女子力UPの法則配信
@zisumecuwah美容・ダイエット・恋愛など様々な女子力を向上する必勝法をご紹介します。気軽にRT＆フォローしてくださいね♪
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便秘解消＋代謝UP！ 【ダイエット豆乳ココア】 豆乳 250cc 純ココア 小１ はちみつ 小２ きな粉 小２ ①レンジで豆乳を温める ②全ての材料をよくかき混ぜて完成☆ きな粉をかけると、お腹が すっきりしてくれます♪
【64:36】人は楽しい時、"ハハッ"と笑う（8×8＝64）。 人は悲しい時、"シクシク"と泣く（4×9＝36）。 "64＋36＝『100』"つまり、楽しいことが64%あって、 悲しいことが36%あるのが『人生』なんだって♪
【休日前５つの美容法】 ・寝る前に常温の水をコップ１杯飲む ・アロマの香りを嗅ぐ ・ストレッチをおこなう ・就寝３時間前から食事をしない ・キレイな寝具を着る 以上の事に気をつけるだけで ぐっすり眠る事ができます♪ 睡眠は一番簡単にそして効果のある美容法です♪
《 小尻になれるストレッチ 》 ①まっすぐに立つ ②片脚を後ろに引き、足首を90度にする ③このまま内側から外側に向けてぐるぐる回す ④逆に外側から内側に向けて同じように回す １０秒ずつ行って片脚チェンジ ２〜３セット☆
【寝ながら美脚を得る方法】 ・脚まくら 両ひざから下を高くすることで、血流が促進され、脚のむくみだけでなく、疲れも軽くなる ・着圧ソックス 就寝時には、血圧が下がるので着圧レベルが高いものを履くと、かえって脚に負担をかけてしまうので、20mmHg以下の弱圧か極弱圧を♪
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【体を冷やさない野菜の取り方】 生野菜には体を冷やす働きがあります ・野菜は葉ものより根菜類 ・生野菜より温野菜 ・生で食べる時はお塩をかける 以上の３つの事に気をつけるようにしてみてください♪ 食事療法をしたい方は週に１食だけでいいので野菜だけの食事をしてみてはいかが？
【2015年星座ランキング】 １位 ふたご座 ２位 おひつじ座 ３位 しし座 ４位 てんびん座 ５位 おうし座 ６位 かに座 ７位 みずがめ座 ８位 いて座 ９位 さそり座 10位 おとめ座 11位 やぎ座 12位 うお座 ＲＴで運気ＵＰ↑↑↑
【ダイエットに失敗する人】 ①すぐに実行しない ②ダイエット情報を自分に都合よくとる ③短期間で無理に痩せようとする ④できない理由を探す ⑤楽して痩せようとする
【糖質を押さえるダイエット法１０か条2/2】 ・キノコ類や海草類は制限しなくていい ・お酒は糖質ＯＦＦのお酒、または蒸留酒を中心とする ・おつまみは、イカ・チーズ・ナッツを中心にする ・酢を積極的に使う ・甘みの強い味付けを避ける
【肩をほぐすと小顔になれる】 ①左肩を右手で押さえながら、左手の手のひらを上に向け腕をあげる ②肩を押さえたまま手のひらを下に向け腕を下げる。 ①②を数回左右繰り返す。 椅子に座りながらできるから１日に何回か行うと効果的♪
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女子力を上げる習い事とは☆彡 ①お料理教室 ②マナー講座 ③コミュニケーション講座 女子力というのは、継続することが一番大切です。
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