ゆゆ＠9月までに50kg台
@yuyulixx25歳 / 162cm Now 64kg → Goal 49kg / 開始時 11/5 67.7kg / Max 68.8kg / Min 63.8kg / 9月までに50kg台🐰🔥 / 手術、療養で1月〜3月おやすみ / 4月からリスタート /無理なく続けるゆるダイエット / 無言フォロー失礼します😿💦
14kg太ってダイエットを始めて ゆっくりですが3kg痩せました！🌸 ダイエット一緒に頑張ってくださる方 募集中です🕊✨ よろしくお願いします☺️💐 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエッタープロフ
ここだけの話、ダイエットで腸活するなら「フォドマップ食」は大事。小腸で消化吸収されにくい糖質のことなんだけど、小腸の細菌がふえすぎると、ゲップ、オナラがよく出る、食べたあとお腹がはる。当てはまる人は低フォドマップ食を食べてみて。腸を整えてから発酵食品を食べると効果を発揮するよ。
白米大好き、お肉大好き、揚げ物大好き、甘いもの大好き、お菓子大好きなんです😭😭ダイエット中でもダイエットご飯の中でもこれは好き！ってものを続けられたら無理せずできるんだろうな🥲
朝これやるだけで 目の大きさと顔のビジュ変わりすぎる、、 浮腫んでたり、目の形って結構変わりやすいと思うけど、毎朝これし出してから調子いい👀✨ 目パッチリするし、圧倒的垢抜け。 明日からやってね📝
毎日小麦粉抜いて筋トレしてストレッチして飲み物お水しか飲まないし階段しか使わないし猫背にならないし痩せるまでお洋服やモノにお金かけない肌や髪の毛にしかお金使わない 爆美女って言葉嫌いだけど言われたら嬉しいから頑張る←
身長あっても女子が体重50キロ以上あるのは許してくれない世界なのでMilineで人権取り戻しました、、ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ💗体重落とす能力が尋常じゃない… 163cm53kg ➩ 48kg（1週間で-5kg）
なかやまきんに君のこの腹筋やばい、、、 想像もしない腹筋の仕方だけど、下腹引っ込めたい人に良すぎる🤦🏻♀️ 今までで1番継続しやすい腹筋法⇩
人生の中でここまで便秘になったことがなかったから不安になってました。でもネットで調べたら2週間でない方やギネスでは102日出なかった方もいるとか…腸閉塞になったり、便が出ないことで最悪亡くなる方もいるわけだから、お通じがあるっていうのはダイエットに限らずありがたいことだと改めて😢
痩せたいとか言ってるのに普通に飯食ってるやつｗｗｗ 正解。 摂取カロリーを減らすことよりも、消費カロリーを増やすことが重要。健康的に痩せられ、リバウンドの心配も少ない。逆に摂取カロリーが基礎代謝を下回ってしまうと、体は飢餓状態になり、エネルギーの貯蓄を優先。その結果痩せにくくなっ
11字腹筋が綺麗すぎると話題になった 韓国アイドルグループ🇰🇷 LE SSERAFIMカズハの筋トレが凄すぎ。 腹筋グループとも言われるほど、、、。 【10回✖️2セット】 キツイけどお腹周り美ボディ仕上がる。
⚠️とにかく痩せたい人見て⚠️ ・カロリー抑えすぎない（続かないから） ・筋トレは尻や太腿など大きい筋肉から ・食事記録アプリで栄養素可視化 ・飲み物でカロリー摂らない ・高たんぱく低脂質を意識 ・体重記録よりも体型記録 ・完璧主義にならない ・栄養成分表示見る癖 ・歩く癖つける ・早く寝る
昨日膝つきプランクしただけで筋肉痛になったので治るまでおやすみです😇😇あまりにも筋肉なさすぎる🥲🥲✋ゆっくりだけど自分のペースでコツコツ頑張ります🫡❤️🔥
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