いおり先生【マラソン初心者からサブ4ランナーへ🏃‍♂️】 @iorirun Twitter Profile

いおり先生【マラソン初心者からサブ4ランナーへ🏃‍♂️】

@iorirun

《"肩甲骨とお腹とお尻"を使った効率良いフォームへ》●正しい走り方や練習法が謎すぎる…●なかなかタイムが伸びない…●怪我ばかりでうまく走れない…/そんな初心者社会人ランナーが3ヶ月でフォームを改善しサブ4達成できました/《指導実績300人以上🏃‍♂️》

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14 Sep 2020

お久しぶりです。 Twitter再開いたしました。マラソンコーチをしているいおりと言います。 Instagram、Twitterでマラソン初心者に向けて役立つ情報を発信しています。よろしくお願いします🏃‍♂️

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@iorirun

12 Oct 2020

おはようございます！公園から戻ってきてたら空のグラデーションが綺麗でよかった☀︎ 今日も1日頑張りましょう！💪

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@iorirun

12 Oct 2020

【果物】🍊 主に体調を整えるビタミン、ミネラルの供給源となります🍋 ビタミンCが豊富なものが多く、鉄分の吸収率アップ、疲労を早く除去する働きがあります🍓 また、エネルギー源となる糖質も多いです🍇 マラソンランナーなら果物は積極的にとっていきたいですね🍎

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11 Oct 2020

おはようございます😃 月曜日の朝。今日も一日頑張りましょう！

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@iorirun

11 Oct 2020

走行中、突然の脇腹痛…！辛いですよね。これの原因は主に3つ。 ①練習前の食事が適当でない。 ②フォームが著しく悪い。 ③筋力不足。 1つとっても原因は多くあります。大事なのはしっかり自分の体と向き合って何が悪いのか考えること！✊

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10 Oct 2020

おはようございます😃😃 朝ランってきます(*⁰▿⁰*)

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26 Sep 2020

あなたは苦しい顔をして走ってはいませんか？でもその苦しい顔が逆にあなたを苦しくしているかもしれません。きつい顔をしていると筋肉がこわばってしまい身体の変なところに力が入ってしまいます。そうなったら余計な体力を使ってしまうことになります。

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10 Oct 2020

おはようございます(*⁰▿⁰*)

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@iorirun

28 Sep 2020

クァア（ディエゴは　せなかに　とびのってきた！）

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@iorirun

27 Sep 2020

東海大記録会 9/27 5000m最終組鎧坂 13:33 大迫 13:33 石田 13:34 高校新

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@iorirun

28 Sep 2020

おはようございます。月曜日の朝ですね( ͡° ͜ʖ ͡°)

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@iorirun

14 Sep 2020

ブログ更新しました。社会人ランナーのあなたは体幹や筋力を鍛えてますか？今回の記事を読むことでカッコよく安定したフォームで走るために必要なあれこれを知ることができます🏃‍♀️ ↓以下から見れます↓ iorinkun.hatenablog.com/entry/2020/09/…

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@iorirun

22 Sep 2020

LSDについて。汗を流し、ガンガン走るのはランニング。楽しさもありますが LSDを行うときはペースを上げないようにしましょう。練習効果が変わってしまいます。目的に合った練習を🙌

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25 Sep 2020

久しぶりのスピード練習足が死にそう。笑笑

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25 Sep 2020

突然ですが、、あなたは普段の姿勢、悪くないですか？？走っているときより圧倒的に日常生活のほうが多く時間を使っています。走ってるときだけではなく普段から姿勢を意識しましょう💪

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24 Sep 2020

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@iorirun

23 Sep 2020

体幹、鍛えてますか？これは競技パフォーマンスの改善や向上の他にも怪我の予防にもなるんです。よく怪我をする…疲れやすい… そんなマラソンランナーは特に積極的に鍛えていきたいですね🙌

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21 Sep 2020

運動後に体重が著しく減っている場合や尿の色が普段より濃くなっていたり、量が少ない場合は水分補給が不十分だったと考えられます。

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いおり先生【マラソン初心者からサブ4ランナーへ🏃‍♂️】

@iorirun

20 Sep 2020

【水分補給できてますか？】練習時の水分補給が適切かどうかを簡易的に確認する方法があります。・練習前後での体重差が少ない。・尿の状態が練習後1時間ほどで尿意を感じ、色の薄い尿が排尿される。などが目安となります💨 最近は朝晩少し涼しくなってきましたが水分補給は怠らないように🙆‍♂️

