元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン @ron0619104 Twitter Profile | Xstalk

元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

@ron0619104

運動オンチやノロマ、誰でもマラソンを完走をできる練習をご紹介します。練習メニュー、筋トレ、ケア、食事管理、メンタルケアなど、仕事をしながら、練習時間が少なくても鍛えられるメソッドを書いていきます。https://t.co/1q14kTOvck

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元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

5 Jun 2018

この『省エネ走法』は膝の痛みに苦しむあなたのためにマラソンのタイムを向上させたいあなたのために作りました。ameblo.jp/yo06191104/ent…

元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

5 Jun 2018

効果的な練習をしなければ速くはなれないのです。ameblo.jp/yo06191104/ent…

元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

5 Jun 2018

このトレーニングであなたに行っていただくことは『体の使い方を覚える』『膝が痛む原因を理解する』『膝が痛まない走法を知る』たったの3つだけです。 ameblo.jp/yo06191104/ent…

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5 Jun 2018

この『省エネ走法』を手に取って頂ければあなたは痛い思いをせずに、スピーディーに今まで体験したことが無いような『走り方』を身につける ameblo.jp/yo06191104/ent…

元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

5 Jun 2018

この走法は、あなたが思っているような無理をしなくても膝の痛みをなくしながら走ることができます。ameblo.jp/yo06191104/ent…

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5 Jun 2018

あなたが、レース中の膝の痛みを解消したいマラソンタイムを向上したい少ない時間で効果的に練習したい効果的なトレーニングをしたいと考えているなら、このプログラムはあなたにとってとっても重要なものになります ameblo.jp/yo06191104/ent…

元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

5 Jun 2018

走り込みで『下半身を鍛える』『ひたすら走り込む』これだけでは、決して、良いランナーにはなれません。ameblo.jp/yo06191104/ent…

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5 Jun 2018

体力の限界まで挑戦できますameblo.jp/yo06191104/ent…

元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

5 Jun 2018

疲れにくく、持久力のある体を作ることができますameblo.jp/yo06191104/ent…

元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

5 Jun 2018

辛い思いもをしなくても安全で確実に楽に結果を出せますameblo.jp/yo06191104/ent…

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5 Jun 2018

生涯現役でマラソンを楽しむことができますameblo.jp/yo06191104/ent…

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5 Jun 2018

フルマラソンを完走できますameblo.jp/yo06191104/ent…

元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

5 Jun 2018

ハムストリングが痛まなくなりますameblo.jp/yo06191104/ent…

元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

5 Jun 2018

20代のランナーにも引けをとらない走りができますameblo.jp/yo06191104/ent…

元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

5 Jun 2018

タイムがどんどん伸びるのでサブ4はもちろんサブ3も達成できますameblo.jp/yo06191104/ent…

元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

5 Jun 2018

思いっきり練習ができて、マラソンのタイムが伸びますameblo.jp/yo06191104/ent…

元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

5 Jun 2018

練習中、レース中の膝の痛みが解消されますameblo.jp/yo06191104/ent…

元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

5 Jun 2018

走った距離は裏切りませんameblo.jp/yo06191104/?fr…

元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

5 Jun 2018

タイムがどんどん伸びるのでサブ4はもちろんサブ3も達成できます。ameblo.jp/yo06191104/ent…

元運動オンチのノロマがマラソン完走@ロン

5 Jun 2018

朝ごはんはしっかり食べて夜は炭水化物を減らしましょうameblo.jp/yo06191104/ent…

2004年胃がん３分の２摘出し、マラソンはじめPBウィメンズ4：15サブ４も夢ではい。残胃に胃癌2015.8.3全摘し3か月後富山完走、丹後ウルトラ60完走！2017・2018年水都大阪100キロ完走！2019年丹後100キロ碇高原超え85キロアウト2019年湘南国際マラソンPB 3:51:59

