健康運動指導士 ロバ
@wra_tra健康運動指導士/整体師/スポーツトレーナー/バランスコンディションコーチ/フリーランス/福岡で活動中/股関節が伸びれば大体のことは上手く行く
チマエフインタビューは丸くなったのかなとか思ったけど、試合変わってなかった、テイクしてから無慈悲すぎる ＃UFC ＃ウィテカー ＃チマエフ ＃タップ早
つまずくのは足が上がってないからではありません。中殿筋が弱って足が下がってくるからです。足を上げるのにそんなに力はいりません。腸腰筋を鍛えるなら中殿筋を鍛えましょう。
楽しい指導は大事だよ！ でも楽しいだけじゃダメだ！ちゃんとした知識をもって、目の前の人が求めているものを与えないと！ 楽しいで誤魔化しちゃダメだよ！
まずは立つことから初める！ 高齢者は立てなくなること、歩けなくなることが認知症をすすめる大原因だ！ 立つためにはどうすればよいかを考えよう！伝えよう！
解剖学勉強しないやつが運動を語るな！生理学を勉強しないやつが運動を語るな！ 学ぼうぜ！トレーナーのみんな！ 座って足を鍛えてもそんなに転倒は防げないぜ！ 座って運動しても血圧はそんなに下がらないぜ！
高齢者指導をするやつは脳トレとか面白いトレーニングをして楽しませて終わるやつが多い！ なぜ筋トレが必要かを説明して、自分が変わる楽しさをつたえて寝たきりにならないトレーニングさせようぜ！ 楽しませるだけならトレーナーじゃなくてエンターテイナーだよ！
高齢者こそスクワットをするべきだ！高齢者にスクワットをさせるのは危険とか言われるけど、特に虚弱な高齢者させないと確実に寝たきりになる。 できないならできるまでの道筋を作って絶対させるべきだ！ 椅子に座った運動なんてやらないよりやったほうがいいよねレベルを超えることはできない！
血糖値を急激に上げないこと。それが健康でいる秘訣。 高血圧も高血糖も肥満も血糖値の上げすぎが原因。 砂糖は美味いがとる量は考えよう。無駄にとる必要は無い。なんなら摂取しないのが一番。 #高血糖 #高血圧 #肥満 #健康
猫背の原因は背中の筋肉じゃなくて尻の筋肉が無いことがほとんど、姿勢改善で背筋を鍛えさせるトレーナーは信じてはいけない。 #猫背 #筋トレ #トレーナーはピンキリ
United States Trends
- 1. Amorim 108 B posts
- 2. Rashford 31,4 B posts
- 3. Eriksen 11,6 B posts
- 4. Onana 14,7 B posts
- 5. Geraldo 8.163 posts
- 6. #AskFFT 1.073 posts
- 7. #IPSMUN 31,1 B posts
- 8. #RollWithUs 1.871 posts
- 9. #MUFC 53,6 B posts
- 10. Liverpool 168 B posts
- 11. Go Birds 3.104 posts
- 12. Southampton 66,5 B posts
- 13. Garnacho 18,9 B posts
- 14. Casemiro 15,5 B posts
- 15. Dalot 12,3 B posts
- 16. #sundayvibes 11,4 B posts
- 17. Xcretion N/A
- 18. Amad 27,3 B posts
- 19. Ipswich 67,4 B posts
- 20. Ugarte 6.500 posts
Something went wrong.
Something went wrong.