ريما الملاحي
@dr_reema4أخصائية نفسية مُرخصة @schsorg مدربة معتمدة في السعادة و جودة الحياة - لرحلة نفسية أعمق، وجودة حياة أفضل✨- سَاعدت+200 مراجع♥️
Similar User
@s_nxb
@Yazeed_l8
@AbeerAlshehri23
@Maha_Alrsaeys
@nadaPSY_
@Ghaida_518
@s3psy
@f_psy
@psy_maysa
@Psyabii
@psyEbtehaj
@M7mdSalmanJ
@PSY_Areen
@Dr_eman_mousa
@psy_ath_a_
ig.me/j/AbYRzinuITlJ… فتحت قناة في إنستقرام اسمها 'رحلة التحرر العاطفي'، وصراحة كل المحتوى فيها جاء بشكل عفوي تمامًا .. حسيت كأني أنا نفسي رحت في رحلة جميلة من خلال هالقناة أشارك فيها مشاعري وتجربتي، وأتعلم أشياء جديدة في كل يوم أتمنى أنكم تكونوا معاي في هالرحلة ونستفيد سوا!
أسهل وأسرع طريقة لفك التعلق: ١- بدل ما تقاوم مشاعرك، "اعترف" أنك متعلّق وحاول تفهم ليش صارت هالمشاعر..؟ الاعتراف اول الحل ٢- حدد السبب الحقيقي: هل هو احتياج للحب؟ خوف من الوحدة؟ رغبة بإثبات انك محبوب؟ لما تفهم السبب، تبدأ تشتغل عليه مباشرة بدل الشخص💡 ٣- رجّع تركيزك لنفسك ابدأ…
التعلق الزايد يجعلنا "نتنازل" عن حدودنا خوفًا من فقدان الشخص، مما يؤدي لإستنزافنا عاطفياً وفقدان هويتنا في العلاقة..!
اذا تعلقت بشخص من اجل "مظهره" هذا يسمى هوساً اذا تعلقت بشخص من اجل "طيبته" هذا يسمى اعجاب اذا تعلقت بشخص من اجل "ماله" هذا يسمى اعتماد اذا تعلقت بشخص من اجل "حبه لك" هذا يسمى تعاطف اذا تعلقت بشخص "رغم عيوبه" هذا يسمى قبول اذا تعلقت بشخص في السراء والضراء هذا يسمى التزام
الحب يعطيك شعور بالأمان والتوازن التعلق يخليك دايم مشغول بالتمسك والخوف من الفقد إيش رأيكم؟ هل في فروق ثانية بين الحب والتعلق؟
الفرق بين الحب والتعلق: الحب: - أمان واستقرار. - تقبل الطرف الآخر كما هو. - استقلالية مع الحفاظ على العلاقة. - احترام الحدود. التعلق: - خوف من الفقدان. - حاجة مستمرة للتأكيد. - تضحية مفرطة. - اعتبار العلاقة مصدر القيمة. "الحب حرية... التعلق قيود"
مو كل إحساس نسميه حب يكون فعلاً حب... أحيانًا هو مجرد تكرار لنمط تعلمناه من طفولتنا. الحب مو ألم ومطاردة، الحب أمان واختيار. راجع نفسك: هل المشكلة في الحب؟ ولا في اختياراتك؟ #فك_التعلق #انماط_التعلق
الخوف من الوحدة أحيانًا يخليك تقبل علاقات مؤذية.. لأنك تعتقد إن البقاء مع أي شخص أهون من مواجهة نفسك.. لكن الواقع؟ الوحدة ما تقتلك، اللي يقتلك هو الاستمرار مع شخص يهدمك ببطء
~ هل فكرت يوماً ما إن نمط التعلق الي تكون عندك من الطفولة هو سبب مشاكلك الحالية في العلاقات🤔
"الاجترار" في علم النفس هو تكرار التفكير في الأفكار السلبية أو المشاكل دون حل، ويرتبط بالقلق والاكتئاب • يزيد الاجترار من نشاط مناطق في الدماغ مرتبطة بالتحليل والتوتر، مثل القشرة الجبهية، مما يجعله سبب رئيسي لاستمرار هذه الحالات النفسية.
