すみじぃ
@SMK_TandF郡高/大阪市大(院)/アトレティカ(関西支部代表)/100m PB:11.18(2015) 社会人PB:11.25(2022)/社会人8年目
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【2023年振り返り】 100m 11.67 (-0.1) やり投げ 44m94 社会人ベスト更新 2023年は怪我だらけの暗黒の年 メンタル的にしんどかったけど2024年は楽しんでいきたい！ 【2024年目標】 ・自己ベスト更新！ ・四継メンバーに入る ・マイル走れる体にする
明日橿原空いてると思ってたのに上限100人やから予約不可って13〜17時の予約時間の設定で先着100人ってのはどうなんやろうか 笑 4時間のあいだ常に100人いるん？笑 土日しか走る余裕ないねんから走らせてくれ😭
＠自宅→平城宮跡 往復25kmサイクリング 平均23.5km/h ドリル バウンディング 流し こっから1年ほど、平日に練習できたらラッキーって感じになりそう😅 土日しっかり練習して、平日は社畜になる 限界がきたらその時考える 笑
@枚方 ドリル ハードルジャンプ ホッピング バウンディング SD 50m 6.55, 6.42 100m 計測失敗 200m 25.3 ホッピングは足が耐えれん バウンディングは腕の振り方意識したら上手くなった気がする 無理に加速しようとすると去年怪我したところに違和感出る 再発は避けたい
@尼崎 ドリル 120m流し SD 30mぐらい5本 200m+100m 26.54, 13.68 この前の暖かさはどこへいった スタブロは出だしから微妙 今週の土日両方雨っぽいから多めに走っといた
@自宅周辺 ドリル 流し100m×2 坂ダッシュ30m×3 雨降られる前に練習 今日はサイクリングは無し ピッチ上げを意識 最近の試合は前半30mまでが特にイマイチに思える 次の記録会まで頑張って修正する
@山田隆記念陸上競技大会 100m 11.83 (+1.3) 2レーン やり投げ 44m26 気温、風はベストコンディション 自分の走りは全然良くない 100mの走り方忘れてしまった😅 スピード練習不足かな ピッチが全然上がってない やり投げの記録はまあまあ ただ肘が潰れたので次の出場は期間空ける 笑
@橿原 ドリル 流し SD数本 快晴☀️ 明日の記録会も気温、天気は問題無しやな 風はどうなるかわからんが 笑 走りの調子は良いように感じた 明日の目標は前回より速く走る😀
@吹田 ドリル 120m+200m+100m 15.9, 25.1, 13.0 SD 50m数本 全部6.7ぐらい 120m走った後に別メニュー組に混ざって200m+100m よくわからんメニューになってしまったけどへたらずに走れた 来週の記録会はようやく暖かくなりそう あと1週間は調整 明日はとりあえずサイクリング😀
@尼崎 ドリル 120m流し×2 SD数本 150m 18.8 今日もまだ寒かった SDは最後だけしっくりきた スピード練習で刺激入れれたから今日は満足 土曜の練習走れるかわからんけど 笑
＠自宅→平城宮跡 往復25kmサイクリング 平均21.0km/h ドリル 流し @自宅 ワイドスクワットジャンプ 10×2 ブルガリアンスクワット 10×2 クリーン 50kgを気が済むまで The強風😅 サイクリングは苦痛やった 笑 身体軽く動かして帰宅 その後は筋トレ クリーンひたすら速く挙げる練習
@枚方 ドリル SD 30m×2, 60m×2 100m×2(r=walk) 2セット 1セット目 12.4, 12.7 2セット目 計測無し(転倒), 14ぐらい 今日は腕振りで肩を痛め、ゴール後に転倒するという、年齢を感じた練習でした 笑 SDはまあまあいい感じだったので良しとする
@尼崎 ドリル 100m流し×2 100m+120m+150m+120m+100m 身体が重くて微妙な練習になった スピードは遅めでフォーム重視 明日は三連休を羨みながら仕事😂
＠自宅→自宅周辺 往復20kmサイクリング 平均23.8km/h ドリル 気温高めで動きやすかった 途中でロードバイクの人についていこうとしたけど一瞬で置いていかれた 笑 昨日の分の筋肉痛と合わさって体バキバキ😂
@枚方 ドリル 100m×4 (r=100m walk) 全部13.5くらい SD 50m 数本 6.6〜6.7ぐらい 100m+100m 計測無し 最初の100m4本でほとんどの体力持っていかれた😂 SDは単純にスピード出ず 今日は微妙な調子やったな
@大阪城公園 ドリル ショートダッシュ×3 長めの距離テンポ走×2 久々に大阪城で練習 今日は行くだけで目標は達成 笑 走りの調子はまあまあいい感じ 次の記録会に向けてスピード練習増やしていきたい
@奈良市記録会 100m 11.82 (+1.9) 2レーン 追い風に助けられて11秒台 去年はこの時期もっと速かったけどその後シーズン中怪我まみれやったから今年はこれでいいと思ってる 笑 ボチボチ上げていこう
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