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いおり先生【マラソン初心者からサブ4ランナーへ🏃‍♂️】

@iorirun

22 Sep 2020

生き方は自分で決めているんだどんなに恵まれなくたって、どんなに不遇だって、そこに留まると決めたのは自分だそこから抜け出す事を決めない限りそこから抜け出す一歩を踏まない限り変わらない決心して踏み出した日からが人生だ自分で決めた毎日を生きる愛されたいなら愛される自分になればいい

サブ3.5ランナー #ランニングが大嫌いだったのに、とあるきっかけで2020年から＃マラソンに挑戦、2023年3月にサブ3.5を達成しました‼️現在3時間20分切りに挑戦中！フルマラソン 3:29:06 ハーフ 1:38:05 10km 44:17 5km21:37 1km3:27

やまお（プロ・フィッツ/ 杉山正雄）

@yamao1127

札幌を中心に活動しています！
マラソンに目覚めたテノール歌手?（一応）です。札幌室内歌劇場会員。
2017年秋からラン開始。
ブログやってます！https://t.co/NujYbGPFUe
100km　12:55:33
フル　3:24:17
ハーフ　1:30:54
10km　41:05
5km　19:55

teppei

@teppei_p

ボケ防止狙いでユックリ走ったりしてる60半ばの太った男子です！最近みなさんのツイートを拝見するのがキツくなってきました。年齢的に。すみません。

東洋の豚

@p6st3NnQRvN6vFU

マラソンやってます🏃‍♂🏃‍♀

ラン仲間募集中✨

とくしまマラソン2023 3時間25分
淡路国生みハーフ2024 1時間33分
四万十川ウルトラマラソン2023 12時間46分

#日本縦断還暦マラソン
#スイーツ

あき_ラン@12/8奈良マラソン

@go2038

165cmハイブリッドスタイルのアパレル事業部長/兼smartbizブランドマネージャー/兼採用担当。仕事もそうじゃなくてもやりたいと思ったことはすぐやる方。行きたいとこもすぐ行くほう。万年ダイエット中。買うのも売るのも楽天にかかわり始めて19年。

平井静香@事業部長40歳　ランニングと新卒採用

@shzka

主に週末走る月100km前後GGI：5月末開腹手術：［PB］1000m 2’54：1mi 4’50：3000m 9’52：ハーフ1:28:45（’23丸亀）：フル3:25:51（’24岡山）

かめらん

@nokonokoBdash

走るのが好き。音楽が好き。
写真が好き。映画が好き。印象派が好き。
ハーフ1:19:00(ニューイヤー2023)
フル2:43:23(別大2024)
100km8:12:34(沖縄2023)
小江戸大江戸200k優勝
目指せ2:40切り👍
好きな作家は湊かなえ
#マラソンスイーツ部
#マラソン写真部

大高圭太 @11/17神戸マラソン

@4fLMlCsBoIZEI78

どこにでも走って行くスポーツ業界の裏方。旧街道の街並と地酒と銭湯を求め、年3000km以上走ってます。今まで東海道550km、中山道650km、ビワイチ（琵琶湖一周）220km、太平洋名古屋港→日本海敦賀湾130km、小江戸大江戸200km、ハセツネ70kmなど完走。走ることは哲学です。

テツ - ザ・ランニング・ガイ

@15tetsu

札幌で走ってます。「走りたい」と「走りたくない」の狭間でもがく男。2024年も！！サブ3.5を目指して。マラソンブログ書いてます（笑ってもらえたら幸いです）キャンプ、ライジングサン好き。バンドやってます。

シブケン

@shibu_ken

60歳峠越えのオジン。マラソンでサブ4を4回連続達成後に大故障(脊柱狭窄と滑り症を同時発症)、半年以上リハビリし1年後に復帰。完治せずもサブ4を目指し楽しむマラソンを。今何を優先するべきか❗️IT事業/行政書士・マンション管理士の予定/マラソン情報通信電気宇宙ストピ #生涯時間配分

ひゃー

@MH010405404

飛脚走りで、中高年のランニング人生を楽しんでいます。天気の良い日は、ハダシにワラジがお気に入り。ブログ開設：https://t.co/B1NB1DQsks

たーさん

@hikyaku_bashiri

走リーマン→サラリーマンなめるなよ
労働に負けるな
チーム密会
タカヤマラソンRC
淀川防衛隊
河川敷入院ランナー
´21´22´23なにわ淀川＆ロケットマラソン大阪大会アンバサダー
100K:9:32´07(18水都)F:2:54´58(19京都)H1:20´01(22大阪H)10K:37´29(22大阪C)