もも走ることは生きること！

@anicca_ozaki

MANSANDALs公認インストラクター。45歳で走り始めたらウルトラを走るまでになりました。今や裸足＆ipponbladeランナーです。56歳2児の父親。PBフル3:12:32(MANSANDALs)ハーフ1:31:26(靴)裸足フル3:21:24裸足最長150km ipponblade369フル4:06:40

４５歳からのフルマラソン挑戦

@ys_running

初フルマラソンは走り始めて半年目の45歳時に2010年ABC篠山マラソン何とか完走 1964年生のろまな亀ランナーです

還暦ランナーのろまな亀　2025/2/24 大阪M🐢🩴

@2951KENMARY

普通のサラリーマン /埼玉近辺のマラソン大会（ハーフ中心）に出走/ 基本朝ランナー/ディズニー/ランニングだけでなく色々つぶやきます。

むらさキ✭うさギ

@murasakiusagi99

初ﾌﾙ奈良2012。ﾌﾙPB 4:04:29(18東京) ﾊｰﾌ 1:54:19(14高槻) 10k50:40(15平城京) ﾌﾙ20京都で26回 21奈良完走できずﾊｰﾌ2回完走！ｳﾙﾄﾗ4連敗中！浦和レッズ/バンビシャス奈良/ガンダム個人事業主エスユーショッピング

とおとお@マラソン復活に歩きから出直し

@satoshi440623

2013年奈良マラソンが初レース（4:47) 2014年(4:34)2015年(3:49)サブ４達成2016年(3:27)サブ3.5達成 2017年地元奈良でサブ3.15頑張りたいです。「ど根性！」今年の目標故障しない脚作り！ベストタイム大阪淀川市民マラソン（3:14) ハーフ（1:34) １０Ｋ（45:05)

ど根性ガエル @神戸マラソン

@yasuyukiwan

Jeanette Carter

@JeanetteCa76687

無言フォロー失礼します。
神奈川市民マラソン大会運営
月例湘南マラソン第1日曜
よこはま月例マラソン第3日曜
月例川崎マラソン月末日曜
多摩川月1回開催して50年
ランツイートにいいね連打しています
迷惑ならブロックを🙇
ご不明な点はDM、Eメールまで
✉kawasaki@kawasaki.qee.jp

月例マラソン/湘南/横浜/川崎

@getureimarathon

ほんとだれでもいいので今すぐヤりたい。とりあえず話聞いてほしいです💕
えち依存症学生のウラアカです🦄

こっち来てねー🌈▶https://t.co/fE6czWoCtG

HITOMI♡

@HITOMI78362540

子どもたちの未来に夢を与える仕事をしています。サッカー(川口GKの気迫…最近見ない)、野球(甲子園ライトスタンド…来年こそ）、ラン(フル…久しぶりにチャレンジ)、海(眺める…のんびりと)…がお気に入りです。疲れることもたくさんあるけれど、頑張るぞ～！

しん

@sin333mi

shin

@da_da_shin0358

とびしま海道在住島暮らしランナー
F3:28:00
88k11:54:21
100k12:13:41
まちおこしの一環で走ってます🏃‍♂💨
ブログ「とびしまランナー奮闘記」↓

とびしまランナー@12/11とびしまウルトラマラニック

@tobishimarunner

Vocal 菜子、Piano 友安優弥による音楽ユニット。
令和元年に結成、広島を中心に県内外で活動している。
【進み続ける続けるこの時間は】【NacoTomo tic.】をリリース。「Break Through」を広島トヨタグループフォルクスワーゲンCMソング、「Say YES! Say NO!」を打劇王CMソング。

