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ゆり@公開ダイエット

@marshmallow_maw

身長153cm 体重63.5 体脂肪率35.3 ダイエット垢 1年でマイナス10キロ目指します まずは一ヶ月1.5キロが目標!

Joined March 2016

体重 61.2 今日からムエタイを始めました! がんばります!


夜食 ランチパック お茶


昼食 お弁当 ゴマカフェオレ


朝夜 雑炊 ソーセージ たまごやき


今年度から始まった仕事忙しく更新&ダイエット出来ていませんでした(T-T) 今日からまたがんばります!


夜 グレープフルーツ 1つ


昼 ご飯 75g キャベツとエリンギの炒め物 親子丼お弁当カップ1つ分 ゆで卵 ブロッコリー カフェオレ


朝 ごはん75g しらす 大根おろし 醤油2滴 白湯 ブロッコリー トマト


間食 黒糖パン 172カロリー ゴマ最中 70カロリー


体重60.8 体脂肪率34.6 徐徐に減っているのかな?


昼 お弁当 おかし 抹茶ラテ


朝 ポテトサラダ 食パン


体重 61.6 体脂肪率 34.9 運動 足ぱか縦・横(50回) ヨガ(30分) 子どもと遊ぶ&世話


昼 お弁当 お茶 うなぎぱい 鯛のせんべい ゴマのカフェオレ(2杯)


朝 親子丼(昨日の夜ごはん) ヨーグルト お湯


体重 62.4 体脂肪率35.2 運動 散歩 10分 足ぱか(縦・横)50回 ヨガ 30分 反省 意識がとても低い もう少し考えて食べるようにしよう!


お昼 お弁当 レトルト味噌汁 お湯コップ1杯 ミカンゼリー1欠片 きな粉おはぎ ロールケーキ半分


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