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愛美花

@amika_beauty

ダイエット&美容垢￤age☞17￤height☞153.5㌢￤max☞53.4㌔￤now☞Max😭￤goal☞44㌔￤勉強と両立！！

Joined January 2017
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愛美花
 @amika_beauty
26 Feb 2018

記録用￤毎日の運動と摂取カロリー

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愛美花 Reposted
inoibiza Profile Picture
イビザ島のino ウェルネスコーチ/小顔サロンQPU全国30店舗代表
@inoibiza
11 Mar 2018

顔は痩せると小さくなる。 太ると大きくなる。 そのくらい脂肪の影響を受けやすい。 2-3kg痩せるだけで印象は全然違う。 5kg痩せれば完全別人。 10kgだと整形と思われるかもね。 体重が少しでも落ちると女性は綺麗になるよ。

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愛美花
 @amika_beauty
7 Mar 2018

もう自分の家に帰宅したので脚パカと腹筋やる予定🐷

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愛美花
 @amika_beauty
7 Mar 2018

ディズニーで本当に偶然3年ぶりに友達に会って、そういうこともあるからやっぱりいつでも可愛くありたいなって思った

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愛美花
 @amika_beauty
7 Mar 2018

昨日は友達3人とディズニーシーへ行ってきました〜♡ お泊まりもして、一昨日〜今日ダイエットしてません！明日から再開！！ 本当に幸せな3日間でした🤤💕

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愛美花 Reposted
inoibiza Profile Picture
イビザ島のino ウェルネスコーチ/小顔サロンQPU全国30店舗代表
@inoibiza
3 Mar 2018

ダイエット成功させるってのは見た目が変化するだけじゃない。 人生そのものが変わるよ。 健康になるし、前向きなるし、当然美しくもなるしね。 痩せる以上の効果がダイエット成功の先には待っている。 沢山の報酬があることを認識しよう。 それだけでモチベーションがあがるよ。

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愛美花
 @amika_beauty
3 Mar 2018

2018/03/03(Sat) 🌸横向き脚パカ各20回 🌸レッグレイズ20回 🌸脚上げ下げ20回 🌸脚パカ50回 🌸腿トレ各20回 🐷約1500kcal 夜に暴食しては意味無いじゃん… 明日はフルーツ食べてみよう、自分に合った食事法見つけるぞ〜！💪

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愛美花
 @amika_beauty
3 Mar 2018

私睡眠足りないのかも、、 超ロングスリーパーだけど睡眠時間6時間あったらいい方だからな〜 ほんとは7時間半くらいほしいけどそんな暇じゃないんだよね、、、😢 とりあえずスマホの時間減らそう、、

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イビザ島のino ウェルネスコーチ/小顔サロンQPU全国30店舗代表
@inoibiza
3 Mar 2018

夕食の食べ過ぎや消化に悪い食べ物(揚げ物や脂の多い肉など)は避けた方がいい。 これをやると睡眠の質が下がるんだよね。 睡眠の質が下がると翌朝のパフォーマンス低下、食欲旺盛をもたらす。 ダイエットに一番大切なのは睡眠の質の気がしてきた。 睡眠不足だと食のコントロールがしにくくなる。

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愛美花
 @amika_beauty
2 Mar 2018

昨日は食べ過ぎたから今日は朝抜く&昼夜一緒にしてデトックスさせるんだ〜☺️ 白湯いっぱい飲む！！ごはん抜いたら良くないとか言ってられない🤷‍♀️

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愛美花
 @amika_beauty
2 Mar 2018

2018/03/02(Fri) 🌸脚パカ50回 🌸横向き脚パカ各20回 🌸乙女エクササイズ100回 🌸レッグレイズ20回 🐷1792kcal 前回よりオーバーしてしまった😭 夕飯後の過食が止まらない😭😭 ちなみに昨日の14:00~今日の5:00まで寝てたので昨日は記録してない笑 一昨日の反動だ笑