リーマントオル 11/17 神戸マラソン

@salary_run

サブ4

@UadQMoxvNzIlx4p

埼玉在住50代男性、2019年にランニングを始めた初心者です。あちこち痛くなりつつも今のところ楽しく走ってます。気になった方はフォローさせていただいてます、無言で申し訳ありません。

じょう@ランニング

@igHmqenmOaaKXuS

なりちゃん

@lovelynarichan

ピップ㈱社員の個人アカウント。肥満に怯える32歳。2020.01.21🏃‍♂️スタート。今は筋トレにシフトしました🏋️ 一番好きなスポーツはアイスホッケー🏒 PB:ハーフ 1:38:51(2021.11.2)、フル 3:24:22(2022.12.29)

のりさん👓肩こり商品の筋トレするブラマネ

@norisan31_run

八王子市民復活。2015年よりランニング開始。PB 5000m(非公認):17’06”11(2020 M×K) 10km(非公認):35’19(2019 川崎国際駅伝) HM:1°18’03(2020 ﾏﾗｿﾝﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ in 昭和記念公園) Full Marathon:2°42’04(東京2020)

のりちょん@まずはトラック復帰へ…！

@norichan8_run

銀之助🍖

@3216kitaebito

2019年横浜マラソン出場をきっかけに走り始め今はサブ4目標🏃🏻‍♀ フル4:07:07(つくばマラソン2023) |ハーフ1:54:54(北千住マラソンハーフ2023) |#日本縦断還暦マラソン

SAO(マリソン🥳)

@sao_zumi

COPEN-GRS🚗GLAY/B'z/ももｸﾛ(れに推し💜)/大迫傑/鈴木亜由子/田中希実
【PB 】1500m→5’59”11　10k→46’22” ﾊｰﾌ→1°45”21(公認) ﾌﾙ→4°01”28(公認)/　#その1秒をけずりだせ　#サブ4 #大阪国際女子　#ウルトラマラソン　出場が目標

yuma♪run🌸10/29金沢マラソン🔥

@ym901

気になってる男性だけにいいね送付中♥　えちえち画像シェア希望♥　まずはﾒｯｾで話しかけて　https://t.co/R4UXFFTktX

ayaka

@ayaka183675

40歳になるのを機にマラソンを始めました。2024.11月〜目指せサブ4！まずはフルマラソン完走を目標に練習します。ハーフマラソン1:57:30 #マラソン初心者

サブ4を目指す者

@tanosiku_hasiru

ちなつ

@chinatsu1957665

2024/9/30~ダイエット記録 10/28 48.2キロ(51キロスタート9/30-10/6→0.6,10/7-10/21→1.2,10/22のみ1.8吐き気やばくて1.2に戻す)

サクセンダダイエット記録

@mocha20200222

年柄年中娘から風邪をもらう。よく副鼻腔炎になり走らなくなり、怪我とやらで走らなくなる。体調悪くても、気象条件悪くても、自主練習で自己ベストより速く走れる。よく嘘をつき言い訳をし、人のせいにする。2000冬監督ともめて波崎柳川高卓球部退部。小糸製作所係長〒424-0878静岡市清水区御門台20-10大後奨

ゆみ

@Vk2njn8UBVqfXmS

はなのうち

@hananouchi43336

セクシーなランジェリー姿が大好き　秘密の写真や動画がいっぱい　セクシーな見せ合いをしませんか？　一緒にスリルと興奮を感じてみて　#スリル #誘惑　DMコチラ➡　https://t.co/xJh4M2AnWh

Akane

@Akane914202

マラソン技術のブログ（目次：必要な情報必ず見つかる）
https://t.co/3gH7D3unen

10km75分から3年でサブスリー→サブエガ実話（目次）
https://t.co/LGvhjDRXcs

2017→10km75分
2019→サブスリー
2021→サブエガ 2時間49分35秒

80歳でサブ4　妖怪が目標

バナナぴろし@11/23　大田原フルマラソン

@sonnabananahiro

なんでも吐き出したり楽しんだりー！WEST.箱推しアラサー🌈じんすば、ホルモン、ジパング( ･ᴗ･ )

たなチ🌈

@tnktkn8

れんたにきた

@RTanikita31139

mi (現役AV女優)

