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みこ

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緊急ダイエット 夏休み中に5キロ痩せる 久しぶりに会う男の子に告白する!

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昨日からDVDでピラティス! 身体が重くて見本どおりの形にならない💦 お腹のお肉めっちゃジャマ😖 早く引き締まった体を手に入れるぞ💪


牛乳で溶かしたプロテイン摂取💪


今日から液体のみで5日間挑戦‼︎ 今朝は白湯 課題おわったらポケモンgoでもしようかな(*゚ー゚*)


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ニベア青缶の素晴らしさ再確認👍🏻 お肌すべすべなり😊


プールでクロールしてたら同じレーンで泳いでた人が上手な泳ぎ方教えてくれた! 今日はたくさんの人から優しさを感じた1日だった( *´艸`)


今日はトレーニングのあとトレーナーさんがマッサージしてくれてめっちゃ気持ちよかった‼︎ 骨盤の歪みと右肩が下がってるって言われたから普段から気をつけよ(・・;)


ジム トレーニング1時間30分 水中ウォーキング20分 水泳40分


明日はもうちょっと泳ごっ💪🏻


久しぶりにプール潜った(^^) クロールと平泳ぎしてみたけど太ったせいかめちゃくちゃきつかった💦 泳がないでほとんどウォーキング😅 筋トレ 1時間 水中ウォーキング 1時間 水泳 30分


ジム行ってきた‼︎ 今日は時間がなくて筋トレしかできなかったけど明日はランニングもする! 生理終わったらプールも行きたいな😁


試験終わった〜! 春休みは本気でダイエット‼︎


朝 湯豆腐、コーンスープ 昼 お弁当 夜 チーズ、ヨーグルト、アポロ


試験終わったらジム行って本気でダイエットする! 食事制限も! 4月までに痩せて可愛くなる❤️


最近お腹がいっぱいなのに食べるのが止められない>_< 常に胃もたれ状態 このままじゃ本当にダメだってわかってるのに…


ダイエット始めました 4月までに見た目に変化が現れるぐらいやせたい(*´°`*) 初めは食事の量を減らすことから!


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