加藤裕 / フィジカルコーチ
@yutaka_katohJクラブで働く #フィジカルコーチ／子どもたちのスポーツ環境のために0→1の取り組み／育成年代4年目／JSPO-AT／CSCS／JFA Physical-C／ジェフ千葉アカデミー ◀鹿児島ユナイテッド◀︎AC長野パルセイロ◀鹿児島◀筑波大学院(つくばFC)◀東京学芸大◀都立西高／88世代／城と滝が好きあとシュークリーム
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育成年代で取り組みたかったことは、成熟度や習熟度に合わせてトレーニングをプログラミングすること。特に中学生では成長速度が異なるため、個々に合った環境で効果的に、そしてフェアに取り組めるように。 ただこれって聞こえはいいけど全体練習の中で実践するとなると現場での運用は工夫が必要で ↓
サッカー界でもAT兼SCのような人材を探しているという求人がよく来るし、インターンを募集するとマッサージの見学を希望する学生がいたりもする。 混同しないために現場の人間が周囲に理解を促していくと同時に、マネジメントサイドや教育現場が認識を変えていくことも必要。bleague.jp/news_detail/id…
> 体の部位を反射的に動かすことというのは、教える類のものではないんですよね > 日常動作から遠いスポーツであるものほど開始年齢が早い方が有利なんですよ こういうのから出る差は個性と今は捉えていて、スキルスクール的に均一スキルの取得を目指すようにすることはサッカーコーチとしてはやめた
「ちょっと危ないかもしれない、怪我しちゃうかもしれない、でもやらせてみようというような段階に運動能力や体力向上の鍵が詰まっているんだと思います。だから、本当に安全ばかりに配慮してしまうと、逆に体力面で将来が不安定になってしまうという矛盾」dailyshincho.jp/article/2024/1…
「ちょっと危ないかもしれない、怪我しちゃうかもしれない、でもやらせてみようというような段階に運動能力や体力向上の鍵が詰まっているんだと思います。だから、本当に安全ばかりに配慮してしまうと、逆に体力面で将来が不安定になってしまうという矛盾」dailyshincho.jp/article/2024/1…
技術≠フィジカル フィジカル＝技術
「日本人は技術が高いからフィジカルがあれば持ってる技術をもっと活かせる」という文脈で語られることは日本のサッカー界に多いけど、遠藤航選手を見ていると「フィジカルがあるからこそできる技術がある」と気付かされる。
／ フィジカルがサッカーの全てではないし偏重してはいけないけど、現代サッカーにおいて欠かせない重要な一部分 ＼
本当にその通り。 それっぽいことをして、最大限の結果につながらない運動は害悪でしかない。 鍛えるのか、有酸素能力を高めるのか、スキルの練習なのか、集中か分散か、他のメニューとの組み合わせは問題ないか、休息は十分か、検討することは多岐にわたります。
トレーニング指導の専門家として適切なフォーム／負荷によって目指す効果を出すことと、ゲーム性を持たせて楽しくやることは時に相反するものだったりする。 このバランスをよく見極めないといけない。
トレーニング指導の専門家として適切なフォーム／負荷によって目指す効果を出すことと、ゲーム性を持たせて楽しくやることは時に相反するものだったりする。 このバランスをよく見極めないといけない。
ジェフアカデミーに来て4年。 U18は全学年が中学のときに見てた世代になり今年は特に楽しみだったシーズン。 昇格おめでとう🎉 後輩たちに成長できるステージを準備してくれてありがとう✨
レアル・マドリーのフィジカル・トレーニングを仕切っているアントニオ・ピントゥス。「サッカー選手とはアスリートである」が持論で、レアル・マドリーのトレーニングでボールを使わずに素走りや筋トレを行っているのはこの人がいるから。30年以上第一線で活躍している。
DMもいただいたけど、次の「Voyage」はジェフ特集なのか！（レディースも！） ジェフアカデミーの加藤裕フィジカルコーチが掲載されていた、このVol.8は持ってる！
⚓️Voyage Vol.8⚓️ 本日発売！！ サッカー界を支える 💪🏻縁の下の力持ち💪🏻 特集 ˎˊ˗ 普段はあまり注目されない 裏方のお仕事にスポットを当て お届けします💡 さらにカタールワールドカップ🇶🇦で 日本代表を支えたサポーターの姿も！！ サッカーファン必見です⚽️👀💙 tame-scapula-2d1.notion.site/Vol-8-2b9d6aa8…
個人的に練習前のアクティベーションとして非常に好みなセットアップ。ただのアップじゃなくて意図のある”トレーニング”をMicro-dosingが理想的。
⚽️”Reactive & Explosive activation in the gym before field training” 👉 by @adampburrows (@NFFC 1st Team S&C coach 🏴) 📽️@NFFC
大阪に行くしかないなー😏
【ご報告】 12月に開催されるNSCAのS&Cカンファレンスにて発表させていただくことになりました！ 演題は「Jリーグ育成組織の中学生サッカー選手に対してストレングストレーニングをどのように導入したか ートレーニングのコンセプトと効果についてー」で、4年間の取り組みについての実践報告です！
【ご報告】 12月に開催されるNSCAのS&Cカンファレンスにて発表させていただくことになりました！ 演題は「Jリーグ育成組織の中学生サッカー選手に対してストレングストレーニングをどのように導入したか ートレーニングのコンセプトと効果についてー」で、4年間の取り組みについての実践報告です！
12月14-15日にグランキューブ大阪で行われます、NSCAジャパンS＆Cカンファレンスの 参加申込を開始しました。 〇現地参加ページ↓ nsca-japan.or.jp/seminar-forum/… 〇オンライン（アーカイブ配信）↓ nsca-japan.or.jp/seminar-forum/… ご確認ください！
【※補足】 ヒンジは蝶番(ちょうつがい)という意味で、股関節を “くの字” に曲げる動作です。#ヒップヒンジ とも呼ばれます。 ヒンジができないとジャンプや切り返しなど様々な場面で腰や膝を曲げて代償します。 その結果パフォーマンスが下がったり、成長期特有のケガを誘発しやすくなります。
【#ルーマニアンデッドリフト のバリエーション】 背すじを伸ばして股関節を折り畳む「ヒンジ」はアスリートが獲得したい基本動作の1つ。 育成年代から機能的な動作を学習し、適切なタイミングで負荷を加えながら筋力やパワーを付けていく。
ついに約50人いるU13〜U15の離脱者が0に！ 負荷をガンガン上げて耐えた選手が勝ち上がっていくみたいなやり方も聞くけど、育成年代では選手がavailableな状態でサッカーをプレーしながら成長してほしいなと思います。 ケガしてしまった選手の頑張りとRTPに関わったメディカルスタッフに感謝！
そう思う 肉離れ起こして他の部位をバランス良く徹底的にトレしたら痛みが分散して消えた
足が攣る選手の相談をよく受けます。 経口補水液を飲むように言われたりカーフレイズするように言われたりしますって聞くけど、根本的な改善を目指すなら局所に負担が掛からないような動作の獲得やその適切な動作をするために必要な機能面の向上が必須。
栄養的な側面がよく言われがちですが 動作もかなり大切だと考えます エクササイズで重心の位置が 変わるだけでも下腿の負担は減る
足が攣る選手の相談をよく受けます。 経口補水液を飲むように言われたりカーフレイズするように言われたりしますって聞くけど、根本的な改善を目指すなら局所に負担が掛からないような動作の獲得やその適切な動作をするために必要な機能面の向上が必須。
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