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りー

@vvyyrr1212

高校①♡ダイエット♡自分磨き✨♡1ヶ月1キロペースで痩せれるよう頑張る♡ 153センチ/ダイエッターさんと頑張りたい!/同じようなスタイルの方とも頑張りたい!

Joined May 2017
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*5.20〜12.20の7ヶ月間 *now52→goal45 ☆毎日やること 脚のマッサージ お風呂にゆっくり浸かる 水をたくさん飲む ☆運動 【休日】ウォーキング1時間、筋トレ 【平日】朝駅まで歩き、帰り家まで遠回りして帰る、筋トレ


今日の筋トレ 腹筋100回 足上げ3分


昼なし 夜お好み焼き二枚


朝 ハンバーグ半分 ホッケ少し ご飯少し キウイヨーグルト 梨


朝 トマトとレタスのサラダ ベーコンエッグ ごはん少し 昼 チキンカツサンド 完食 ブラックサンダーのマックシェイク


明日からおばあちゃん家泊まりだから食べ過ぎないように気おつけなくちゃ😣


朝 かぼちゃ、ウインナーと卵 ご飯少し、キウイヨーグルト


夜 味噌汁 ハンペーンチーズ トマト


昼 ホットミルク 桃 キャベツとトマトのサラダ ゆで卵2個


朝 キウイとヨーグルト エッグ巾着 お魚ステーキ ご飯少し


昼 ゆで卵、トマト、キウイ、ヨーグルト 夜 焼き鳥3本 チンジャーロース 味噌汁


朝 オムライス


朝 パイナップルとバナナのヨーグルト レタスとミニトマトとゆで卵のサラダ チャーハン少し 昼 バナナ、ヨーグルト、こんにゃくゼリー2個


夜 チキン南蛮少し キャベツのスープ トマトとレタスときゅうりのサラダ


朝 レタスとトマトとゆで卵のサラダ 納豆 赤飯少し キウイとプレーンヨーグルト 昼 野菜生活 バナナ1本


友達に「◯◯だけ彼氏いないね可哀想w」と言われた。 私はそういうキャラだから相手は悪気なかったと思うけど凄く傷ついたしムカっときてしまった😭 だから痩せて綺麗になって見返す😤


ウエスト−2センチ😊 少しの変化だけど嬉しい😆


皆さんは生理中ウォーキングorランニングや筋トレとうどうしてますか?


足パカしてると段々足がしびれてくるんだけどやり方間違ってるのかな?🤔


あーダイエットはやる気あるのに夏休みの課題終わらせるやる気はない。やばい😱😱😱


朝 パイナップル ぶどう ヨーグルト


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