NacoTomo

@NacoTomo

WEBデザイン/コーディング/洋楽/写真/犬/ガジェット/ゲーム/ファッション/コーヒー/映画/MARVEL/アメコミ/海外ドラマ/野菜/ピラティス/ヨガ/ランニング/アート/iphone/mac/ガジェット好き/育児/多肉植物/ガーデニング/

miyu

@miyuglow

高校の部活の延長で走っています！フルマラソン16回、100キロ8回の完走歴があります。

走ったことや、日々考えたことや生きること、働くことなども発信しています。

サブラン🏃

@zemba88

PB→フル3:14:11 ハーフ1:23:25 10k37:38 目指せサブスリー！！#青森市 #ランニング好きな人と繋がりたい

カケル

@sweetshou

serokuel

@serokuel

PFC は protein（タンパク質）、fat（脂質）、carbohydrate（炭水化物）
ダイエットにとってPFCバランスはとても必要です。
ダイエットに有益なツイート配信しまっせ

ダイエット@男のPFC

@otoko_no_PFC

SJ

@shimajun4649

Hello,Everyone! 美容・健康のオススメ情報をまとめた記事がコチラからご覧になれます☆日々更新されていますので是非ご覧ください♪ ↓

美容・健康☆情報配信.com

@biyo_health

◇Runner ◇楽しく走ることを中心に発信◇記録/身体作り/筋トレ/ダイエット/健康 ◇色んなことに挑戦することを楽しんでいます ◇現役時代はハードル選手 ◇全国大会や国体への出場経験有 ◇フォロー大歓迎です

松雪はじめ@running

@hajime__running

よろしくお願いします🤲自閉スペクトラムと軽度の認知機能障がいあります。新潟県出身です。

しげちゃん

@bjd_nx

HISスポーツイベントセクションマラソンアカウント。
ただの陸上好きなので感想ツイート多めです。母校頑張れ！！
駅伝・マラソン・陸上ファンの皆様、お気軽に、リプ・メッセージください♪
フォロー大歓迎です！

HISマラソンチーム

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稼ぎすぎて＠相互フォロー

@time_is_money_b

『スポーツのケガで悲しむ人をゼロにしたい』という想いのもと、ラクロッサー向けにラクロスがもっと楽しくなるケガをしないカラダづくりの方法をご紹介しています！目的別のトレーニングはブログをご覧ください↓↓↓

ラクロストレーニングチャンネル

@wltc0201

筋トレ好きの人フォローお願いします👍できれば知っていることでいいので教えてください！🙇ロナウド目標に頑張ってます！

筋トレ垢

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Brenda

@Tokyo_Brenda

アディダスシューズ

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😁😁😁

@runrun42_195

まるで本物のコーチに指導してもらっているかのようなリアルな感覚でトレーニングを続けられる世界で唯一のオンラインプログラム、それがマラソンGURUです。これまでに、初マラソンの人からサブ3を狙う上級者まで、オーストラリアを中心に世界で数千人のユーザーがマラソンGURUでトレーニングし、目標を達成しています！

マラソン Guru

@MarathonGuruJPN

相互フォロー募集京都府男性建設自営業忙しい日々送ってます。趣味は登山、マラソン（Best2014神戸フルマラソン4時間21分）👟フットサル、競馬、釣り、バイク、株その他モロモロです。食べる🍖ことと何よりお酒🥃が大好きです。

toumu

@tyjrd575

semi-retired, baby boomer, golfer, and investor. Fan of @PGA @NCAA, @MLB, @NFL, @NBA. Huge #FF fan. Tweets/RT's are my thoughts.

Captain Gigawatt ⛳🌞

@piercearrow33

ランニングトレーナーやってます。マラソンが初めての方へ無料で練習方法を公開中‼️悩み相談、質問やプレゼントの取得は下のリンクから受け付けています👍#ランニング#マラソン#相互フォロー

練習1ヶ月のマラソン完走術@相互フォロー

@1com_running

Maria Ann Jobert

@mariajobert1

悩み相談、質問受けてます！#マラソン #ランニング #トレーニングサポート #相互フォロー

マラソン完走術@トミー。

@tomi_marathon

Welcome to the MarQuis Trill Show. Health, wealth, interviews, finance, crypto, social media, entrepreneurship, content creator tips, lifestyle & relationships