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愛美花
 @amika_beauty
1 Mar 2018

iPhoneのカメラで写真撮ったら自分デブスなの分かりすぎてホーム画にした！！！()

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愛美花
 @amika_beauty
1 Mar 2018

昨日記録しなかったのは4時半まで3年生の色紙をつくってたからです🙄🙄 マネージャーなので1人で14枚つくりました🙄🙄🙄 死ぬかと思ったけど喜んでもらえて嬉しい☺️💓

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愛美花
 @amika_beauty
27 Feb 2018

2018/02/27(Tue) 🌸腹筋30回&20回 🌸レッグレイズ20回 🌸脚上げ下げ30回 🌸脚パカ50回 🐷1790kcal カロリーは一気に減らすと絶対反動くるタイプだから、昨日の摂取カロリーを超さないのを目標に！

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愛美花
 @amika_beauty
26 Feb 2018

2018.02.26(Mon) 🌸脚上げ下げ30回 🌸腹筋50回 🌸脚パカ50回 🌸エアチャリ 🐷1818kcal

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愛美花
 @amika_beauty
26 Feb 2018

因みに最近毎日2000kcalくらい食べてる😫 モチベ下げたらごめんなさい😭😭

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アウトプット

@risu

@YyoHnXLv3IOIb8v

ノ

@PfB0y2Q3EfH0isE
19｜美容・ダイエット垢｜ブルベ夏｜Max63→3年かけて48→60までリバウンド｜ダイエット垢さんは相互👭🏻♥️企業さん✖️｜とにかく頑張る🤯

ゆちゃ🌸

@yucha_q
sjk : ғᴏʟʟᴏᴡ ᴍᴇ🙊💗 フォロバ返ってこない時DMorリプ💌 憧れ : TWICE : 少女時代 : 有村架純 : 💑

raY✨

@UyNnKSfg2fd3WI3
JC3 Start➜153cm52kg/goal➜155cm45kg reason⇢可愛くなって写真に笑顔で写りたい/楽しい学生時代を hobby⇢ヘルシースイーツ作り/ジム worries⇢下半身太り ちょっと美容系も!無言フォロー失礼します😭気軽にフォローお願いします😌🙏💫同い年お探し中👀🔎

ぱんだ@ダイエット

@mkRYltEjHLw3ia9
−6.8kg達成→リバウンド( ˃−˂ )MAX65kg→Min58.2kg→NOW63kg→第一ゴール59kg⚐体重、食事、運動記録を包み隠さずに ( ･ᴗ･̥̥̥ )✌︎どこかの本気ダイエット垢なり⚐✌︎#脱60 #いちゆう

いち⚐⚐

@goal40kg
さやちゃん@_swhitetみたいな女の子になるためのアカウント/必ずあーたんと会う💕/ペア❤さら/相方🌷かりん

いち○*｡

@ichifuwafuwa
「ジロジロ見られる身体は嫌！！」そんな悩みをもつあなたが綺麗で誰からも憧れられる魅せれる身体になって夏を謳歌するためのアカウント✨ダイエット情報を呟くので一緒に頑張りましょう🎶

見られる身体から魅せれる身体に

@WT8eh7
早稲田大学を目指す全ての学生に、身近なロールモデルを。公式Twitterアカウントでは、早稲田大学の過去問解説や、受験の秘訣を発信していきます。

家庭教師のワセダ

@success_waseda
全国のイカした卍と繋がります。我こそは卍という方フォローおねがいします。フォロバ100%！！！！

卍、ヤンキーと繋がりたい

@vhlzIkyh77ZZcRn
154㌢/54㌔/14歳/40キロ台になりたい(・。・;/モデルさんリスペクト☀/よかったら繋がりましょ♥

さな＠diet垢

@sanadietn
151cm🍌足のsizeは22.5cm👠無言フォローごめんなさい(^人^)！ エルモとガチャピンに似てます！Japanease funny body...🍔 インスタはpri_chin_ です📷アイコンのうさぴょんと体型が同じと言われダイエットがんばってます！will42kg✨

pri_chin

@puri_chin_
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162㌢55㌔ぽっちゃり(´；ω；｀)49キロ目指して6キロ痩せダイエットします、ダイエッターさん繋がろう～♥

