目標−10kgダイエット【自己満記録】
@diet221124初めての医療ダイエット【マンジャロ】自分にもっと自信を持ちたい スタート73.2kg→年内63kg→2025年56kg目標
12/1 67.8kg -5.4 昨日昼食が取れず 夜にどうしても豚汁が食べたくなって わざわざ作って食べた😚 マンジャロ打って5日目ぐらいは もうほとんど効果無し でも、あまり副作用がないから 結局は自分と欲望との戦いだなと思う
テレビでやってたこれ、キンタローのほうれい線消えてフェイスラインがっつり上がったのまじでビビった。 普段ストレッチしてる私ですら変化出たからなんもやってない人めっちゃ変わると思うぞ
11/29 67.1kg -6.1 変化無し 昨日は友達とイタリアン😊 美味しかったし楽しかったから 増えてなのは良かった 明日には66㌔台にいけると良いな
11/28 67.1kg -6.1 昨日の食事量にしては そんなに増えてなかった☺️ ただ、久しぶりのお肉たくさん 胃がもたれてて気持ち悪い 消化がゆっくりになるのを実感
11/26 67.8kg -5.4 67㌔台最小値😊 今月中に66㌔台へ…🙏 筋肉量が減ってしまっているから 来月から運動も取り入れていかないと
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「プロテイン・コーンスープ」が神。シャカシャカ振らずに熱湯いれて25秒まぜるだけ。牛乳で割るタイプが苦手だった母も、朝食のスープ代わりにしたら1ヵ月で-3Kg。ほんっっとうに美味しいから我慢せずに続けられるよ。本格的に寒い冬になってくるしお腹あっためて温活しよ。今だけ次回つかえるクーポ…
11/23 69.0kg -4.2 昨日は日中食事を取れず 20:00頃に軽めに食べたけど やっぱり遅めの食事だと減らないな あと、睡眠時間も短いのもある
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