MarQuis Trill | Interviews, Lifestyle, Travel

@marquistrillx

ryuta.t

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某箱根常連校卒→ランニングコーチ。パーソナルトレーニングをメインに、市民ランナーへの指導を行っています。本気でタイムを縮めたい方に向けてツイートしています。メッセージもお待ちしています^_^ https://t.co/yaXTNJf6hI

トッシー＠ランニングコーチ

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陸上

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、

@119Harry

amwayの人いませんか？友達が欲しいです

友達が欲しい😍amway

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走る事が大好き❤ 仕事子育て旦那にイライラした時無心で走り、汗をかいてストレス解消してます。

マラソン好き

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Always be yourself.

KIM

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桐畑　健司

@kirikiri0227

愛知住み。サラリーマン。食べること、お酒が大好き。最近、食べ歩きにはまっています。朝に弱くて起きるのが苦手です。ついつい二度寝してしまいます。マラソンで速く走れる方法を研究中。https://t.co/NaLFB0TgJB

ナルー＠マラソントレーナー

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筋トレ

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パワプロを愛しパワプロに愛された男 ⚾️ 他ゲームもやってます。like→野球サッカーバスケ陸上筋トレ

monster

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喘息ランナーです！喘息に負けずフルマラソン完走を達成したのが5年前！これからも喘息に負けずにマラソン楽しみます！マラソン好きな人フォローお願いします！

喘息ランナー

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長男の誕生を機にマラソンをはじめ、いつしかランナーに変貌を遂げようとしています。現在の記録はウルトラマラソン【100km】が10時間22分37秒、フルマラソンが2時間51分、ハーフマラソンが１時間23分。アラフィフに入りましたが、まだまだ頑張りますよー。宜しくお願いします。

麿

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筋トレや体幹トレーニングの細かいことを沢山知りたいです夏までに使える筋肉を増やす

としお

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＃美容鍼灸　＃柔整　＃医療　＃介護用品　＃コスメ　のミルキーウェイ「鍼本舗」です。オンラインショップ⇒https://t.co/CzX9w1yubi
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＃鍼本舗

美容鍼灸柔整医療用品のミルキーウェイ「鍼本舗」

@milky_way_shop

素敵な女性大好きです❤️秘密厳守でお会いしましょう♪既婚未婚といません😊ご連絡お待ちしております。お気軽にDM下さい。

タカシ

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半年で21kgやせました。その後もリバンドなし。やせすぎだっていわれます。脳を変えて、好みも運動も間逆になりました。

74→53男ダイエット

@infonet_tokyo

ぶや

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北海道釧路市栄町2-6ジョイプラザビル5Fイベント情報など随時更新していきます!!

CAT'S AI946

@Cats_Ai946

趣味はマラソンと読書。浜田省吾/The Beatles/Van Halenファン歴30年。好きな本は北方三国志/北方水滸伝/楊令伝/岳飛伝。好きなスポーツ選手は高橋尚子さん。

Ryoma(リョウマ)

@shinnou4912

ラン、食べる、料理大好き！米ぬかにハマってます。大学生の娘1人。ラン16年生。マイペースゆるゆるランナー。楽しめれば良し！フルは36回完走！ウルトラ70kmは4回完走。大雑把な0型です。次走:11/17神戸F、12/8奈良F #第二京阪ランナー #宴

あおりん🐷神戸F→奈良F

@aochanaorinn

ゆるゆるおジョグおじさんε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

100名城/
スノーボード

ガッちゃん

@gaji_kupipu_

雑に生きてます典型的脊髄反射型の人

🐿ＹＵＫＫＡ🐿️

@yukkamokakoume

2004年胃がん３分の２摘出し、マラソンはじめPBウィメンズ4：15サブ４も夢ではい。残胃に胃癌2015.8.3全摘し3か月後富山完走、丹後ウルトラ60完走！2017・2018年水都大阪100キロ完走！2019年丹後100キロ碇高原超え85キロアウト2019年湘南国際マラソンPB 3:51:59