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◌◍♡*⃝̣◌のこ⑅⃝*⃝̥◌◍♡《@NocoSuperior》の鍵垢です💍プライベートなつぶやきに画像記録✩そして #言わないだけでやっている *̣̩⋆̩ダイエット垢ですが、美容関連や美味しかった食べ物や好きな人のデレ話などを載せたりしますのでご了承ください⋆͛*͛お気軽にフォローを！お待ちしております✩°̥࿐୨୧

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max75→goal 52.0

儚

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まる －4㌔達成中

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蓮菜

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‧✧̣̇‧主にダイエット垢💎 2023/04/23再始動°̥࿐୨୧ #脱60 の人*̣̩⋆̩167cm*͛ ͙͛ age30⇑ #ダイエット仲間募集中 ¨̮⑅* 美容 ポイ活 趣味垢です✧* secret➝@NocoExecutive

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さくらってぃ🍒

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diet ❤︎ | 156cm | 54kg

サ

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Berry*

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w

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こんにちは！今年で21歳となる男子大学生です！僕と同じように食べることが大好きだけど痩せたいという方全力で応援します！

食べることが大好きな人のためのダイエット

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♀/20/165cm/大好きなあの人のために/あと15kg痩せたい痩せます/会う度に5kg痩せていたい/無言フォローすみません🙇#白雪姫大作戦 低浮上です。ごめんなさい。

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不安だらけの初マタ👼🏻 7W 無言フォローお許しください。

びび

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#白雪姫大作戦 #ichiyuweatheramnos ◎20歳になったらあーたん@_mirukuuと会う💗相方@k_rn_59 💄ペア@ssosammjnk_Diet❤

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小さい頃から太っていて、きついダイエットとリバウンドを繰り返し、少し痩せては戻る日々。諦めかけていた私でしたが、無理なく2ヶ月で-8キロに成功😊✨人生変わりました✨リバウンドもなく、今はさらに-7キロ目指しダイエット中です〜😚私のように痩せられなくて自信がもてない人の力になりたい！石原さとみちゃん憧れてます💓

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⌇元・非嘔吐過食おデブ根暗🐖 ⌇過食克服法🌙と美容について発信🍒🫧 ⌇24年間彼氏無し💔→素敵な彼と同棲 ❁.｡.過食やめて人生変えたい人一緒に頑張りましょう🥝 👇 過食克服・美容ブログ

みちる ❤︎ 過食克服と美容

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大学生です。とにかく続けることを目標に。夏までには細くなる。 見た目重視だけど数字も大事。買い食い防止。 2017/02/26 152cm START→52.1kg MAX→53.3kg GOAL→42kg NOW→50.1kg

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過去に19kg痩せてからキープ中🦙ˎˊ˗ 2児のママになりました 👦🏻👶🏻ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤインスタは毎日更新中 📙ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

まつばら さき

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ひなこ（@hinako2d）をモデルにしたオタクでも簡単にできる筋トレやダイエットのハウツーを掲載しています。つぶやきは同人誌にして頒布中（固定ツイートご覧ください）。主宰ぷりま primatraining@yahoo.ｼｰｵｰ.jp

ついったーでもいっしょにとれーにんぐ

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マネキンボディ作ってます。8ヶ月で-15kgのダイエットで人生激変→ﾓﾃﾞﾙ/ｸﾞﾗﾌｨｯｸﾃﾞｻﾞｲﾅｰやってます|アニメとベーグル愛してます。【今から変われる。私のポストで】

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