あーちゃん
@achan2367Onedirection👱 洋楽✒️すきです。 少しうまくいったダイエットあります👩💖最後のダイエットにしたい方❣️是非見てみて下さい⇩⇩⇩⇩
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【お湯飲むダイエット】 ①寝る前にコップ1、２杯のお湯を飲む ②朝トイレ後に1、２杯お湯を飲む ③トイレに行く度お湯・お茶を一杯飲む ※体内水分が入れ替わり毒素が抜ける。 早い人はこれだけでストンと体重落ちるよ。 むくみやすい人にはむかないかも！？
【くびれをつくるストレッチ】 毎日ストレッチしていますか？ 太りにくい柔軟性のある体になるには時間が必要です！ ①床に脚を伸ばして座る ②右足のひざを曲げ左足の外側へ ③上半身を右側にひねり３０秒キープ 反対側も同様に
★下半身痩せに特に効果のある食べ物★ ・干し柿・アボカド ・ひじき・バナナ ・法蓮草・枝豆 ・じゃが芋・さつま芋 ・ブロッコリー・キウイ ・メロン・納豆 ・春菊・赤、黄パプリカ ・菜の花・ブロッコリー ・カリフラワー・ゴーヤ ・ピーマン・さやえんどう ・キャベツ・きのこ類 ・海草
ダイエットの基本！ まずは体を*温める*こと。 特に、くびれをゲットするにはお腹を温めよう!! 私のオススメは、コンビニで売ってる常温のの飲み物。 体を冷やさないこと
今まで続けられなかったのは、 飽きっぽいからではないです。 続け方を知らなかっただけです。 今回を最後のダイエットにしたい！そんなあなたは見てみてください
今まであんまり 行動に移せてないなーって人も、 これやってみたらすごいやる気出ると思う！！ ダイエット始める人とかモチベーション下がってきた人にすごいおすすめ
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最後のダイエットにしたい方！ 来たい服着れます！！ 一緒に綺麗なくびれを手に入れましょう ameblo.jp/chiyoka-diet/e…
![英語を学びたい方必見❤️[3ヶ月]で英語がペラペラになったまなです！学校で教えてくれてたことを勉強しただけでも英語が全く話せず、今までとちがうやり方をやったら三ヶ月で日常会話レベルに達しました🤗💕今は1日20分だけ真面目に没頭してやれば誰でも英語が話せる簡単な方法を教えます！](https://pbs.twimg.com/profile_images/1035158103652593664/P2sGb4OM.jpg)
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