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11 Dec

❐「習慣化がすべて」持続可能なダイエットやライフスタイルを変えることにおいて、習慣化のプロセスは非常に重要です。人間の自己制御力には限界があり、ひたすら努力し続けることは現実的ではありません。そこで、日々の小さな習慣を変えることが成功への鍵となります。…

颯

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1 Jan

明けましておめでとうございます🎍 今年も「身体を整える」をコンセプトに多くの方々のフィットネスをサポートしていきます🦾 本年もどうぞよろしくお願いいたします！

颯

@hayatetakase

31 Dec

なぜ出来なかったかを分析しない限りは、永遠にできるようにはならない。

颯

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20 Dec

ボディメイクにおいてのモチベーションの低下を防ぐためには、トレーニングの進捗を記録することや具体的な目標設定が有効です。自分の成長や変化を『視覚化』することで、達成感を得やすくなり、モチベーションの維持に役立ちます。…

颯

@hayatetakase

26 Dec

コーヒーを飲んでホッと一息。今日も一日頑張りましょう！おはようございます！

颯

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25 Dec

朝はコーヒー飲んで深呼吸。リラックスして1日を迎える準備をしましょう！おはようございます！

颯

@hayatetakase

21 Dec

澄んだ空気と美味しいコーヒーを楽しむ冬の朝は、寒さを感じながらも1日の中で最も心地よい瞬間。だけどめっちゃ寒い。。おはようございます！

颯

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20 Dec

覚悟がないと手に入れることはできなかったりする。自分の筋肉量と向き合って毎日身体動かしていきましょう！おはようございます🦾

颯

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19 Dec

あっという間に週の真ん中。今日も身体を動かすということを目標に頑張りましょう！私は筋トレと家事をして身体を動かします😊おはようございます！

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颯

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10 Dec

身体づくりにおける"他人と自分を比較する習慣"は、心の健康に悪影響を及ぼすことがあります。他人と自分を比べると、自己評価が歪み、劣等感や不満が生じる可能性があります。他人の成功やライフスタイルを見て、自分の現状と比較し、不幸せを感じることが多くなってしまいます。。…

颯

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18 Dec

減り続ける筋肉に刺激を。階段を使おう。おはようございます！

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颯

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14 Dec

「これだけやれば痩せる」を本気で信じてしまうと現実離れした期待を抱き、結果的に大きな失望や挫折を経験する可能性が高まります。さらに自己評価の低下やダイエットに対するネガティブな精神状態を引き起こすことがあります。誇大広告に惑わされないようにするには、ダイエットの基礎知識をコツコツ…

颯

@hayatetakase

16 Dec

ジムを辞めてしまう原因の１つに"時間の問題"があります。この問題を解決するためには、「日常のスケジュールにジムの時間を明確に組み込むこと」が重要です。早朝、昼休み、仕事帰りなど、生活リズムに合わせて最適な時間帯を選ぶ必要があります。例えば、朝のジム通いは一日の活動にエネルギーを与え…

颯

@hayatetakase

17 Dec

今年も残り2週間！最後の最後まで身体を整えながら頑張っていきましょう！おはようございます！

颯

@hayatetakase

16 Dec

加齢とともに筋肉量が減ることは自然なことなので現状維持は成長の証です。しかし変化が見えないとモチベーションが上がらないのも事実です。現状を分析して課題を克服していけば少しずつでも変化しますのでコツコツ努力を積み上げていきましょう！おはようございます！

颯

@hayatetakase

15 Dec

週末に時間があるときは、筋トレとストレッチを組み合わせて身体を“整える”のがおすすめです。自分と向き合い、健康的な身体を維持していきましょう！おはようございます！

颯

@hayatetakase

15 Dec

自分の仕事に対応できていないにも関わらず他人に厳しい要求をする人は、自身のパフォーマンスや能力に対する自己認識が低いことがありそう。。自分の仕事への不安や不満を感じている場合、他人に注文をつけることで、自分の不安や劣等感を隠そうとする心理作用が働くことがありそうな。。自分に厳しく…

