Rios✽166cm✽
@rios3262019/10/12 166cm69.5kgからDiet start ✿ -10kg達成後見事5kgリバウンドしたので再び58~60kgを目指し中🙋♀️ 30代関西人💃ゆるい食事管理とゆるい運動で柔らか普通体型目標です🧚♀️
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年内目標🏋️♀️ ✿標準体重(60kg)まで戻してkeep ✿週2.3で楽しく続く運動をする(有酸素・筋トレこだわらない) ✿ストレッチ・筋膜は日課(継続中) ✿平日粗食、土日は楽しみ優先 長期目標が気楽で良い🫰 もうストイックには無理なので何事も楽しく元気にが1番!!
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