肌年齢12歳まて若返った1軍スキンケアアイテムたち🫧 化粧前とお風呂上がりにスキンケア徹底してます。とにかく摩擦が起こらないように触れることと、しっかり決められた量を使うようにしてます。 ニキビもあって顔面に自信なかったけだ、今は治って、ノーファンデの褒められる肌になれました🎀
「肌綺麗だね」って言われるけど、毎朝1食をスムージーに置き換えてる。ビタミンB,C、食物繊維、抗酸化作用、オメガ3が含まれているものを積極的に摂取。コントレックス、超優秀だけど飲みにくいのでスムージーに入れると飲みやすい。身体の中から老けたくない。10年後も美肌と若さを維持してみせる。
足の細さが約20年間変わってないって言う愛沢えみりちゃんのマッサージ方まとめた。 40kg痩せた私も同じようなマッサージずっと続けてきて保ててるからホントやった方がいい。やった後足めちゃ軽。全ダイエッターに聞いて欲しい「継続こそが今の自分」
湯船に入る 発汗効果か好きな香りの入浴剤 22時台就寝 ▫️夕食 基本自炊 きのこ、海藻使った副菜作る メインは野菜たっぷり 葉物、根菜偏らないようバランス意識 味噌汁絶対 腹8分目 食べる順番意識 小麦控える 我慢してストレスためない 習慣にしてから痩せ体質になって髪も肌も良好。自分至上最高💗
絶対太りたくない私のルーティン ▫️朝 5時起床 白湯 お弁当作る、朝食準備 身支度 着圧タイツ履く ▫️朝食 納豆 たんぱく質多め サラダか海藻の副菜 ▫️仕事中 全員のコーヒー準備 私のシークワーサージュース500ml準備 昼は基本作ったお弁当 間食するなら14時まで 移動徒歩 ルイボスティ飲む ▫️夜↓
若返りの神と呼ばれているgoss叔父さんって日本で全く知られていない。コンシーラーで2筆を描くだけなのに、こんなにリフトアップ効果があって弛みが改善されるなんて本当に驚いた。最近中国向けに発信し始めたけどもうすぐで100万フォロワーを突破するほど今中国女子の間ではかなり参考にされている。
SHEINで買ったウェアが大正解やった♡上下セット×２着でこの値段。安いし生地どうかなって思ったらしっかり分厚めな生地。パンツラインも目立たない。汗かいても色変わらない。これほんま可愛い買ってよかった〜トレーニング女子はチェックしてみてね♡
コレ前ももの張りを消滅させるストレッチなんだけど「始めて3日目で鏡に映った自分の太ももほっそ？！ってなった」とかエグい効果の声が止まらない。 パーンとした前ももは筋肉の張りと戦えば1発KO勝ち。
『股関節』が硬くて悩んでる方はこのストレッチやってみて！股関節が硬いとお尻の筋肉がうまく使えなくて、前ももや外ももなどの太ももの筋肉が張りやすく「下半身太り」につながる。だから股関節のストレッチは脚痩せに大切！30秒ずつ痛みがない範囲でやってみて！
実は『脚やせ』には足のケアが必須！足の指や足首が硬いと、ふくらはぎや太ももの筋肉が張りやすく、結果的に太くなる。だから脚やせのためには股関節のストレッチとかだけじゃなく、足のケアもかなり大切なんです！足が硬いなって方は、これを取り入れてみてね！
ブランド1周年ということで今年も妹が少し遊びに来てくれました( ¨̮ )︎︎❤︎︎ 妹は今年のチェスターコートを。私は今季のローズニットカーディガンを。 本当に嬉しい。ありがとう🧶
骨格ウェーブの足って｢冷えやすい｣｢浮腫が酷い｣｢筋肉付きにくい｣｢腰周りに肉がつきやすい｣ だからエステのお姉さんに『体幹とお尻鍛える』『過度なほど冷え予防』『毎日ストレッチだけはする』『浮腫ケア怠らない』『筋トレより歩く』って聞いてそれを徹底するだけでもかなり変わった🦵
パン界が震撼した東京で1番並ぶパン屋「アマムダコタン」14時頃に行って待ち時間15分。話題性、人気があるのは納得。見た目からグッと惹き込まれ、どれもことごとく美味しい。やはり行列は伊達じゃない。 人気なのは明太ペペロンチーノバゲット、ダコタンバーガー、生ドーナツ、クロックムッシュ🥐🍩
トムデイヤのこのやり取り可愛すぎるから一生見ていたい 最後「私のもいる？」と言われてゼンデイヤの食べかけを食べちゃうトムホくんにキュン……
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