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Mónica Morral Yepes

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🏋🏼‍S&C Coach CE Europa⚽️ 🎓Prof. asociada Tecnocampus 🔬PhD INEFC 🤓Mastercede/RETAN/Educación/UEFA A 🔚PF FCB FB (🥇2a), Levante Las Planas (🥇2a), RCDE FB

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Estem somiant? Acabem de passar de ronda? De debò??😍😳😳😳💙🤍 No ens ho creiem! No és real! Eliminem a l’Albacete de Copa! #futbolcat #VilaDeGràcia #SagradaFamília #EuropaElche #Copadelrei


🦘CONTROL DE FATIGA MEDIANTE CMJ📈 💥Informe con PowerBi 🔍Diferencia en altura de salto entre el mejor hasta la fecha y el actual para % fatiga 📈Evolución

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🩹LESIONES EN FÚTBOL FEMENINO⚽️ Enfocar trabajo sobre: 🏋️‍♀️Fuerza y desequilibrios neuromusculares. 🏃‍♀️Mejorar eficiencia patrones de movimiento. 💠Trabajo de CORE y estabilizadores. 🦘Stiffness. 🧍‍♀️Mejora composición corporal.

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📈EVOLUCION EN PERFIL FUERZA-VELOCIDAD🦘 1️⃣Mejora de enero a mayo en velocidad🚀 2️⃣Mejora de mayo a octubre en fuerza💪🏼 3️⃣Mejora global de enero a octubre 📈🚀💪🏼 🤜🏼🤛🏼 @georginacasalsg

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🔍TESTING📈 👀 Test más utilizados en el fútbol profesional 📄Asimakidis et al 2024 📚frontiersin.org/journals/physi…

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🔀CAOS 🔝Dual task 👀Escaneo visual 🧠Reacción 🤸🏼‍♀️Cambio de dirección 🦘Pliometría 🤜🏼🤛🏼 @georginacasalsg


🔀CHANGE OF DIRECTION📈 🔴 Frenar antes 🟢 Arrancar más rápido


🚀SPRINT⚽️ 🧮¿Cuánto sprintar durante la semana por posición? 📅¿Cuándo incluir qué dosis de sprint? 🔄Adaptar al contexto del equipo, nivel, referencias propias... Base🔝del artículo de @pf_gomez y @PedroE_Alcaraz (Imágenes extraídas del artículo) 📑pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38787003/

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🏎️ BLOQUE DE ACC 🔥 1️⃣Cargada lunge landmine cambio de pie 2️⃣ Plio de isquio 3️⃣ Lanzamiento WB en dead lift cambio de pie 🤜🏼🤛🏼 @georginacasalsg #hamstring #glute #acc


💣BRAKING 🦘🧠🤯 1️⃣Squat rugby en cónica 2️⃣Frenada en lunge con rotación 3️⃣DJ caída reactiva lado marcado 4️⃣Lateral jump salida reactiva lado marcado 🚀Born to fly 🤜🏼🤛🏼 @georginacasalsg


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Angelito Di María contando cómo y en qué momento empezó a trabajar en su cuerpo para evitar las lesiones. Literalmente esto cambió todo.

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📸 Passat i futur donant-se la mà. L'avi del Pastells, soci més veterà, amb l'Amèlia, sòcia més jove, al Nou Sardenya. El 𝗳𝗶𝗹 𝗲𝘀𝗰𝗮𝗽𝘂𝗹𝗮𝘁 de la història no s'atura.💙 👥 Fes-te soci/sòcia. Junts som més grans. bit.ly/4ggqY1J #ViladeGràcia #ElFutbolQueSents

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Increíble trabajo y contenta de poder colaborar con ella. Vale la pena echarle un ojo! 🤓

🗣️I'm very pleased to share our second published article from my doctoral thesis: @PeerJLife peerj.com/articles/17720 #Kinesiology #Biomechanics #SportsInjury #Rehabilitation Thank you very much to all the co-author. Really looking forward to continuing! 🧠🦵🤾🏼⛹🏼‍♀️🏃🏻‍♂️⚽🏐🏀🏈 Hilo🧵



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Vamosss, muchas gracias!🎉🎉🎉 Muy contenta y agradecida a todos los coautores, gran equipo!! 🙌🏻💪🏻 @victor_illera @victortoro96 @Brunofvaldes @monicamorral @luisalbesa @CPerezChirinos #ToniCaparrós 🍾🥂

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Fútbol y preparación física ⚽️🏋️‍♀️ GPS, rol del PF en el staff, planificación semanal, consignas si en tu staff no puedes tener PF, Escala Wellness, libros PF en fútbol. El primer vídeo, con la mejor. Con @monicamorral , PF en Europa, 2RFEF. Suscríbete! 👇 youtu.be/eRBjljcwbf0


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Voleu saber com començar una pretemporada amb les millors condicions? 🏃🏽‍♂️🏃🏻‍♀️ Ens ho explica la @monicamorral, la preparadora física del Primer Equip masculí: 👀 Visualitzeu el vídeo al nostre canal de TikTok: vm.tiktok.com/ZGe7fTmpw/


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🎓 TESIS | Lectura i defensa de la tesi doctoral “Valoración de la agilidad reactiva en fútbol”, presentada per Mónica Morral Yepes, a l'INEFC Barcelona ℹ️ tuit.cat/6KydV #SomINEFC #INEFCBarcelona

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