@miAV1158825

TessBentham

@Xr8kQwkr88HWh9

qrk9tjvmaxrpj

@jymax2592lc6

Deborah Bourque

@DeborahBou70946

Kimberly Spencer

@SpencerKim2316

樽

@taru0212

写真も撮る登山者。最近はトレランやランニングに移行したいと思っているのか？ #登山 #カメラ #Nikon #Z50 #野鳥撮影 #バスフィッシング #電子工作 #ロードバイク #トレラン #大門坂46 #ninja400

かしやん(sk1968)

@sk19681

16年間毎週4km走ってるので、身体が動かなくなる前に一度くらいフルマラソンに出てみようと決めました→目標は24年ホノルルマラソン

初マラソンへの道

@roadtonewlife

気持ちよくシてくれる人いなくてえち友募集用垢始めました♡ココでそっち系のやりとりすると凍結するから、プロフ欄のリンクを連絡の态口にしてます

樱子じゅんこ

@YZijunko6410

Slothi

@Slothi160859

マラソン6時間30分からサブ4ランナーになれました。
ゆま、ゆまチュウ好きに呼んで下さい🤗
GLAY、B'z、ももクロ(れに推し🍑💜)、劇団四季❤️
ピカチュウランナーとして爆走してます🐹⚡
10k→44:31/half→1:45:21/full→3:52:26
【次の目標】名古屋WMでサブリノ🏃🔥

yuma🌼12/8 東海ハーフマラソン🐹⚡

@ym1994178

ohmwf4132oekfgr

@mnhi5289soyrq

マラソン/登山/少しだけ山も走ってます。隙間時間ランナーですフル4:11:56/ハーフ1:47:40/10km46:56/5000m22:47/3000m13:00/朝日山290段2:56/走るの好きです/サガン鳥栖応援してます/2児の父です/無言フォロー失礼します。

朝日山ランナー@サブ4目指してます

@Saganmountain

あかり

@mnxqh81154279

ピッグラン

@MarasonGanbarun

ランニングに恋をした30代のママ/2022横浜、2023板橋、2023横浜、2023つくば/サブ4.5狙うマイペースランナー/スポーツジムスタッフ/#完走ジャンプ

あやや@桃色のランナー時々⚾️と💃

@run_neeeeechan

ちひほののランニング関連アカウント
無言フォローご理解ください
2022年より裸足にも
裸足ランニングクラブ愛知（実名で）

2024年度シーズン予定
＜10km＞
小牧

＜ハーフ＞
信州駒ヶ根
いびがわ
お伊勢さん
穂の国豊橋
恵那峡

＜フル＞
しまだ大井川
みえ松阪
にしお
熊本城
ふくい桜

ちひほの＠お伊勢さんみえ松阪穂の国

@chihihono_run

栄４丁目女子大BAR STELLA店長のあです初回1,000〜ダーツ、シーシャあります！ご来店お待ちしてます⭐️

希空

@Jk2Ve8gJEwhIs7Y

アラフォー育児垢。2018/3/5👶サッカー・ベイブレード大好きな一年生。 👩猫飼い。東京マラソンに向けて練習中。夫の愚痴多め。無言フォロー失礼します、タメ口歓迎！よろしくお願いします😊#2018mar_baby #201718baby_over35 #201718twoff

しみず®︎6y♂一人っ子

@shimizu_0305mam

サブ4を目指す39歳のランニング専用チャンネルです。トレーニング関連の投稿中心にしています🏃まだまだフルマラソンを完走できる体力がありません。高校まで駅伝部、というのは遠い昔話。成長の軌跡を投稿していきます！3時間半を目標に頑張ります！

メタボランナー@3/15さいたまマラソンサブ3.5

@metabo_runnerr

名古屋ホストクラブ CHARMILL PLATINUM 1日体験募集中！是非DMください！プレイヤーではなく内勤さんです！

サブマネージャー Me

@W1hmR

大人になりきれない中年。最近我が子の精神年齢が私の遥か先へいきました。いってらっしゃいませ。ひょんなことからマラソン沼へはまり最近は山々を駆け回るトレランに没頭。目標サブ関門ランナー。来年から速くなる予定。キャンプとヘチ釣りも大好き。
#イケオジ軍団 #串とホッピー #薄毛 #オッサニング

ぽんちえ@12/22房総半島横断レース⛰️

@wujinghongjie

モンきち

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ピップ㈱のスポーツケア用品ブランド「プロ･フィッツ」の公式アカウントです。サポーターやテーピングなど身体をサポートする製品を取り扱っています。Youtubeチャンネル「プロ・フィッツ」は現在お休み中です。