もも走ることは生きること！

@anicca_ozaki

MANSANDALs公認インストラクター。45歳で走り始めたらウルトラを走るまでになりました。今や裸足＆ipponbladeランナーです。56歳2児の父親。PBフル3:12:32(MANSANDALs)ハーフ1:31:26(靴)裸足フル3:21:24裸足最長150km ipponblade369フル4:06:40

４５歳からのフルマラソン挑戦

@ys_running

2023年もがんばろー！ 42.195km:2h58m46s 100km:9h22m33s

コータロー@1123大田原マラソン

@prohashiraseyer

初フルマラソンは走り始めて半年目の45歳時に2010年ABC篠山マラソン何とか完走 1964年生のろまな亀ランナーです

還暦ランナーのろまな亀　2025/2/24 大阪M🐢🩴

@2951KENMARY

忙しくてほとんど活動してません… 気付いたら2024年でした…僕の頭はまだ21世紀初頭です。

りゅう@

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普通のサラリーマン /埼玉近辺のマラソン大会（ハーフ中心）に出走/ 基本朝ランナー/ディズニー/ランニングだけでなく色々つぶやきます。

むらさキ✭うさギ

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初ﾌﾙ奈良2012。ﾌﾙPB 4:04:29(18東京) ﾊｰﾌ 1:54:19(14高槻) 10k50:40(15平城京) ﾌﾙ20京都で26回 21奈良完走できずﾊｰﾌ2回完走！ｳﾙﾄﾗ4連敗中！浦和レッズ/バンビシャス奈良/ガンダム個人事業主エスユーショッピング

とおとお@マラソン復活に歩きから出直し

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2013年奈良マラソンが初レース（4:47) 2014年(4:34)2015年(3:49)サブ４達成2016年(3:27)サブ3.5達成 2017年地元奈良でサブ3.15頑張りたいです。「ど根性！」今年の目標故障しない脚作り！ベストタイム大阪淀川市民マラソン（3:14) ハーフ（1:34) １０Ｋ（45:05)

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走ったり泳いだり、podcast聴いたり中国ドラマ観たりしてます。暑い寒いお腹痛い頭痛いしか言ってません。映画とｷｬﾝﾌﾟ⛺️🏝も好きです。

ﾕｯｹ

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東京在住。フードアナリスト/カラーセラピスト/日本語教師(ボランティア)/ランニング(皇居)/食べ歩き/海外ドラマ/ART/映画/京都/ワイン＆チーズ/温泉LOVE❤️

ANNA

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ex-Coffee中心 @ 홍대 Bagaboo Messenger Bags, Fixed Gear Bike,

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しん

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眠らせ屋京都大作戦系のアーティストが好きバンドのボーカルと不動産屋もやってます。資産形成と筋肉形成に興味あり最近はゴルフとジムに週9回行ってる

ace@ゴールドジム専門医

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フードライター・食のクリエイター。食生活ジャーナリストの会会員。認知症情報サイト「なかまぁる」でレシピエッセー連載。久松農園VegeRcipin。野鳥観察、身近な自然、日本酒、猫、まち歩き、博物館・美術館めぐり、お芝居、詩歌、やんばる、トレイルランニング。

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AOKI JUN

@Jun0425Aoki

技術系の会社員です。全国に出没しています。仕事上なかなか走れませんが、目標は、サブ3.？です。フルPB2018年姫路城マラソン 3:25:24ハーフPB2018年大阪ハーフマラソン1:36:30 二人の娘の父です。

