イルチブレインヨガ修学院スタジオ
@shugakuinstudioイルチブレインヨガ修学院です。自分の体は自分で守るがモットー!先ずは自分を愛して、みんなを愛して、地球を愛する地球人を育てます🌏️
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@QooThanks7
これはメディアが大々的に報道すべき事件。いや待てよ、メディアがリードして東京五輪反対キャンペーンをしていたのだった。
NHKのBS1スペシャルで東京五輪反対デモに参加していた男性が「お金をもらって動員されている」と打ち明けた件が話題に。昨年の異常な五輪反対運動を思い出す。国際的な約束を反故にし、日本の信用を失墜させようとした左翼&反日勢力の中止運動。日本を貶めたい勢力のツイデモ等に決して乗せられまい。
ブレイン体操のYouTubeチャンネルがリニューアルしました! ダイエット、ストレッチ、筋トレ、健康体操の中からエクササイズを探せるようになっています。 毎日更新中! youtube.com/user/ILCHIBrai… イルチブレインヨガブレイン体操
イルチブレインヨガ @ilchibrainyoga 瞑想は難しい?瞑想で自分の内側に「幸せ」を見つけよう 瞑想は、よりよい人生へと導くための自分自身へのアプローチ。脳の中にある答えを見つけるためのプロセスです。瞑想を実践することでネガティブな情報やノイズが気にならなくなり心も摩耗しにくくなります
【癒し自然映像】-Sedona Night- 赤土のセドナと星空を眺めながら瞑想 【イルチブレインヨガ】 瞑想音楽 4K #イルチブレインヨガ #瞑想 #セドナ youtu.be/HePojIXJHE8
夏はボディーラインが目立つ季節。正面だけでなく、後ろ姿もぜひ意識したいところです。後ろ姿のシルエットは、背中、ヒップ、太ももまでトータルに意識することが大切。そこで大殿筋や腰周りの筋力アップするエクササイズをご紹介します。#イルチブレインヨガ ilchibrainyoga.com
全身運動になる皿まわしエクササイズ。運動不足解消にもいいですよ。朝、行うと活力アップに。昼に行うと気分転換に。夜に行うと、1日の疲れがほぐれて寝つきがよくなります。#イルチブレインヨガ youtu.be/YKUzhNk6Cyg
疲れているときや元気が出ないときは、リフレッシュすることが大切。日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。自分でできるセルフケア法をご紹介します。#イルチブレインヨガ #セルフケア youtu.be/f26uM9FdS6c
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心が疲れていると感じることはありますか?ストレスをためこまないようにするには、どうすればいいのでしょうか。体の健康と心の健康と脳の健康は影響しあっています。どれかひとつではなく、総合的にケアしていくことが大切です。 ilchibrainyoga.com/blog/blog-64/
ストレスがたまったり大きなストレスを受けたりするとエネルギーの循環がとどこおり、心臓や肺を囲む胸郭も広がりにくくなります。すると呼吸が浅くなり、血流も悪化して筋肉が硬くなります。イルチブレインヨガの任脈ほぐしでストレスで浅くなっている呼吸を深く穏やかに! ilchibrainyoga.com/blog/blog-63/
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