プロ・フィッツ（#プロフィッツ）

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ドリフ

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syuri

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🏃‍♀️ゆる楽ジョギングインストラクター🏃‍♀️健康に関する事全てやってたら、今が1番健康で楽しい日々☘️📖本に書いて残します📖 10/12出版📖早朝ヨガ🧘‍♀️ランニング🏃‍♀️体良食🥒clubhouseで出会えた人々👫👫👫 #植物系ミネラル #ドテラオイル #ヨガ #ジョギング #マラソン

みっきょん初心者フルマラソンランナー🏃‍♀️植物系🌱ミネラル💦アロマ🔮で今が1番健康🍀

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女の子ってしたくなるんだから。誰かハメてくれない？🥺
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マラソン初めて６年目初大会は富山マラソン節目の年にホノルルマラソン🏃‍♀️行くぞ！箱根駅伝で必ず涙腺崩壊😭

あんこ　2025.3.20 あさがおマラソン10km 3.30 福井マラソン🌸

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脳卒中認定理学療法士／2児(娘・息子)の父／趣味はマラソン（PB:2時間46分52秒）2023北九州／目標は2時間40分切り／2021年8月ブログ開始／現在32記事／今年の目標は年間通して練習を継続すること／

おまめ＠サブエガランナー×理学療法士

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ほんとだれでもいいので今すぐヤりたい。とりあえず話聞いてほしいです🍩
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えちえち依存症保育士のｳﾗｱｶです🌈

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yuka💚

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ほんとだれでもいいので今すぐヤりたい。とりあえず話聞いてほしいです🧡
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AOI🍒

@AOI44446639

2時間58分18秒(大阪マラソン2024) /日本縦断還暦マラソン代表/46歳/教師/継続は力なり/還暦までサブ3挑戦&禁酒/二重とび128回/YouTube↓

カンレキング @KANREKING日本縦断還暦マラソン2038

@kanreking60

やまお（プロ・フィッツ/ 杉山正雄）

@yamao1127

京都で走る50代ランナー（遅い） 46歳で RUN開始、フル完走28回、（フルPB）3:47:26、目標は100歳でフルマラソン完走、次走は富士山マラソン2024 https://t.co/cqxS0DvP1b

伊賀ちゃん@50代京都を走る

@crazymarathon

東洋の豚

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あき_ラン@12/8奈良マラソン

@go2038

平井静香@事業部長40歳　ランニングと新卒採用

@shzka

かめらん

@nokonokoBdash

とにかく暑さと寒さが苦手ななんちゃってランナー💨皆様から刺激いただきなんとかランニングを継続中🏃Made in Japan.S53年製

新わらびもち_11/17神戸マラソン

@shinwarabi

座右の銘✨「その1円とその1秒を削り出せ!」 🍺飲む為に全力で走ります💪😀【走歴】フル(NYC・東京x4・横浜・金沢x2)、ハーフ(川崎・小江戸川越・大凧・彩湖・赤羽・新宿・レガシー・ハイテク) &ウルトラ63㎞🏃‍♀️～犬LOVE🐕駅伝好き💚
https://t.co/CTB2rR11bf

ランまるこ@3/2東京🗼

@inudogpoo2007

大高圭太 @11/17神戸マラソン

@4fLMlCsBoIZEI78

テツ - ザ・ランニング・ガイ

@15tetsu

シブケン

@shibu_ken

踊るランナー🍒100k10:33:10フル3:23:42ハーフ 1:37:12🔥美味しいものとお酒と海沿いをのんびり走るのが好き❤️

あや

@ayia27

ひゃー

@MH010405404

ロックに生かされて音楽を燃料に走る障害者支援に従事する介護福祉士の人。好きなバンドはBRAHMAN。チームは阪神タイガース。趣味は走ること、ギターベース三線。走って活力の輪を繋ぐ。幡ヶ谷再生大学陸上部大阪支部支部長。第二京阪ランナー総帥。

shintalow

@pon206

たーさん

@hikyaku_bashiri

リーマントオル 11/17 神戸マラソン

@salary_run

マラソン🏃・トレイルラン🏔・音楽🎶・井上尚弥🥊・あいみょん🎙️
🏃これはラン垢 🏞 日誌のように走るたびに🆙するものではなくて走っても🆙しないことは多々あります🙇💦
🏃走ってる方よろしくお願いします❗✨
申し訳ありませんが筋トレ垢には全く興味ありません🙅🆖(きっぱり)

