ちぃ
@nekopancheeダイエット ￤ 77 ▹ 69kg ￤ 44 ▹ 40% ￤ 157cm ￤ アラサー ￤ 筋トレ初心者 ￤ ジム ￤ 美容 ￤ ねこ🐾
2024.10.24からスタートしました！ 一緒に頑張ってくれる方仲良くしてください！ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエッタープロフ #ダイエッターさんと繋がりたい
筋トレ スクワット 11kg アダクション 18kg ラットプルダウン 20kg シーテッドロー 18kg 各10回×3セット アブダクション2㌔重さ増やせた！ 最初は9㌔すら厳しかったのに倍になったの嬉しすぎる♡ やっぱり筋トレ楽しい！！ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット垢
24日目 体重：69.9kg（-4.1kg） 体脂肪率：39.3%（-2.7%） 体重若干増えてるけど、体脂肪率増えてないからよし！ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
今日は忙しすぎて夕ご飯遅くなってしまったし、お昼なしだったので目標カロリーまで食べられなかった😭 たまにはしょうがないけど、食べなすぎもよくないと思うから気をつけたい！ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
11/1 23日目 体重：69.1kg（-4.9kg） 体脂肪率：39.3%（-2.7%） なぜかまたいきなり減ってる♡嬉しい！ いきなり減ると戻る可能性もあるけど、今までのペースで頑張る🐾 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
今日は早めの夕ご飯にできたから、ゆっくりお風呂で温まりながら念入りにマッサージする🛁🫧 いただいた入浴剤使ってみよう♡ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
11/14 22日目 体重：70.7kg（-3.3kg） 体脂肪率：40.0%（-2.0%） 停滞期も 今私の体は健康的な自分を受け入れる準備をしているんだね！ って思うようにしたら、そんなに悪くないと思えてきた🐾 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
運動を習慣化するより、習慣化してた食事方法を変える方が全然大変たと気づいた😿 数年やってきたことをだから数年かかってしまっても長い目で矯正していきたいな 全部自分のためだもんね！ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
11/13 21日目 体重：70.3kg（-3.7kg） 体脂肪率：40.0%（-2.0%） 停滞期でもへこまない！ 体が健康な体に慣れるまで一緒に待つよ！ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
20日ダイエット続けられた私えらい！ いろんなことが習慣になってきた私すごい👏👏👏 20日続けられたから、私なら余裕で30日に向かえるよね！ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
体重と体脂肪率があまり変化なくて食事少なめにしようか迷ったけど、ちゃんと1000kcal～1200kcalまもって食事できたよ！ ダイエットの目的は健康的になることだから、不健康なことはできる限り避けるよう心がける！ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
今日はマッサージに行ってきたspecial day♡ 寒くなってきたし自分でやるマッサージ、ストレッチもより念入りにしていきたい🐾 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
11/11 20日目 体重：70.6kg （前日比-0.3kg）（スタート比-3.4kg） 体脂肪率：39.9% （前日比±0.0%）（スタート比-2.1%） 体重も体脂肪率もよこよこだな あまり食事減らしすぎたくないけど 減らしたくなってしまう😿 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
食事目標にしてる ・一口の量を少なくする ・30回以上噛む っていうのは、簡単なことだけど意識しないとできなくて結構大変 まだ意識しないとできないけど、少しずつ習慣にしてゆくゆくは意識しないでできるようになりたい！ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
筋トレ初心者だからわからないことも多いけど、筋トレ楽しい！ 先週は1回しか行けなかったから、久々に行ったけど今日本当に楽しかった！！ 楽しんでできることと、習慣になってきたの嬉しい💪🏻 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット垢
筋トレ スクワット 11kg アダクション 16kg ラットプルダウン 20kg シーテッドロー 18kg 各10回×3セット 先週は肩腰の調子が悪くて1日しかジム行けなかった😿 今週からまた週2くらいのペースで筋トレ💪🏻！！ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット垢
11/11 19日目 体重：70.3kg （前日比-0.2kg）（スタート比-3.7kg） 体脂肪率：39.9% （前日比±0.0%）（スタート比-2.1%） また3-4日くらい減りが良くないけど、 一週間くらい減りが悪ければチート+筋トレしてみようかな😿 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
11/10 18日目 体重：70.5kg （前日比-0.5kg）（スタート比-3.5kg） 体脂肪率：39.9% （前日比±0.0%）（スタート比-2.1%） 昨日は温泉に浸かって温まってきた！ 寒くなってきたから体冷やさないようにしたい！ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
United States Trends
- 1. Travis Hunter 11,4 B posts
- 2. Arkansas 28,5 B posts
- 3. Heisman 5.100 posts
- 4. Ewers 1.984 posts
- 5. Northwestern 6.287 posts
- 6. $CUTO 8.254 posts
- 7. Carnell Tate 1.592 posts
- 8. Colorado 67,6 B posts
- 9. Sheppard 2.925 posts
- 10. Sark 1.805 posts
- 11. Jeremiah Smith 1.282 posts
- 12. Caleb Downs N/A
- 13. Isaac Wilson N/A
- 14. #HookEm 2.618 posts
- 15. Denzel Burke N/A
- 16. Shedeur 3.741 posts
- 17. #Buckeyes N/A
- 18. Wrigley 3.842 posts
- 19. Arch 15,5 B posts
- 20. #SkoBuffs 3.540 posts
Something went wrong.
Something went wrong.