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今日はお昼は丸亀製麺いったけど天ぷらは我慢したエライ！ 夕飯はオートミールにしたけど、物足りなくてカマンベールチーズ半円くらい食べてしまった😵脂質！！ 今エニタイム行って４キロ走って(歩いて)きたエライ！
今日は336回目の筋トレ💪 ラットプルダウン サイドベント スクワット サイドレッグレイズ キックボクシング🥊 11月最初の連休は飲み会続きで暴飲暴食したので今日から控えます！特に夜ごはんを少なくする！
今日は朝30分家のまわりをウォーキングしてから仕事に行ったんだ！ でも帰りに友人とワインたくさんのんで、それなのにさっきもの足りなくてツナおにぎり作って2つも食べたからプラマイゼロ…でなくてプラスかな,😅
この１０年くらいカルティエのタンクかサントスで迷っている。 でも、そろそろ、決めよう。 早く買わないと、人間いつ死ぬかわからないもんね。大きい買い物だけど、年内に決めたい。
昨日334回目の筋トレ💪 ラットプルダウン ワンハンドプルダウン 体幹を鍛える運動いくつか そしてキックボクシング🥊 お尻が痛い…腰も痛くはないけどなんか凝りがとれない…
本当に、人としてだめな、最低な男を好きになってしまった。 友人に相談したら10人が10人やめろというだろう。 それでも愛してしまった。 自分でもバカらしい。 こんなの、やめたい。頭ではわかっている。 心と頭は別なんだ。。。
333回目の筋トレ💪 ベンチプレス ウィング スクワット ステップ昇降 キックボクシング🥊 疲れた～汗かいた～ 反動で夜ご飯食べすぎてしまった😵これじゃあ太るんだよなぁ。 食事が9割なんだよなぁ。
衣替えまぁまぁ完成して、 今エニタイムいって３キロ走って(歩いて)きたよ！ 私えらい。 痩せるには食事と有酸素だよね。 筋トレ💪もカラダ作りには大事だけど。 有酸素嫌いだけど、年末にむけて頑張ってとりいれていく！！
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