chichichi @金森式勉強中
@chichic378938932020/07/25 身長167cm 体重84.6kgからダイエットスタート。40過ぎのおばさんのダイエット用アカウント。 人生最後のダイエットにしたい。目標はBMI適正体重62kg #金森式 でがんばってみる。 勉強さてもらいます！無言フォローごめんなさい。
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本日がダイエット（#金森式 を目指して）30日目ということで、一区切りの1ヶ月。 まさか、自分が断糖できるとは思いもせず、1ヶ月続けられるとは。 高脂質については、イマイチやりきれてないと思うけど。 4,5日目くらいに具合が悪くなって、やめた方がいいかなと思った時もあったけど、
【48日目】2020/09/11 朝測定 76.3kg（前日▲0.6） 開始時 84.6kg（トータル▲8.3） 《昨日の食事》 朝：MCT生クリアイスティ 昼：ステーキ200 夜：手羽元3、卵2 💊B50,オメガ3,CaMg,鉄,B2 🚾少⭕️ 夜サプリ飲み忘れ。 そういうとこ、気を緩めずちゃんとしましょう。
【48日目】2020/09/10 朝測定 76.9kg（前日±0） 開始時 84.6kg（トータル▲7.7） 《昨日の食事》 朝：MCT生クリアイスティ 昼：とんてき 夜：ハンバーグ（びっくりドンキー） 💊B50,オメガ3,CaMg,鉄,ﾅｲｱｼﾝ,B2 🚾少⭕️ ははっ！昨日も家族で外食だぜ！ ははは…。
【47日目】2020/09/09 朝測定 76.9kg（前日+0.7） 開始時 84.6kg（トータル▲7.7） 《昨日の食事》 朝：MCTｱｲｽﾃｨ 昼：チーズタッカルビ 夜：くら寿司 💊B50,オメガ3,CaMg,鉄,ﾅｲｱｼﾝ,B2 🚾⭕️ 家族でくら寿司…。誘惑に負けた。 ダメだ、もうダメかも…。
【46日目】2020/09/08 朝測定 76.2kg（前日▲0.2） 開始時 84.6kg（トータル▲8.4） 《昨日の食事》 朝：MCT生ｸﾘｱｲｽﾃｨ 昼：なし 夜：チーズタッカルビ 💊B50,オメガ3,CaMg,鉄,ﾅｲｱｼﾝ,B2 🚾⭕️ よし、地道にがんばるのよ！！
【45日目】2020/09/07 朝測定 76.4kg（前日+0.3） 開始時 84.6kg（トータル▲8.2） 《昨日の食事》 朝：MCT生ｸﾘｱｲｽﾃ 昼：とんかつ 夜：ナゲット、豚タン 💊B50,オメガ3,CaMg,鉄,ﾅｲｱｼﾝ,B2 🚾❌ 週末忙しすぎて、ツイートさぼるし、めちゃくちゃ食うし…。 おかげで、体がしんどい…。
【44日目】2020/09/06 朝測定 76.1kg（前日+0.2） 開始時 84.6kg（トータル▲8.5） 《昨日の食事》 朝：MCT生ｸﾘｱｲｽﾃ 昼：からあげ5.イカ焼き 夜：中落ちカルビ 💊B50,オメガ3,CaMg,鉄 🚾❌ ナイアシン飲み忘れ。 あぁ、ズルズルと。
あかんな、ちょっと緩んでしまってる。 でも、ちょっと疲れてきてるみたい。 ２週間後のMサイズポロシャツを楽にする為に、もうちょっと頑張らないと。
【43日目】2020/09/05 朝測定 75.9kg（前日+0.9） 開始時 84.6kg（トータル▲8.7） 《昨日の食事》 朝：MCT生ｸﾘｱｲｽﾃ 昼：砂肝 夜：カレーゆで卵 💊B50,オメガ3,CaMg,鉄,ﾅｲｱｼﾝ,B2 🚾⭕️少、バレー練習13-16 どうしてもカレーが食べたくて。 ライス代わりにゆで卵。激増やw
V.LEAGUEオフィシャルサイト｜2020-21 V.LEAGUE 一部チームの不参加決定について vleague.jp/topics/news_de…
【42日目】2020/09/04 朝測定 75.0kg（前日▲1.3） 開始時 84.6kg（トータル▲9.6） 《昨日の食事》 朝：MCT生ｸﾘｱｲｽﾃｨ、VC5炭酸水 昼：チーズエビ6、ステーキ150、VC5〃 夜：イカ刺、刺し盛 💊B50,オメガ3,CaMg,鉄,ﾅｲｱｼﾝ,B2 🚾❌ 機序がわからん…誤差有りな気もするけど。
【41日目】2020/09/03 朝測定 76.3kg（前日▲0.7） 開始時 84.6kg（トータル▲8.3） 《昨日の食事》 朝：MCT生ｸﾘｱｲｽﾃｨ、VC5炭酸水 昼：刺身切落 夜：砂肝焼 💊B50,オメガ3,CaMg,鉄,ﾅｲｱｼﾝ,B2 🚾⭕️ 75が見えてきた！ 機序がわからんけど、単純に食事の摂取が少ないのかな。
【40日目】2020/09/02 朝測定 77.0kg（前日+0.1） 開始時 84.6kg（トータル▲7.6） 《昨日の食事》 朝：MCT生ｸﾘｱｲｽﾃｨ、VC5炭酸水 昼：しめ鯖、イカ刺し 夜：とん平卵3 💊B50,オメガ3,CaMg,鉄,ﾅｲｱｼﾝ,B2 🚾❌ うう、微増。76キロ台幻か💦
9月の4週目に小学生バレーチームのベンチに入るんだけど、コーチ用のポロシャツがMサイズw ダイエットしててよかったw 去年の6月に着てたみたいやけど、その頃の体重より少し少ないので、ギリギリイケるかも。 結構キツキツやけど。
【39日目】2020/09/01 朝測定 76.9kg（前日▲0.9）min値 開始時 84.6kg（トータル▲7.7） 《昨日の食事》 朝：MCT生ｸﾘｱｲｽﾃｨ 昼：ステーキ150、ゆで卵1 夜：なし 💊B50,オメガ3,CaMg,鉄,ﾅｲｱｼﾝ,B2 🚾⭕️、バレー練習18-21 リカバリー？！ 明日も注視せな！
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