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WORKOUT DES TAGES Montag 241125 Auf Zeit: 1 Meile (1,6km) laufen . Poste deine Zeit in die Kommentare. Vergleiche mit 211030. . 📸: CrossFit Le Rouge . #CrossFit #Workout
WORKOUT DES TAGES Sonntag 241124 „Restday“ 🤐 „Ruhetag“ . 📸: CrossFitGraz . #CrossFit #Workout #crossfitaffiliates @crossfitaffiliates #CrossFitDACH @crossfittraining @crossfit @crossfitaffiliates #crossfitdach #supportyourlocalbox #WorkoutDesTages
WORKOUT DES TAGES Samstag 241123 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Wiederholungen auf Zeit: Sumo Kreuzheben Hochziehen Ring Dips ♀ 34kg (75lb) ♂ 52kg (115lb) . Poste deine Zeit in die Kommentare.
WORKOUT DES TAGES Freitag 241122 Auf Gesamtwiederholungen: 4 Minuten Überkopfkniebeuge 4 Minuten Seilklettern auf 4,57m (15feet) 4 Minuten Thrusters 4 Minuten Wall Walks ♀ 47,5kg (105lb) ♂ 70kg (155lb) . Poste deine Wiederholungen in die Kommentare. .
WORKOUT DES TAGES Donnerstag 241121 „Restday“ 😎 „Ruhetag“ . 📸: CrossFit Amstetten . #CrossFit #Workout #crossfitaffiliates @crossfitaffiliates #CrossFitDACH @crossfittraining @crossfit @crossfitaffiliates #crossfitdach #supportyourlocalbox #WorkoutDesTages
WORKOUT DES TAGES Mittwoch 241120 3 Runden auf Zeit: 400/500m rudern 120 Doppelseilsprünge 40 GHD Hüftstreckungen . Poste deine Zeit in die Kommentare. . 📸: CrossFitGraz
WORKOUT DES TAGES Dienstag 241119 Auf Zeit: 400m Laufen Dann, 5 Runden 10 Toes to bar 10 Mal über die Box springen Dann, 400m Laufen ♀ 61cm (24inch) Box ♂ 76cm (30inch) Box . Poste deine Runden und Wiederholungen in die Kommentare. . 📸: CrossFit Le Rouge . #CrossFit
WORKOUT DES TAGES Montag 241118 Linda 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Wiederholungen auf Zeit: Kreuzheben mit 1 ½ Mal deinem Körpergewicht Bankdrücken mit deinem Körpergewicht Volles Umsetzen mit ¾ von deinem Körpergewicht . 📸: sannue
WORKOUT DES TAGES Sonntag 241117 „Restday“ 😎 „Ruhetag“ . 📸: CrossFitGraz . #CrossFit #Workout #crossfitaffiliates @crossfitaffiliates #CrossFitDACH @crossfittraining @crossfit @crossfitaffiliates #crossfitdach #supportyourlocalbox #WorkoutDesTages
WORKOUT DES TAGES Samstag 241116 Kniebeugen 3-3-3-3-3 Wiederholungen . Vergleiche mit 240402 und 230403. Poste deine Gewichte in die Kommentare. . 📸: CrossFit Amstetten . #CrossFit #Workout
WORKOUT DES TAGES Freitag 241115 5 Runden auf Zeit: 18/25 Kalorien rudern 25 Burpees über das Rudergerät . Poste deine Zeit die Kommentare. . 📸: CrossFit Le Rouge . #CrossFit #Workout
WORKOUT DES TAGES Donnerstag 241114 „Restday“ 😎 „Ruhetag“ . 📸: CrossFitGraz . #CrossFit #Workout #crossfitaffiliates @crossfitaffiliates #CrossFitDACH @crossfittraining @crossfit @crossfitaffiliates #crossfitdach #supportyourlocalbox #WorkoutDesTages
WORKOUT DES TAGES Dienstag 241112 Auf Zeit: 15 Ring Muscle Ups 15,24m (50ft) im Handstand laufen 12 Ring Muscle Ups 30,48m (100ft) im Handstand laufen 9 Ring Muscle Ups 45,7m (150ft) im Handstand laufen Poste deine Zeit in die Kommentare. 📸: wallnermatzi #CrossFit #Workout
WORKOUT DES TAGES Sonntag 241110 „Restday“ 🤐 „Ruhetag“ . 📸: @crossfitallgaeu . #CrossFit #Workout #crossfitaffiliates @crossfitaffiliates #CrossFitDACH @crossfittraining @crossfit @crossfitaffiliates #crossfitdach #supportyourlocalbox #WorkoutDesTages.
WORKOUT DES TAGES Samstag 241109 21-15-9 Wiederholungen auf Zeit: Standreißen strikte Handstandliegestütze ♀ 43kg (95lb) ♂ 61kg (135lb) . 📸: CrossFit Le Rouge . #CrossFit #Workout #crossfitaffiliates @crossfitaffiliates
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