SUGIPON

@SUGIPON6

サブ4

@UadQMoxvNzIlx4p

じょう@ランニング

@igHmqenmOaaKXuS

徳島↪︎藤枝順心↪︎関西学院大学↪︎南葛SC⚽️ ↪︎ Otsuka Pharmaceutical Co., Ltd. https://t.co/ZLwNdg4Bi8

Reika Yuzawa(Sakurai)◡̈♡

@Re1ka_Y

仁一郎

@hybo1c

朝日新聞編集委員（担当：スポーツと社会）。サッカー担当が長かったのですが、近年は部活動改革や暴力的指導の問題など、競技の枠を越え、スポーツ環境を深掘りする記事を目指しています。著書に「ジーコスタイル」「４０歳からうまくなるサッカー」「脱ブラック部活」など。(投稿内容は朝日新聞を代表するものではありません）

中小路徹

@nakakojit

マラソンに、フットサルと、地域の青年団の
福団長を、やっています。
祖父の後を継ぎ　お米も、作っています。
ゴルフも、始めた　　チームクズバニラ

板谷行洋 1月29日星の郷健康美星町マラソン　10㎞の部に、出場

@JSLFBHv84BJnpHX

ランニング情報を中心に、グルメ、ランニングソング、おパン、気になったことは寄り道ランなど、いろんなことをコラムします❗️みなさんのランもリツイートして応援📣

KRC.R-news_ikuyo_o

@ikuyo_oa_n_aj

人見知りなのに人と話すお仕事してます。資格は社会福祉士と精神保健福祉士。ラン歴15年。大会はぼちぼち。くびきの100キロ完走目指す。ラン以外はZUMBA、レスミルズ、登山、筋トレ。金爆ギャで隠れキリシタン。K-POPも聴きます。

うなぎいぬ🅤🅝🅐🅖🅘🅘🅝🅤

@yukie08051213

RUN記録🏃+αメイン📱
淡麗プラチナダブル🍺、阪神タイガース中心にNPB全般⚾、米津玄師・Eve🎵、蕎麦(冷)・かき揚げ・プリン🍮、水族館🦈、夏目友人帳・るろ剣・攻殻機動隊・コナン📺️
フォロー大歓迎😆宜しくお願いします🙇

るたわ

@rutawatarutawa

BOOST社員とインターンがラン情報をツイート‼ タイム計測「BOOSTタイム」https://t.co/pazmgPrFML⏰ WEBメディア https://t.co/ogVIAiH5QR 🏃‍♀

BOOSTランニング【公式】

@run_boost

マラソン目標 ✌️フルサブ3.1 ✌️ハーフサブ1.3✌️フル 3時間10分29( 2019 大阪) ハーフ 1時間23分32(2023錦帯橋ロードレース10キロ38分04(2024竹原ロードレース)✌️2024レース予定 11月白竜湖(20k)12月防府読売マラソン(フル)

takashi✌️

@taka101836

音楽にバイク、登山、ランニング、ツーリング、絶景探しが好きです！岐阜育ち、三重住み。いつもどこかを走ってます！皆さんの投稿に刺激受けて、モチベーション保ってます☺️無言フォロー失礼します＆気軽にフォローお願いします〜

亀山のアンちゃん

@Andy_07_25

現在45歳サラリーマン。レフティゴルファー。3児のパパ。子供と軽い気持ちで3キロのマラソン大会にほぼ練習なしで参加。スポーツ経験があったのでそれなりに走れるだろうと思ってたが敢えなく撃沈。そこから火がつき練習開始、いずれはフルマラソンを完走できるように日々練習に精を出してます。無言フォローごめんなさい。

与太郎

@runanddash1

外資美容医療のマーケティングしてます(DX推進,B2B)/生成AIの社内推進メンバーとしてGPTsやDifyを活用してます/データドリブンな営業活動に即したリアルな情報を発信しております/非エンジニア/理学療法士/PM/ #DATASaberBridge

きくち

@kikuchi_1010

《‼️チャンネル登録者1️⃣4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣人突破‼️》🎥体のプロ理学療法士が【ランニング・マラソン】の知識を発信🏃‍♂️👨‍⚕️全国4店舗で整体やってます！表参道店/横浜店/大阪店/名古屋店https://t.co/zyp4J86WxL