筋トレ(週6〜7)💪低脂質ダイエット🔥お酒🍶ラーメン🍜NBA🏀サプリ💊40代前半会社員/174cm/72kg(元51kg)/多摩地区/日記感覚📓/フォロービビりがちですが、健全垢は基本フォロバさせて頂きます(無言フォロー歓迎😌)/食べ物・筋トレ・ダイエットにいいねしがち🙄まだまだ筋肉付けて絞りたい🔥

おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥

@kintore_supple

最高の心と身体になる為の筋トレたまに家族垢/175cm 69kg/42歳3児のパパ(中1長女小6長男小4次女)/週末は子供を連れてフットサルかサッカー/皆様の筋トレ垢を見て日々刺激をいただいております/無言フォロー失礼します/過去に2度鬱を経験/#筋トレ/#朝トレ/#宅トレ/#子育て

筋肉最高＠3児の筋トレパパ

@1031_kinniku

2023年にフィットネス系のコンテストに出たいMOBのオヤジです。大会出場への記録。
既婚。2児の父。アラフォー。
減量中。筋トレ・ダイエット垢はフォローバックします。
#筋トレ #ボディビル #ダイエット

筋トレMOBオヤジ@減量

@muscle_MOB

100日で体重を-10kgにします😊🍀 2023年2月21日START🍀2023年5月31日END😊みんなでダイエットに成功しまくってなりたい自分になって輝こうぜ🍀ダイエットを通してみんなでHappyに😊 #ダイエット🍀誰でもフォローしてね😊みんな幸せであれ🍀*゜

100日で体重-10kgにする人😊

@ponke0624

筋トレ始めて今月で13ヶ月目。178cm51kgのカリカリの状態からスタート。筋トレについての知識と先輩方のパッションとマッチョンで筋肉に刺激を与えたいと思い始めました！無言フォローお許しください。逆は大大歓迎です！

たか_筋トレ初心者（甲状腺機能低下症に負けない）

@takoyaki_taka98

越境ECサービスを提供する企業で広報PR担当しています！
広報マーケで他社さんのお手伝いもしています💪上級ウェブ解析士。上級SNSマネージャー。SEO検定1級。
13歳11歳の娘たちのお母さんやってます～。趣味はフラダンスとランニング。フルマラソンにチャレンジしたい！！

「とりあえずやってみる」が大好きです

すずきみさ＠広報マーケ

@PRMarketerMisa

投資用不動産会社勤務🏠/ライフコンサルタント/お金のことはお任せください！/FP資格保有

Takigawa Chisako@FANTAS technology(株)

@momo_no_FAN

環境変化に揺るがないキャリアに挑戦中|9y👧6y👦5y🧒3児のママ|サステナブルな働き方🫶

あやぴょん｜キャリアコンサルタント

@aya___pyon

筋肉ミートボール改筋肉メイクイーンけけ。
トレーニングとお笑いとお仕事が柱(* 'ᵕ' )~~~(*´︶`*)
年上に敬意を年下の声に耳を傾け自分を成長させ年齢に関係なく高めあえポジティブと笑い勇気と愛と希望そして少しでも背中を押すことができるｱｶｳﾝﾄにしたい (⚈ ̍̑⚈͜ ̍̑⚈)

けけ。【筋肉メイクイーン】

@kekenokekenokek

【毎日ジムに行きたい！でも時間が...】社会人1年目23歳｜元SE｜理想と現実のギャップで苦しむ日々｜帰るのは毎日21時で好きな筋トレも漫画も楽しめない｜そんな生活から脱出したくてビジネスの基礎を勉強｜３ヶ月で収益達成｜1年目ですでに脱サラ｜毎日ジム・漫画楽しみ放題｜夢は #ジム経営して筋トレ仲間を増やす💪✨

なおや｜ジム大好き筋トレオタク

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鬱になって筋トレ開始 /投薬治療継続中/ 筋トレ歴26ヶ月目/子供が寝ている朝4時にトレしてます♪/ 家事、育児、仕事をしながらボディメイク/人見知りなのでリプは少な目/いいねで許して🥺/♡のおかげで頑張れます♪DMは返信しません😌