たけ 4.22 水都100

@takestar55

酔いどれランナー

@jk2ucj

吉田重樹

@shigeki0426

permadipatra

@permadipatra

癒しのフォト・ランナー★すちゃん

@snapy1015

仙台にて走ります。　
フル:3時間33分（2012年）

ちっちゃい～

@naoki51371

バーガーキング/餃子の王将/サイゼリヤ/いきなりステーキ/ハッピーターン/ハイハイン

あらーみ

@alarm88

使いませんー

@syuuton20021018

キャリアコンサルタント⚔企業HR責任者⚔落ち武者ランナー ◇趣味: 読書、神社巡り、『男はつらいよ』、図画工作。これまでの社会人生活で自分を成長させてくれた多くの方々に感謝、この経験を「ツィート」という形に変え、それが誰かの救いに変わることを願って発信していきます。

北村直也@キャリアコンサルタント

@kitanaoyan

連続朝ラン挑戦中の二児の父親です。最初は１０日間だけ続けられればと思っていたのですが、ついに連続朝ラン１１１１日達成しました。現在１4６０日突破です♪朝ランしばりで、どこまで続くか、本人にもわかりませんが、よろしくお願いしま～す＾＾

tama７１@3/10はなももマラソンF

@tamma710

福岡県内唯一の陸上ランニング専門店🏃‍♂️※お問合せはTELのみ受け付け！DMやリプライでのご返答はいたしません※ ★TEL 0927398592 ★Facebook《ステップランニング福岡》★Instagram《step_running_fukuoka》

ステップスポーツ福岡店

@step_fukuoka

ランダムに歌詞をつぶやきます。自動フォロー返し採用。歌詞は随時増やしていきます。

名曲bot

@songsong_bot1

秋田経法大附属「現在は明桜高校」出身です。ランニングや高校野球、プロ野球などスポーツ好きです。

ともかず

@tomokazu_suzune

京丹後市在住の62歳♂。丹後ウルトラ60km、大阪2016、2017、2019、奈良2016、京都2019完走。

キムチぼうず

@kimuchiboy557

酒好きランナー🏃💨🍺🍾🍶🍸🍷😋短いのからウルトラまで適応💪 17年,18年100k完踏！ Favorite motto “Where there’s a will, there’s a way.”

ミダ

@ss_mida

66年式ランナー。フル3h25m、ハーフ1h29m、10k40m4s。ITJ70k13h25m。サブ3.5は遥か昔、コロナを理由にしながらも実は加齢と闘うアラ還💦

593@立川シティハーフ

@pusyuji

( ° - ° )ﾎﾞｰｯ.ボケ老人の忘備録。徘徊癖あり。愛煙家。痛風持ち。脊柱管狭窄症。テニス肘。ばね指。身体中痛いとこだらけ。フルマラソンのPersonal Bestは３時間３４分００秒※走るのは趣味ではなく単なる習慣です。趣味は落書きと料理と怪しいコレクション #さそこジャパン

カヱル

@mooooooominpapa

こんにちは😃❗スワローズファン(12球団OK)は特によろしくお願いします！無言フォローすみません。気軽にフォローどうぞ！スワローズ、ポケモン

ひでやく@ダ

@hideyakult

’80〜ヤクルトスワローズファン☂
小学生の頃は外野席でフライパン叩いてました😏弱くてもやめられない止まらない😙フォロー歓迎です😀

代打岩下

@n_s06_c09

Webアプリケーション開発 AWSクラウドフルマラソン→2015サブ4、2020サブ3.5達成 PB3:20’14 ハーフ1:32’43 チャレ富士100km 【社会人学生】法政大学通教法学部法律学科(2020前期生) @piyo_007 と爬虫類・文鳥と暮らしています。R7.行政書士受験→@masaru_law

まさるし@✏️後期M ⚖️行政書士試験 🏃‍♂️那覇マラソン

@ma_b1rd

沖縄と日本のハーフw🇯🇵 2012年の交通事故で障がい者になりリハビリ中💪アセットレンジ株式会社@assetrange｜有限会社和平建興@wahei_kenko｜趣味⇒#マラソン #ゴルフ #ジェットスキー #スノーボード #サーフィン #BMX #カメラ #meater #029luv 主宰

宮平浩示🥩🐮🐴🐔🐗🐷

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