ダイエットの救世主🦸はち
@hacchonn読むだけでみるみる痩せる/非常識なダイエット法則提唱/カロリー計算しません/体重計乗りません/糖質制限しません/運動しません/ラーメン全部食べれます/アメブロみてね。看護師保健師、元摂食障害。HSS型HSP、AD。 趣味料理、食べる事。
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よしなりさん、いつも有益なこと事呟いてらっしゃる。尊敬。
食べるほど若返る「納豆1日1パック」「たまご1日1個」「居酒屋ではホッケ焼き」「素焼きアーモンド1握り」「1日5個ミニトマト」「オリーブオイル大さじ1杯」「青ざかな1尾」「ハイカカオチャコレート1かけら」「アボカド1個」「はちみちスプーン1杯」。意外ですが固定ツイートリプ欄に載せた"パスタ"も…
過食ちゃん、食べ過ぎちゃん、読んで読んで! 『超有料級!食事が楽になる『体の声を聞くミニ瞑想』』 #摂食障害 #ダイエット #マインドフルネス #瞑想 ameblo.jp/nyoronyorochan…
「疲れた〜」 が お腹すいた〜 と混同しやすいのよね。 「ねむた〜い」 が お腹すいた〜 と 混同しやすいのよね。 「喉乾いた〜」 が お腹すいた〜 と 混同しやすいのよね。 #ダイエット #非常識なダイエット #食欲のバグ
幸せだな〜 気持ちいいな〜 おいしいな〜 ここちいいな〜 いい匂いだな〜 落ち着くな〜 いやされるな〜 って瞬間を毎日に増やすといいよね。 反対に これは嫌 苦手 きらい もちゃんと認識しようね。それを、減らせるように日常を変えていこうね。 #身体的感覚 #思考を手放す
食事はただ栄養を摂るものじゃなくて 楽しみ、喜びや感謝を感じることができる時間だよねってこと、思い出して欲しいなあ。 心で「おいしい♡」って感じて 体で満たされて 好きな人とその感覚を共有する時間。 頭で「⚪︎キロカロリーだから食べられる」とか考えながら食べちゃダメ #摂食障害 #孤食
1kg痩せることは、人生において大した影響はないのよ。 なのに、そればかりに固執しているあなたは、変なのよ。 その「変」は、あなたの体や魂からのサインだよ 「わたしって生きにくいみたいね。変わらなきゃ」そういう意味で、あなたは変だし。変しなきゃ、1キロ痩せたとて、この先も苦しいのよ
普通の食欲の人は おやつ一口食べたら、満たされるんだよ。 やめておこう。って思えるし、もういいや。って残したりもできる。 ダイエットしながらも、おやつが止まらない人は、将来ぷよぷよコースまっしぐら。 代謝がおちて、筋肉おちて、体重落ちるのに、脂肪だけ乗っかっる体に #ダイエット
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