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. Allenamento del giorno . MARTEDÌ 200714 . Fare pratica nelle SLIPS per 20 minuti . Back squat 5-5-3-3-3-1-1-1-1 reps . Posta i carichi nei commenti . Confronta con il 200328. . 📷: @crossfitvarese . #crossfit #crossfittraining #crossfititalia #committedtocrossfit
. Allenamento del giorno . Giorno di riposo . 📷: @crossfitmirafiori . #crossfit #crossfittraining #crossfititalia #committedtocrossfit
Allenamento del giorno . SABATO 200711 • 4 giri di: 1 minuto di burpees 1 minuto di GHD sit-ups Riposo 1 minuto . #crossfit #crossfittraining #crossfititalia #committedtocrossfit
. Allenamento del giorno . Giorno di riposo . 📷: @crossfitchioggia . #crossfit #crossfittraining #crossfititalia #committedtocrossfit
Allenamento del giorno . MERCOLEDÌ 200708 . In 20 minuti completa il maggior numero di giri di: 5 strict weighted pull-ups 10 weighted sit-ups 15 dumbbell squats . ♀manubri da 12kg ♂manubri da 15kg . Usa un solo manubrio per i pull-ups e i sit-ups e due manubri per gli squats
Allenamento del giorno . MARTEDÌ 200707 . Per tempo: Row 500 metri 30 bench presses al proprio peso corporeo Row 1,000 metri 20 bench presses al proprio peso corporeo Row 2,000 metri 10 bench presses al proprio peso corporeo . Posta il tuo tempo nei commenti .
Allenamento del giorno . MARTEDÌ 200630 . Fai pratica sulle SLIPS per 20 minuti . Clean and jerk 1-1-1-1-1 reps . Posta i carichi del clean and jerk nei commenti. . Confronta con il 200122. . 📷: @reebokcrossfitravenna . #crossfit #crossfittraining #crossfititalia
. Allenamento del giorno . DOMENICA 200628 • Corsa x 10,000 metri • Posta il tuo tempo nei commenti . Confronta con il 190612. . #crossfit #crossfittraining #crossfititalia #committedtocrossfit
200620SABATO . Allenamento del giorno . Giorno di riposo . 📷: @alpha051ssd_crossfit_alkimia . #crossfit #crossfittraining #crossfitpertutti #crossfititalia
200618GIOVEDÌ . Allenamento del giorno . In 10 minuti completa il maggior numero di giri di: 10 burpees 20 wall-ball shots . ♀ palla da 6kg a 275cm ♂ palla da 9kg a 305cm . Posta i giri completati nei commenti. . Confronta con il 150601. . 📷: @crossfit36100 #crossfit
200617MERCOLEDÌ . Allenamento del giorno . Fai pratica sulle SLIPS per 20 minuti SLIPS = scales, L-sits, inversion, planks e stretching . 7-7-7-7-7-7-7 ripetizioni di: Deadlift . Condividi le modifiche apportate per eseguire l’allenamento a casa ed i carichi nei commenti. .
200616MARTEDÌ . Allenamento del giorno Cindy XXX In 20 minuti completa il maggior numero possibile di giri di: 10 pull-ups 20 push-ups 30 squats 15 pull-ups 30 push-ups 45 squats 20 pull-ups 40 push-ups 60 squats 25 pull-ups 50 push-ups 75 squats 30 pull-ups 60 push-ups 90 Squats
200615LUNEDÌ . Allenamento del giorno . Giorno di riposo . 📷: @crossfit_pesaro . #crossfit #crossfittraining #crossfititalia #crossfitpertutti
200612VENERDÌ . Allenamento del giorno 4 giri per tempo di: Corsa x 400 metri 30 hip extensions . Posta il tuo tempo nei commenti . Confronta con il risultato del 060115. . 📷 : @crossfitkelevra . #crossfit #crossfittraining #crossfititalia #crossfitpertutti
Thanks to all those showing support to CF in these tough times and having the belief in us to earn your trust back. #crossfit @crossfit
200610MERCOLEDÌ . Allenamento del giorno . Eseguire 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ripetizioni di: •Power Clean @ bodyweight (carico equivalente al proprio peso corporeo) •Strict handstand push-ups . Posta il tuo tempo nei commenti . 📷: @crossfitreggioemilia . #crossfit
200607DOMENICA . Allenamento del giorno . Giorno di riposo . 📷: @crossfitsiracusa . #crossfit #crossfititalia #crossfittraining #crossfitpertutti
200606SABATO . Allenamento del giorno . 3 giri per tempo di: 20 front squats 7 muscle-ups . ♀57kg ♂84kg . Posta il tempo nei commenti . 📷: @crossfit_4112 #crossfit #crossfitpertutti #crossfittraining #crossfititalia
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