もっちー🏃‍♂️ランニングYouTuber

@rigaku_body

ハロヲタ陸上部 / 練馬区スポーツリーダー並びに総合型地域スポーツクラブボランティアスタッフ

坂本新吾

@runnerSAKAMOTO

はじめまして。Twitterのことあまり分かりませんがよろしくお願いします^ - ^ フルマラソン5回完走最高タイム5時間9分22秒　サブ5目指してます。

yi

@yi22031438

ひ@秦野→チャレンジs4

@hir09589271

百獣の王の呟き『頑張りたい』全ての人へ贈ります！そうでない人は無視してくれ！ツイ消し上等！リプに汚ねえ言葉が並んだら即消します٩( ᐛ )وピエクレックスhttps://t.co/0HYh9xqb9O

武井壮

@sosotakei

ランニング、筋トレ好きの40代消化器内科医。フルマラソン、４時間切りサブ４目標。フル4時間10分。ランニング関連、内視鏡関連のつぶやきします

Run@消化器内科

@_Endoscopia_

ぽ！

@retoriba_chan

40代金融機関勤め。店舗でマネジメント職。現在都内西部で単身赴任中。
会社人間だが進化を目指す。今はリスキリングがテーマ。
日々 #Podcast #Voicy からインプット。#社労士合格を目指す。#朝活重視。趣味 #ランニング #読書 #絵画 #短歌等。

あとま

@at_matz

bigtree1972

@bigtree1972

ラン歴5年目もまだまだ🔰。ここ数年は趣味のバンドはお休み。千葉県の新川→印旛沼あたりを徘徊中。2022年3月初フル@柏の葉でサブ3.5達成‼️その後は膝故障との戦い🤣フォロー・コメントご自由に👍

せなパパ

@shakeguitar

井の頭公園、野川公園、深大寺等をジョギングしてます。最近はユルJOG職人😅Full 3:28 (2019勝田) 100k 11:46 (2019チャレ富士秋) ※all net time

kobaping@次走未定

@kobaping

神奈川県足柄山でクルマ・バス頼らず徘徊。記憶呼び戻し楽しむための、アウトドア &奥さんの絵手紙日記
【instagram→https://t.co/m5GDWIjsdO】

maki816

@maki816

走るのが大好きなおじさん。
2017年からラン活開始🏃‍♂‼
現在、2人のわんぱく坊主の遊び相手をしつつサブエガを目指し訓練中。
家系＆G系ラーメンが大好物です。
気になった方、似た目標をお持ちの方、無言フォローお許しくださいm(_ _)m
#日本縦断還暦マラソン

capital-s@基礎構築中

@breaking0250

和歌山在住。2児の父親。薬剤師。趣味:ランニング。たった一度の人生…。後悔する人生だけは送りたくない！でも現実はそう甘くはない。少しずつでも理想の未来に近づけるように日々自分のやりたい事を自分で考えて行動していくように心がけています！#後悔したくない　#将来に不安　#人生　#本当にやりたいこと　#健康　#ランニング

キョウ

@no_koukai_

無言フォローすみません🙇🏻‍♂️ フォローご自由に😌 ダイエットで始めたおっさんずランは2024/4/1からシーズン8に突入✨ 2024あおもり桜マラソンで公認大会サブ3:15達成✌ 最近競技志向が強くなっちゃってますが、基本ファンラン☺️ 青森からひっそりと中大陸上部長距離ブロックを応援してます©

やーたか@12/1カッパハーフマラソン

@yeah_taka52

岡山県高梁市在住🏠
しっかり笑って(　＾∀＾)
しっかり呑んで🍻
ぼちぼちランニングして🏃
ぼちぼちtrailrunして🗻
たまに考える🙄

katsu

@yamazaru_runner

気ままに走る事が息抜き。自分の目指すマラソンって目標を持ちながらもたのしむ事。〝楽して〟じゃない。キツイ苦しい痛いも全てを享受して得られる達成感は幾つになっても味わいたい喜びです。皆さんのツイに元気や喜び、癒しを貰っています(๑˃̵ᴗ˂̵)。

エイドST

@sub4milk

好きなことはラン（2019年8月〜）、登山、渓流釣り&潜り、料理、掃除機かけ、子守り。初マラソンでサブ4を目標にコツコツ走ってます🏃‍♂️

りゅりゅ

@r500423

トラック乗り(主に東北~関東たまに関東以外) ランナー(11年目になります。ガッツリ攻めるのは苦手で基本気持ち良くです。) おっさん(ビールと酒がエネルギーの50代。嫁さんと社会人の娘と猫) 何も無い田舎だが地元の鮭川村と山形県最高

