ダイエットを成功させよう！ @Diet_kanarazu Twitter Profile

ダイエットを成功させよう！

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必ずダイエットを成功させたい人の為に役立つ情報をつぶやいていきます。

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5 Feb 2016

『壁腹筋』 ⓐ壁にぴったり足をつける ⓑ腹筋の力で体を起こす ★起こす角度は10度以下でOK 胸より上の力で無理に起きようとしないのがポイントひねりを加えると、わき腹も鍛えられますよ！ https://t.co/31PYNuRESG

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5 Feb 2016

！いつでもどこでもふくらはぎ痩せ！簡単筋トレ！電車の中や歯磨き中、待ち合わせの時など…どこでもできて、いつでも筋力アップと燃焼しよう！ https://t.co/4VIEmUrbno

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5 Feb 2016

睡眠不足だと太りやすくなる理由は食欲を抑制するホルモンのレプチンの活動がおさまって逆に食欲増進ホルモンのグレリンの働きが活発になる傾向があるので小腹が空いて食べたくなる。また脂肪を分解する成長ホルモンの分泌を妨げることもある。ダイエットには熟睡が必要です！

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5 Feb 2016

美脚ストレッチ　ふくらはぎ編】 ①脚を前後に開き、後ろの脚をまっすぐ伸ばしかかとを床につける ②かかとをつけたまま重心を前にもっていく ③ゆっくりと呼吸をしながら１０秒キープ前後を入れ替えて同様に行う椅子に座っている時間が長い人は１時間に１回程度行えると効果的だよ！

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5 Feb 2016

太ももの脂肪に効くエクササイズまずは軽く揉みほぐしましょう。仰向けになり両膝を抱える→ ゆっくりとお腹の方に太ももを近づけていく→ 息を吐きながらお腹を意識し体を丸め、おでこを膝にくっつけて10秒キープ→ これを5〜 10セット繰り返す。試してみてね！

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5 Feb 2016

◆睡眠の消費カロリーが馬鹿にできない！ ●睡眠１時間当たりの消費カロリー２０代体重５０kgの場合『約４９kcal』 ★８時間の睡眠をとると一晩で約４００kcalを消費します★ １日４００kcalの消費が増えると１ヶ月で約１.５kg痩せます睡眠もダイエットの味方です！

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5 Feb 2016

【首痩せに良いリンパマッサージ】ミネラルウォーターなどを飲んで水分補給をしてから行うとリンパの流れがさらに良くなります。まず左鎖骨のくぼみに右手を当てて腋窩リンパ節へ向かって時計回りに優しくマッサージ。次に反対の右鎖骨も左手で同様にマッサージしまてみましょう。

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5 Feb 2016

【脚が細くなるエクササイズ】まず大きく足を開いてがに股のように立ちます。それから上半身が傾かないようにして膝が90度になるように腰を下ろしていきます。この姿勢でかかとを上げ、5秒キープしましょう。これらを30回繰り返すと脚全体に効く！

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5 Feb 2016

【耳マッサージで疲れや冷え性やむくみを解消】両手を合わせて温めてから耳を下からほぐしながらマッサージ。耳が温かくなってきたら下や横にも気持ち良いくらいに引っ張る。血行を改善するので寝る前にすると安眠しやすい。いつでも疲れたりイライラしたら耳マッサージで回復させよう。

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5 Feb 2016

睡眠不足だと太りやすくなる理由は食欲を抑制するホルモンのレプチンの活動がおさまって逆に食欲増進ホルモンのグレリンの働きが活発になる傾向があるので小腹が空いて食べたくなる。また脂肪を分解する成長ホルモンの分泌を妨げることもある。ダイエットには熟睡が必要なんです！

趣味は車の運転、読書、ヨガ、釣り、登山、撮影。東京に住んでいて、独身です。共通の趣味を持つ友達をもっと作りたい、ここで本当の友達ができたらいいな、仲良くしてください

みお

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【－230万円からの神マネタイズの伝道師】スキル0からの挑戦｜《Twitter》×《最強マネタイズ》を発信｜最高実績7桁0万｜フォローで最速収益化できます｜本気で稼ぐかは行動あるのみ

きら♦SNSで奇跡を起こす！

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ゆるゆるとJUMPを応援中^_^Ｊｒ．の寺西拓人くんをこっそり応援中📣NEWSは全面的に応援しております^_^

nami

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松原丽子 👗

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美女集

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若い頃はスポーツクラブに毎日通い、
プロテイン飲んでそれこそ筋肉マンでした。
今では筋肉も脂肪へと変化し、メタボマンです^^:::
高血圧にもなり、血糖値も高め。
これはやばいと目下ダイエットに挑戦中です。
あと、遅ればせながら21年からS&P500、全米、レバナスに投資してます。
こちらは逆にメタボるといいな♪

親父ダイエッター

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不定期で健康に関するつぶやき発信中。生活改善、ダイエッター、体質改善、ボディメイク、漢方、サプリに興味のある方向け

健康情報館ツイッター

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川越で、トータルビューティーのダイエットサロン【椿】サロンをしています😊ダイエット情報やアドバイスなどアップします‼️不慣れですが、宜しくお願いいたします😊✨

椿・滝本麗華

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新世紀エヴァンゲリオンの素敵画像をはっていきます！！
楽しんでください！よろしくお願いします。

【素敵画像】エヴァンゲリオン

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高１女子見た目重視のダイエットクレンジング酵素ダイエットを一緒に頑張ろうって人はフォローお願いしますトプ画は目標

あい@diet垢絶対痩せる

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新世紀エヴァンゲリオンのかっこいい画像、楽しい画像を集めてつぶやきます。エヴァが好きな人はリツイートやフォローをよろしくお願いします。

新世紀エヴァンゲリオン画像撰集

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物語はまだまだ続きます！名台詞集めました。引用に関する権利は、すべて引用元に帰属しています。

スターウォーズシリーズ情報BOT

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【名探偵コナン好き非公式BOT】コナンくんの画像を集めています! 蘭ちゃんや少年探偵団などもOKです。フォロー＆リツイートよろしくお願いします！！

コナン名場面画像集まとめ

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Yahooショッピングでストアー運営をしています。何か要望がありましたら、ダイレクトメッセージを送ってください。
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こちらが、ストアーのURLになります。

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私は、現在のビジネス始めてから人生変わりました(^^)アフィリエイトにおいて集客は、命です！ただいま期間限定で自動集客システム無料で提供しています！興味ある方、DMお待ちしてます❗️

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1日600秒！１週間でマイナス3キロ法

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資産構築/資産運用/各種投資案件/MLM/海外事業/芸能プロダクション提携様々な事を行い複数のキャッシュポイントを確立（キャッシュを稼ぐ所）また個々の目標に沿った生涯のプランなども立てておりますもちろん「お金を稼ぎたい」そんな方もご相談下さい皆さん、それぞれに合った物をご提案いたします！

つかさ！

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☠笠原彪(Aya) ☠刺さる人に刺さる尖った作品撮りモデル★

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神原〜まわし卒( ¨̮ )✌︎ きがるにふぉろみーべいべーうぇるかむ( ▔•з•▔ )こいつにわいつも感謝。ゆーあべすとふれんど♥︎⍤⃝@mmyyuu0324

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現在63キロぐらいで、55キロまで落とそーと思ってます！痩せたい方フォローください！毎日体重のせます！！そしておしゃれに美人になって片思いしてる人に告白します！！

ダイエットなうりん@55まで落とす！

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👱‍♀🐶️👱🏼‍♂️ 2020.4→7wで流産回復をへて5月から妊活再開🕊✨2020.9移行しました

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