こん☺️笑顔で健康
@kontaku73『みんなが笑顔になれる健康法や考え方』を発信｜ 癒しの指圧マッサージ歴３４年｜「こころ」も「からだ」も元気になれる｜新しいこと、楽しいことが大好きな５０代｜３日坊主は神レベル！
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知ってます？ 笑顔や笑いには免疫力を上げる効果がある事を。つくり笑いで口角を上げるだけでもその動きが脳に伝わり免疫力はグーンと高まります。 いつも笑顔で健康が1番！
力をぬいて、佇むだけでいい。心の声を聴いてみる。自分にとっての癒しは何か。海をボーっと眺めてみる。波音に耳を傾ける。月夜に光を浴びてみる。寝っ転がって星空を見上げる。野山の静けさ、野鳥のさえずりに耳をすます。何も身構えることない自然体。ただいるだけで大丈夫。きっと誰かが癒されます
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何で？赤ちゃんを見ると自然に笑顔になるのは、赤ちゃんの笑顔が「快の笑い」として無邪気で純粋だから。この笑顔には周囲の人々にミラーニューロンを介して反応を引き起こし、無意識に笑顔を返すことを促します。また、赤ちゃんは笑顔を通じて情緒や思いやりを育んでいます。無邪気に笑ってみませんか
はっきり言わせてください！ 500円はコスパ良すぎです！ ゆえに超オススメとなります
注意して。日中、眠気を感じていたら睡眠が足りていないかも⁈ならば眠気に効くツボを刺激してみよう！【中衝】中指で、爪の生え際【合谷】手の甲の母指と人差し指が交わる所の陷凹部【労宮】手のひらの真ん中。あとは就寝２時間前までに運動して９０分前までに入浴を済ませば、睡眠の質が高まります。
ちょっと聞いて、笑顔の効果。笑う事で脳内モルヒネ(エンドルフィンやドーパミン)がたくさん溢れ新陳代謝が上がります。大笑いは内臓のジョギングとも言われていて運動に匹敵する効果もあって血糖値も下がります。さらに免疫力が活性化されストレスも軽減される笑顔の効果。いっぱい笑って健康になろう
マジで痩せたいんですって人におすすめ５選❶筋トレで筋肉量をUPする ❷タンパク質をしっかり摂取 ❸適度な運動とバランスの良い食事を心がける ❹十分な睡眠をとることは、とても大切 ❺水分をこまめに補給して体温を上げる入浴も効果的。あきらめなければ必ず痩せる。絶対に理想の自分になってやれ。
マッ○とは関係ありません。が、ポテト食べたくなったらゴメンなさい笑
みんな持ってる笑顔の力。使わないなんてもったいない。いつも小さな喜び感じ大切な仲間と笑って過ごす。いつもユーモア忘れずにクスッと笑える余裕を持とう。笑顔は最高の薬になるし、ストレス解消にも効果的。いつも笑って過ごしていれば大概のことはうまくいく。今日も笑顔を忘れず、自分を大切に。
ストレスをためるな。自律神経(交感神経＋副交感神経)を整えよう。交感神経の働きは①心拍数を高める②血圧を上げる③心身に緊張感をもたらす。副交感Ｎの働きは❶心拍数が低下する❷血圧を下げる❸心身をリラックスさせる。健康を保つには自律神経のバランスを整えることが大切。笑って楽しい毎日を。
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