🎉علامات نجاح العلاج النفسي: - مزاجك أفضل وراحة حتى بالأيام الصعبة. - علاقاتك وتواصلك مع الناس أهدأ. - قراراتك واعية وردودك متزنة. - تتكيف مع التوتر والمواقف بمرونة.
لما تجي تعبر عن مشاعرك، جرّب تقول "أنا أحس... "بدل "أنت خليتني أحس..."، بهالطريقة تفتح باب التفاهم وتسكر باب اللوم
كيف شكل التعلق الصحي؟ مثل علاقتك بصديقك المقرب تقدر تحكي له كل شى بدون خوف من خسارته تعرف انه بيدعمك وتعرف انه لك كيانك واستقلاليتك في العلاقه وتعرف ان فيه حدود بالتعامل🤚🏼
غير كلماتك .. تتغير جودة علاقاتك! "ليش ما تهتم؟" → "أحتاج اهتمامك" "أنت دايم مشغول!" → "ممكن نحدد وقت لنا؟ "أنت ما تفهمني!" → "خليني أوضح شعوري"
أحيانًا لما تنتهي العلاقة، تحس إنك تبغى تثبت إنك ناجح أو "أحسن" من اللي خذلك. يمكن حتى تفكر تنتقم عشانهم يحسون بالندم لكن الحقيقة؟ هالمشاعر تستهلك طاقتك وتحبسك في الماضي الحل؟ ركّز على نفسك بدل ما تخسر وقتك في إثبات شيء لأي أحد - حقق أهدافك لنفسك، مو عشان أحد ثاني - النجاح…
ماننكر؛ الإحساس بالرفض مؤلم! لأنه يخليك تحس إنك مو كافي ~ بس خلنا نتفق: نهاية العلاقة ما تعني إنك ناقص، ممكن ببساطه ما كنتوا مناسبين لبعض.. قيمتك مو مرتبطة بقبول أحد لك🤚🏼 ذكر نفسك: "أنا كافي، وأستحق علاقة تقدرني مثل ما أنا"
يقولون: 'التعلق هو حب + خوف'، ومن يخاف صعب عليه يشوف الحياة بوضوح! فك التعلق ما يعني نسيان اللي راح، لكنه يعني بناء علاقة جديدة مع نفسك بدون هالخوف🎈
United States Trends
- 1. Thanksgiving 907 B posts
- 2. Druski 37,6 B posts
- 3. UConn 12 B posts
- 4. Kevin Hart 23,1 B posts
- 5. Wiggins 4.998 posts
- 6. Vindman 77,5 B posts
- 7. Dylan Harper 4.839 posts
- 8. Zuckerberg 67,1 B posts
- 9. Dayton 5.536 posts
- 10. #MSIxSTALKER2 8.131 posts
- 11. Pat Spencer 1.415 posts
- 12. #RHOSLC 7.266 posts
- 13. Friday Night Lights 20,6 B posts
- 14. 0-3 in Maui N/A
- 15. Sylus 47,6 B posts
- 16. Turkey Day 18,2 B posts
- 17. Shai 7.676 posts
- 18. #BillboardIsOverParty 166 B posts
- 19. Enoch Cheeks N/A
- 20. Bryce James 4.234 posts
Who to follow
-
Ψ سلمان العتيبي
@s_nxb -
Yazeed Almalki
@Yazeed_l8 -
Abeer Alshehri
@AbeerAlshehri23 -
مھـا الرصيـِّـص 𝚿
@Maha_Alrsaeys -
نـدى
@nadaPSY_ -
غَيداء الصَّامل
@Ghaida_518 -
سعود الشمري
@s3psy -
Futoon
@f_psy -
ميساء
@psy_maysa -
Abdullah Apshayb .
@Psyabii -
إبـــتـهــاج 🦋
@psyEbtehaj -
محمد بن سلمان
@M7mdSalmanJ -
أرين أبا الخيل
@PSY_Areen -
Eman Mousa
@Dr_eman_mousa -
Atheer Asiri 🌨
@psy_ath_a_
Something went wrong.
Something went wrong.