トミー

@5tkBvwySthl7yao

ラン2017年〜//目標はサブ3.5//PB 3:44:17(名古屋ｳｨﾒﾝｽﾞ2024)

せりか@神戸→NAHA→大阪→ソウル

@celica07

音楽とジョギングがメイン。音楽はジャンル&年代問わず浅く広く聴く方。Spotify中毒。好きなバンド(アーティスト、ミュージシャン)は沢山いるけど、特に大好きで多大な影響を受けたのはDragon Ash、Spitz、Papa Grows Funkの3バンド。

ぷっち森@次走2025年大阪ハーフマラソン

@puccimori

shimho running

@ShimhoR

目指せ3.5！のサブ4ランナー🏃
マラソン、子育てに奮闘中の二児のパパ🔥
自己ベスト
フル＝３時間５１分３５秒
ハーフ＝１時間３６分１６秒
10キロ＝４２分２４秒
モチベーションアップ、走力向上を目指し日々の記録をつけたいと思います😌

ジャンピングサムライ

@wQH4RK7pfG7RrDK

2022年11月に北九州市から長崎市に越してきた、呑気で不真面目なアラフィフランナーです。今シーズンは『久しぶりにPB更新を目指そうか』と防府読売マラソン大会に参加予定ですが、果たしてどうなることやら。無言フォロー失礼（歓迎）します。

char_ley

@charley18230847

マラソンはじめました。糖尿病で倒れてしまい120㎏からダイエットをして現在92㎏北九州マラソン2020 3時間51分40秒次は3時間30分だ！

まん

@pxDvbyoKhekli5c

憲法改正派の1971年生まれ。保守系自由主義者。安里アサト86より「やさしい人が幸せになりますように、正しい人が報われますように」

隅哲二🏵

@DzVdmbgavpgYrZ2

神戸在住　
ラン歴7年目1968年製オヤジランナー
ほぼ週末しか走ってません。月間100k
ロード＆ちょっとトレイル。
最近は故障がち。ゆるく走ってます

やすらぼ＠週末ランナー次走未定

@yas_labo

筋トレ、ダイエットに興味がある方🙋‍♀️ 良さそうだと思う情報を投稿してます‼︎楽しみながらできることをやってみてくださいね！一緒に美ボディーを目指しましょう❤️ 気軽にフォローしてくださいね🙆‍♀️RTもよろしくお願いします💕

exercise15

@exercise242

2020年2月、ペガサス37との出会いからラン生活フルPB 2024 東京マラソン（3:34'43）ハーフ（1:37'10）S4、ハイペリオンMAX、On cloud surfer、ペガサス、履いてます。今期はダイエッター🏃‍♂️ #日本縦断還暦マラソン

とーま

@toma_chi_hokai

過去2回(大田原マラソン2015.大阪マラソン2016)のサブスリーを経験
2023年東京マラソンにて2:57:54で返り咲き
まだまだ自己ベスト狙います!

アラフォーサブスリーランナー

@NL7lCip0EdkNfei

なりちゃん

@lovelynarichan

@ikakeru36のサブアカウントでーす！本アカウントをフォローしてくれたら5つのアカウントでフォロバしまーす！こっちもフォローしてくれたら嬉しいでーす！是非フォローよろしくお願いしまーす！

kakeru@サブ4

@ikakeru84

SKL☀️

@best_freeze2

サブ4

@Men03Dere02

ランニングとサッカー観戦が大好き！軽井沢ハーフマラソン、小布施見にマラソン、安曇野ハーフマラソン、信州千曲川ハーフマラソンなどのハーフマラソンにちょこちょこ参戦してます。サッカーは浦和レッズ推しです。

サブ4.5ランナー

@run42_195km

古鷹推し串サブ4

@bot03810466

KABOのサブ4

@wAD9j4YU9rr64Jj

名無しちゃんのサブ4

@nanasisbu4

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11. Cedric 16,5 B posts
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やまお（プロ・フィッツ/ 杉山正雄 ）

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やまお（プロ・フィッツ/ 杉山正雄）

平井静香@事業部長40歳　ランニングと新卒採用

バナナぴろし@11/23　大田原フルマラソン

れんたにきた

みっきょん初心者フルマラソンランナー🏃‍♀️植物系🌱ミネラル💦アロマ🔮で今が1番健康🍀

あんこ　2025.3.20 あさがおマラソン10km 3.30 福井マラソン🌸

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板谷行洋 1月29日星の郷健康美星町マラソン　10㎞の部に、出場

亀山のアンちゃん

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