯食べて 走った為横腹痛い状態からスタート😓 なのでスタート直後心拍数も高い💦 設定は4分切りくらい目標でなるべく 時計見なく感覚だけで走りましたが 後半は安定して走れました👍 状態はかなり良いです🤣👌 海響での屈辱😭 防府で必ず返す🍺
気合いの朝ラン18k終了〜🤣💦 いつもポイント等の疲労や筋肉痛は 2日目に出るので今日は体が重たかった💦 ランニングの意識変えるだけで 疲労の溜まる部位も変わってる🤣👌 成長の兆しが見えて来た🤣👍 それと防府からの贈り物🎁 ゼッケンと、、、まさかの名刺🤣💦 色んな方と交換出来たらいいなぁ〜🤣
朝ラン16k成功〜🤣👍 今日も接地や上半身の連動を考えながら 走りました🤣 中盤までは意識出来🤣 接地時間も短く腰高で走れてると 思うのですが👌 後半はキープするのがキツく ペース上がって出来てるように誤魔化して ました💦 このフォームを定着させる為 後半苦しくてもペース上げない 様にします🙊
大和練終了〜🤣👌 今日は久々古賀師匠さんが来るという事 で朝からずっと緊張しっぱなしでした💦 1000✖️5本ペーサーしました🤣 中学生も参加してますがなんとか ほぼ設定通り🤣👍 レストも完璧👌 日曜の疲労残ってたなぁ〜🙊笑 ただ師匠は合計10本💦 楽そうに走ってる💦 努力してあんなになりたい🤣💦
昨日はランオフ😊 今日は朝ラン14k🤣 最近地面を押すイメージと どのタイミングで押すと効率よく 推進力が増すか試行錯誤中です🤣 だいたいレースの失敗すると いつもどこか改善しようとしてます🥲笑 明日の大和練 1000✖️5本R200設定3’20 余裕を持ってこなしたい🤣👍
あ〜やり切った🤣💦 2本目の2000で少し気持ち切れ ラスト1000が3’15💦 っでも最後までやり切れ感無量😭 ペース走もなんとか走り切れました😭 この練習してたら絶対速くなれる🤣👌 かなりの筋肉疲労の為昼から 家族で温泉へ🤣👍 その後は、、、🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺 、、、走り仲間に日々感謝🤣
今日はフル後初のスピード練 ファルトレク息子としました 坂ダッシュ100＋200 奇数回は息子に合わせて偶数が僕1人で🤣 昼からはスポ少でみんなと 楽しく走りました🤣 明日は岩国鬼練👹💦 メニュー載せますが厳しい設定ですが 挑戦して来ます🤣 夜は景気付けにタコパ🤣🤣🤣 、、、朝食べ過ぎ注意🤣笑
ただいま〜🤣 疲労凄くて4日ランオフ🤮 今日朝ラン5kしました🤣 海響マラソンスタート前に8位入賞した お師匠さんと話してて フォームが前より良くなってるけど 上半身と下半身の連動が課題ですねと 御告げを受けたのでそこを意識して 効率の良いフォームを身に付けます🤣👍 写真は干潮時繋がる島🏝️笑
アハハ〜やっちまったなぁ〜🤣 結果3時間39分🤣 過去ワーストでした💦笑 レース2時間前に 7種の和定食ライス大盛り食べてしまい レース開始から横腹痛く無理して 走ってたら19kで吐き気💦 そこから地獄でしたが ゴールで待ってくれてる 家族が居てくれたからゴール出来ました😭 後宝物ゲットしました🤣
明日、、、海響マラソン🤣👍 天候、体調完璧🤣👌 後は走るだけ🤣 けん玉さんに会いたい🤣 2年前は2時間50分50秒💦 今回の目標は2時間46分30秒以内👍 ここ達成して防府で40分切る〜🤣 それと息子がスポ少で11月に駅伝 12月にクロカンに選抜で出場します㊗️ 雨で陸上休みになったので息子と自主練🤣
