なかやまきんにさん
@o_xqfb筋トレとダメな自分を晒していきます。 凡人が長年筋トレを継続してきて発見したことなど呟いていこうと思います。たまーにダメな自分のことを呟いていこうと思いますので暇つぶし程度にフォローお願いします。
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準備運動で足の裏をほぐしていますか？？ 1キロダンベルやめん棒など床に置き足の裏をほぐしてみてください！ 足の裏の感覚がよくなります #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ
有名なボディビルダーやフィジークの選手のパーソナルを受けることはお勧めしません。 身体の動かし方を理論的に勉強しているトレーナーのパーソナルを受けることをお勧めいたします。 みんなで貯筋しましょう！！！ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ
アームカールの際は手のひらにのせておこなってくたさい！ 利きにくい場合は低重量高レップでやりましょう！ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい
トレーニングをしていて隣の人の重量をみて負い目を感じたりしないで、パーソナルベストを目指しましょう！ 自分にとっての高重量を見極めコントロールできる重量でトレーニングをしましょう😁 #筋トレ #ウェイトトレーニング
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