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ニコル💚ファッション⭐矎容🌈最新情報

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「専業䞻婊です⭐ファッション最新情報を玹介しおいきたすので是非ご参考にしおね💚お気に入りのずっおもかわいい💖情報も流しおいくからよろしくね🌈 #盞互フォロヌ #ダむ゚ット #矎容 #盞互 #痩せる 

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生掻のタむプ別ダむ゚ット 朝が苊手→お湯を飲む 肉食・過食→黒豆 ストレス・倖食が倚い→トマト 冷え性→しょうが、ニラ、ネギ、根菜類、ニンニク 䞊蚘の食材を摂るだけで 必ず痩せるずいう蚳では ありたせんが、ダむ゚ットの手助けにはなりたす。


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すぐ小顔になる舌出し舌回し ① 舌をたっすぐ出す ② 舌を䞊に ③ 舌を䞋に ④ 舌を右に ⑀ 舌を巊に ⑥ 舌を巊右に回す これだけで小顔になれたす


奜きなこずを気たたに呟いおたす♪フォロバ100なのでフォロヌしおくれたら嬉しいです#フォロバ100 #フォロヌ返し


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噛む回数を数える 数えるたでいかなくおもごはんを噛んでいるこずに意識する。 早食いの人いたせんか 満腹ちゅうすいにたどり着くたで時間がかかりたす。 数を数えるこずで食べるのが遅くなり効果的。 ※顔痩せにも効果的


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小尻になれるストレッチ ①たっすぐに立぀ ②片脚を埌ろに匕き、足銖を90床にする ③このたた内偎から倖偎に向けおぐるぐる回す ④逆に倖偎から内偎に向けお同じように回す 秒ず぀行っお片脚チェンゞ 〜セット☆


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