あまね@年内目標58.9kg
@ubm_dd156cmｱﾗｻｰ | INFP | MAX87.4 | START77.8(23/8/23～) | 最終目標48kg | ﾏﾝｼﾞｬﾛ7.5mg＆ｼﾞﾑ(筋トレ)週3＆毎日1万歩↑＆あすけん食事管理
12月の目標⚐⚑ 目標▷58.9kg(▼2.5kg) 理想目標▷58.3kg(▼3.1kg) ・毎日体重記録 ・毎日1万歩(平均1万↑ならOK) ・週2～3ジムで筋トレ ・あすけんで食事管理、脂質低め(PFC 23/23/53) ・1時就寝8時起きの7時間睡眠したい 月4%減目標にへらしました 12/18までに60.8kg以下は厳守したい🙏✨
！？！？ここ数日ちゃんと減ってるんだけどなぜか🌙がきた…… いやくること自体は嬉しいんだけど11/12～27の変わらない体重期間のあとにガクンと落ちてから🌙くることってあるんだ😳
XL/3Lの時は試着室入るのGUユニクロだけだったんだけど、やっと普通のお店で洋服買えるようになって今日は店員さんにも試着誘ってもらえて試着室入った🥲💗 合計2万超えだったけど満足してる…もっとダイエット頑張るぞ
まあ原因は夜も白米取るようになったからかなあと思ったり。体重落ちてた最初の頃は夜は千切りキャベツ＆サラダチキンとかきのこたっぷりスープ、プラスでプロテイン。大体250～350kcalだった 少なすぎるよねと思って徐々に増やしたけど、たぶん今が自分の1日の消費カロリーと同等だから減らないのかも
今月は目標体重達成無理そうで病む😣 無理な目標立ててないはずなのになあ。。。 さすがに💉を10mgに上げるのは副作用も怖いし財布的にもきっつい
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久しぶりに体重載せる 11/12～全然変わらない体重にそろそろ嫌気がさしてます😭 そして今日は体重増えてたストレスから、マックのチーチーてりやきとマックフルーリー食べちゃいました🫠🫠 ずっと食事制限頑張ってたのにな。もうだめだ～～
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謎に300g増えた…😇 今月目標達成むりかもしれーん：： 10日くらい体重ほぼ同じ😭 昨日はジムで筋トレしたし1万歩もちゃんと歩いたのになあ…やる気なくすよ～～～～
最近本当に体重減らなくて心折れそうなんだけど、まあジムのペース減ったし食事制限緩くなってきてる(総摂取カロリー～1500kcalに抑えれてるけどPFCｶﾞﾀｶﾞﾀ)し当然の結果なんだよね。気を引き締めなきゃな😔
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