フル前最後の練習で朝ラン10k🤣 やれる事は全部出来た👌 体調、状態、絶好調🤣🍺 11/3→海響マラソン全て出し切る🤣💦 、、、陸上してる長男だけは 僕に陸上をずっと続けて欲しいと 自分1人だけだったらとっくに 辞めてたかも💦笑 息子や家族、仲間に力貰ってます🤣 とっとは陸上辞めへんで〜🤣 10k🙊
今日はペースが一緒だった為 小学生達と走りましたが🤣 唯一遅れる息子に合わせる形になり💦 ペースぐちゃぐちゃに💦 最近💦 2月の実業団ハーフを境に 、、、息子に専念する為に 走るの辞めようか真剣に考え中です💦 自分がベスト出る事よりも息子が ベスト出る方がぶっちゃけ嬉しいから💦 369k💦
昨日はランオフ💦 今日は海響前なので軽めに10k🤣 ただ一昨日の疲労がまだあり 今週はもう少し距離減らします🙊 明日は3000→3’40〜3’45ペースで 最後の刺激やって来ます🤣 日曜の海響マラソン奥さんと子供達が 応援に来ます🤣 家族にいいとこ見せれる様しっかりと 心で走って来ます🙊💦 359k🙊🍺
㊗️㊗️㊗️9’53㊗️㊗️㊗️ 1区→🥉区間3位🥉 チームもみんなの協力で総合3位🤣👌 少しでも良い流れ作れ嬉しかったです🤣 自己ベスト3秒ですが更新㊗️ 息子も1.4k→5’20🤣区間4位㊗️ 来週の海響マラソンに向けて良い流れ🤣 一緒に練習して頂いてる全ての方に 日々感謝〜🤣 俺はここまで速くなったど〜🤣 349㊗️
息子のSB杯終了〜🤣 結果は13位と悔しい結果でした💦 まだ正式タイム出てませんが 80人くらいでスタートして スタートが出遅れてしまい半分くらいから 少しずつ前を拾って順位上げての結果🤣 明日は親子で駅伝💦 連戦だけど俺も頑張るから お互い切磋琢磨しよう🤣 息子よ〜本当にお疲れ様👍 340k🍺
昨日はセミナーパークで1日研修後 息子の練習に付き合った為ランオフ🐟 今日は早朝より16kジョグ👍 捻った箇所も痛み無くなり絶好調🤣👌 明日は息子のSB杯の応援して来ます🍺 一緒に招集時間から逆算しての アップの流れを自分でできる様 教えれたらと思います🤣👍 、、、7’55切り目標、、、👍 328k🙊
大和練終了〜🤣👌 今日は1,000m1本＋300✖️2本😊 結果は3’02秒🍺 後半上げる形になって3’05より速く なってしまったがそれはそれで良し🤣👍 絆駅伝に向けて良い流れになった😊 、、ただ問題が💦 絆駅伝1区で走る事になったんですが💦 前から5列目💦 ただ2年前に出した9’56を 今年は切ります🤣👌 312k🙊
昨日は疲労抜きの為ランオフ🐟 日曜のトレイルで足捻ってしまい💦 今日ドキドキで走りましたが 全然平気でした🤣 明日には多分違和感無く走れると 思うので安心しました🤣👍 明日は駅伝の刺激走で1kだけ走ります🤣 設定は3’05🙊 絆駅伝は同じチーム名で小学生で息子 一般で僕🤣 初の親子共演🤣 302k🍺
今日は久々トレイルランして来ました🤣 状態も今かなり良いので気持ちよく 走れました🤣 ただ、、、GPS途中でバグって トレイル20k走ったのに16k表示😭 その後k 4練習してた仲間と合流して 6kペース走🤣 帰って今度は息子と陸上練習🤣 来週息子、、、どれくらいで走るかな😊 288k🐟
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