はる🐷うつ病メタボ朝4時宅トレ🐷LV43

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浮雲SAW

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41歳2児の父。70歳で身体のピークになるようトレーニングしています。#筋トレ＃中年トレーニー#トレ歴21年#ウェイトトレーニング＃ピストバイク＃アメカジ #継続出来ることが才能

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【中年太り(75kg)→細マッチョを目指すアラフォー🚹】|168cm 67kg 18%|自重・宅トレ|筋トレ初心者🔰|筋トレ・ダイエット仲間募集中|最近ジムデビュー|バルクアップ中💪

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「これからのキャリアを考える」をテーマにしたブログを運営中 | 日本企業(約10年) → 米国IT企業(約15年) → 起業/代表取締役 | 米国IT企業では、事業部長、1,000人を超える最終面接を経験 | 就職氷河期世代 | 内向型 | Amazonアソシエイト・プログラムの参加者 | 社労士資格勉強中

よしきよ | キャリアを考える

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生成AIスペシャリスト │ マーケター │ 本質 │ クリエイティブディレ、採用ディレ │ 参謀 │ 1→10に強み │ ビジネス系チャンネル登録者8,000人強 │ 山東→横国大→東北大→SE→内部統制コンサル→Webマーケ→SaaS支援事業の統括ディレ │ 孫子、ランチェスター │ 山形市出身

中條優🌿一度の人生、最高の旅に

@masaru_YAMAGATA

株式会社Sales Marker CEO | インテントセールスの第一人者 | 「Sales Marker(セールスマーカー)」を提供 | シリーズA資金調達 | Forbes Under 30 ノミネート | 海外の最新SalesTech情報とマーケノウハウを発信 | PIVOT出演

小笠原羽恭 | Sales Marker CEO (セールスマーカー)

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仙田一成｜ウィルゲート｜SNSを活用したB to Bマーケ『ソーシャルセリング』コンサルタント

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カロミル創業代表/400万ユーザー/腎疾患CKD eGFR30台→50台に回復/AI食事管理カロミル=画像解析No1 バーコード読取No1 栄養成分読取Only1/ライフログテクノロジー/ローファット/14㎏減量成功/IgA/サーフィン/車中泊/ハイエース/映画/筋トレ/ダイエット/雑記

棚橋 | カロミルCEO 400万人突破。懸垂・アブローラーが日課

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【株式会社道標代表】今ここです。←フリーランス←株式会社LegalOn Technologies Sales Mgr←三菱UFJモルガン・スタンレー証券l
人事、広報、Salesの方と繋がりたいです！
筋トレが好きです💪
お気軽にキャリアの相談DMからどうぞ！

中島康晶転職エージェント SaaS特化

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おじょうと呼んでください(*`･ω･)ゞ
普段はコテコテの関西弁でうるさいくらい喋ってます笑
Cominka＝古民家＝居心地の良さ
会社名に忠実に、関わるすべての人との居心地を追求( *˙ω˙*)و
一緒に営業を頑張りたいなと思う人と繋がりたいです🤝

じょう｜株式会社Cominka🌱

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FC加盟募集メディア【フランチャイズの窓口】の事業責任者｜東証上場企業｜月120万PV、会員数15万人超、リアルタイム掲載件数400件突破｜求人広告営業→イベント企画→デジタルマーケティングシニアコンサルタント→現在｜MBTI（ENTJ-A ）｜ハイライトも見てね｜広告掲載の相談は→https://t.co/1gcL2zeFj6

川口貴生@フランチャイズの窓口

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MAC corporation専務取締役｜宇都宮BREX公式スポンサー｜総合広告代理店／広告制作（紙/ Web全般）・イベント事業・デジタルブック製作【https://t.co/NhVKl9PqPC】・キャスティング｜格闘技とBREXとDisneyが好きなENTJ-Aタイプ｜ご依頼ご相談はDMかHPから📩

増渕亨@スピード×フッ軽の総合広告代理店【23期目】

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