【痩せて良かったこと その②】 ○疲れにくくなった ○動くのが楽になった ○鏡を見るのが大好きになった ○人から褒められるのが当たり前になった ○常に前向き、ポジティブでストレスを感じ難くなった ○周りが優しく親切な人だらけになった ○よく眠れるようになった つぎラスト♡
【セルライトのでき方】 ①脂肪の蓄積、細胞の浮腫みなどにより周囲の血管が圧迫され血流が悪くなる ②血流が悪い事により老廃物、水分が溜まっていく ③細胞がセルライトにかわっていく セルライトのない美しい体になるには血流の改善が最優先！ セルライトは自分ではなかなか落ちません…
デブであるという現実に どれだけの夢を壊され、どれだけの機会を失ってきた？ 現実はいつもあなたの夢をぶち壊す。 でも夢が現実をぶち壊すことだってあるんだ。
痩せようとする前にそれ以上太るな、まずはそこから。 その気持ちがあれば停滞しても乗りきれる。 何キロ痩せるかが問題じゃない。 太りさえしなければ現状維持か痩せるかしかないのだから。
【ダイエットのやる気が出る魔法の格言】 ☆美味しいモノはもう一口よりも、もう一噛み ☆体型は身だしなみ 社会人ならキッチリ出来て当たり前 ☆恥を知れ 己を知れ 継続の快感を知れ ☆カロリーを制する者がダイエットを制する ☆性格は顔に出る、生活は身体に出る
【豆知識】デスクワークしながらエクササイズ② 両足をぴったしくっつける。足の内側の筋肉が鍛えられます。両膝の間に物を挟むとより効果的です。はじめは文庫本くらいがいいのではないでしょうか。段々重くしていけば、負荷もかえられます。
毎日飲むだけで本当に効果抜群で即痩せ！ お茶には脂肪を燃焼させる効果があるみたい♪ 今日も朝からこれ1本！ヘルシア緑茶の効果がすごい！ ドンドン痩せてます！よかったら試してみて(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
【お湯飲むダイエット】 ①寝る前にコップ1、２杯のお湯を飲む ②朝トイレ後に1、２杯お湯を飲む ③トイレに行く度お湯・お茶を一杯飲む ※体内水分が入れ替わり毒素が抜ける。 早い人はこれだけでストンと体重落ちるよ。 むくみやすい人にはむかないかも！？
【誘惑に負けそうな時の魔法の言葉】苦労しないダイエットなんてない。苦労を怖がるならできない。時間がたつと苦労もなれて当たり前になる。そうなったらしめたもんよ。
【 試せば絶対に痩せる 】 ①朝食を抜かない ②一度に食べる量を減らす ③エクササイズ中は休憩をとらない ④夜食は食べない ⑤筋トレをする ⑥「本当に空腹か？」 ⑦睡眠を怠らない ⑧お弁当を持参する ⑨ダイエットのゴールを明確に決める ⑩野菜から食べる
【豆知識】ダイエットを続けるコツは周りに宣言すること。言った以上やらねば……という気持ちと食べ過ぎているときなどに「あれ、ダイエットはどうしたの？」「ダイエット中じゃなかった？」というように指摘してもらえる。
【豆知識】人間の体は大半が水分です、各細胞に栄養を運んだり老廃物の排出をしたりと、ほとんどの事に水分は関与しています、効率的に水分が補給できなければ痩せる事も難しいと思います。一般的には１．５リットル/日を飲むのが理想です。
【太るカラダ原因チェック】 ⊡睡眠時間が６時間以下。 ⊡ベッドに入っても寝付けない。 ⊡冷え症で手足が冷たい。 ⊡寝る直前までＰＣや携帯を見ている。 ⊡入浴はシャワーがメイン。 当てはまるものが多い人は、 『睡眠改善が必要なタイプ』。 睡眠で、体調を整えよう！
性格は顔に出る。 生活は体型に出る。 本音は仕草に出る。 感情は声に出る。 センスは服に出る。 美意識は爪に出る。 清潔感は髪に出る。 落ち着きのなさは足に出る。
【やる気を起こす８の方法】 ①イメトレ ②目的をはっきりさせる ③周囲に公表する ④キレイな人と一緒にいたり、見たりする ⑤達成したときのご褒美を決める ⑥自分の写真を見る ⑦ダイエットブログを見る ⑧体のラインの目立つ部屋着
《すぐ小顔になる舌出し＆舌回し》 ① 舌をまっすぐ出す ② 舌を上に ③ 舌を下に ④ 舌を右に ⑤ 舌を左に ⑥ 舌を左右に回す これだけで小顔になれます
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