けいすけ@年間200冊の本の虫
@keisuke3_34自己肯定感が上がる本の使い方を発信｜本から得た知恵を言語化｜国語力0から年間読書200冊｜音読できない読書好き｜30代｜2児の父｜ものキャン10期｜営業マン｜本当の自分を生きる📚
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12年、本を読みつづけて気づいた。読書は「孤独を贅沢」にする。読むことは、心のおくとの対話につながる。自分の考えをひとつずつ深める時間に変わり、他人に向けていた矢印が自分に向く。忙しい毎日からありのままの自分を取りもどすために、もっとひとりの時間をつくっていきたいな。
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何回も言うけどマジで見逃せないと思う。脳疲労を放置してメンタルまで壊れるときこのパターン。普段の生活でも小さなミスをするようになる⇄やる気は出ないけどなぜか完璧主義・執着→モヤモヤで自己肯定感も低くなってストレス爆増。「え？こんなに…
Audibleおすすめ本 No.17 村上春樹 著『ノルウェイの森』 ハルキストならずとも、1度は聴いて（読んで）おきたい作品。なぜなら単なる恋愛小説ではなく、読了後に「死」や「生」と向き合うことになる深みのある作品だから。妻夫木聡さんの朗読は、しっとり落ち着いていて耳馴染みが良いですよ。
フランスに7年暮らして学んだ神習慣は、私が出会ったしなやかに生きる人は、「寛容」という言葉がぴったりでした。
「姿勢の悪さ」「自律神経の乱れ」が気になるなら『スワイショウ』をやってみて。姿勢が整っていないと「頭痛」「不眠」「手足の冷え」など、自律神経の乱れの原因になる。気功の一つで腕を振るだけの運動で身体の軸が整い、気と血の巡りがよくなり自律神経の乱れや便秘に効果的、詳しい動画と説明は↓
『六人の嘘つきな大学生』 面接の場で、企業も就活生も「嘘をつかない」なんてあり得ますか？ 就活のリアルをミステリの舞台にした、話題の一冊。
最近わかったんだけど、ちょっとだけ『自分をうまく甘やかす』コツは、「やらない」をやってみることだよ。休まないを休んでみる、諦めないをあきらめる。手を抜かないを手をぬく、怠けないをなまけてみる、サボらないをサボるとか。何よりも大切なのは「できない自分を責めないこと」だよ。つまり↓
転職するときも、引越しするときも、決まってから見える景色がある。本も手放す瞬間にフラッシュバックしたり、いまだから役立つことが見つかったりする。最後まで新たな気づきがあって、自分を相手に楽しみを見いだせるのも読書のメリット。
小学生のとき、70点のテスト結果を父に見せたら「あと30点は？」と言われた。ほしい言葉は、それじゃない。それ以降、勉強は怒られないツールに変わった。こんなフィードバックほしかったな↓↓↓
「 ねっ！ 母さん見たい？ 見たいよね～！ 」 19時。キッチンにて。 ｷﾗｯｷﾗの目をした娘が カバンから 定期テストの成績表を取り出した。 そして、 " 母さん見て！ 見てよっ！ " って感じで、 ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ飛び跳ねながら わたしに渡してきた。 （ おぉ！ もしかして、…
6分の読書が、ストレスレベルを68%減らすとはよく聞く話。ひとりの世界に入れる。さらに言葉に触れると自分を知って、いまを受けいれられることも。他人をまねして焦ったり、評価を気にしたりする時間から離れられる。本からもらって嬉しかったのは、自分自身でいることが、いちばん楽だという教え。
12年、本を読んで鍛えられたのが「できない自分に出会ったときに、つぎの課題をみつけて取り組む」スタンス。うまくいかない悔しさはバネにできる。成長は、新しい自分よりも『できない自分』からはじまることにも価値がある。あとは焦らず、一歩ずつ。きっと、人に盗まれないチカラがつく。
好きに囲まれると元気がでる。好きがわかると自分もわかる。自分がわかると好きになれる。こんな贅沢はない↓↓↓
メンタルの先生に「 自分を好きになるには、どうしたらいいんですか？ 」ときいたら『 じぶんが好きじゃない人って、そうカンタンに自分を好きにはなれないんですよ 』でも『 じぶんの眼の前にあるものは好き。って瞬間って誰にでもあるので、実は、それがカギになるんですよ 』１番、効果的なのは ↓
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