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朝活継続5日目☀️ 今日は有休ですがいつも通り朝活 リズムを崩さないことが重要 朝起きるのも苦ではなくなってきた 習慣化って本当に大切ですね 今日も一日よろしくお願いします #朝活
朝活継続4日目☀️ いつもより30分早く目が覚めました。 朝の30分は夜の1時間に匹敵する。 以前なら二度寝していたけど、朝活ガチ勢の方達を見習って、4時台で起床。 なんとも清々しい朝です。 今日も積み上げていきます！ #朝活
食事で固定化したリスト ・玄米 ・納豆 ・サニーレタス ・トマト ・卵 ・オートミール ・プロテイン ・冷凍ベリー ・ナッツ 上記は毎日食べています。 メインの副菜だけ日替わり。 毎日の献立を考える意思決定力も使わなくなったので、疲れも減りました。
今年から16時間断食を継続しています。 具体的には20時〜翌日12時は食事をしないという健康法。 目的は2つ。 痩せること・昼の倦怠感を無くすこと。 結果的に、明らかに日中の集中力とパフォーマンスが向上しました。体重も半年で3キロ減少。 慣れてくると空腹感が無くなります
【今日の両学長】 安全資産について解説 これまで株などのリスク資産に目が向いていましたが、考えを見直すきっかけになりました！ ただ、若いうちはある程度リスク資産に集中しようかなと思います。 知識を得た上で、自分の軸を持つことが重要ですね！ 学長今日もありがとうございました❗️
【これが結論】今、一番おトクな「安全資産」について解説します💰 youtu.be/pjQWRYlkGOk 資産管理戦略のキモになる「安全資産」について徹底解説したで！ ①安全資産の超・キホン ②お得な利回りランキング ③学長おすすめスタイル 網羅的にカバーしてるから、ぜひ一度目を通してな^^
朝活継続3日目☀️ 朝活3日目で実感したこと ■朝活の猛者がいいねしてくれる ■1日が前向きにスタート ■5時に飲むホットコーヒーは美味い ■脳が冴えまくり ■余計な情報をシャットダウンできる 今日も清々しい朝です。 朝活中の皆さんよろしくお願いします #朝活
気になるツイートをメモする方法を教えます。 自分にDMすることで解決です。 ブクマより良い点はコメントを書き足せること。日々のツイートネタに使ってます。方法はいいねの右側にある"上矢印"→ダイレクトメッセージで共有→検索から自分の"名前"を検索。 とりあえずこのツイートをDMしてみましょう
【保存版】変えるべき食事 ①白米→玄米 ②お酒→水・緑茶 ③甘いお菓子→ナッツ ④デザート→オートミール ⑤加工肉→鶏むね肉・ささみ この食事を意識してから 1年で7キロ痩せました。 出費も減るので一石二鳥。
【今日の両学長】 ジョブ型雇用に関して メリット5つ ①仕事を選べる ②成果報酬 ③在宅勤務と好相性 ④忠誠よりスキルで評価 ⑤転職が自由に 会社におんぶに抱っこの時代は終わりつつある！個人でスキルを磨く必要あり！ もちろんジョブ型のデメリットもあるので、詳しくは動画をチェック！ #両学長
【ジョブ型雇用の光と闇】従業員は得なの？損なの？どうすればいいの？ youtu.be/JYcJjyFEFsA サラリーマンから見た「ジョブ型雇用」について改めて解説したで。 ジョブ型・メンバーシップ型とは？ジョブ型にどう向き合えばいいのか？ ジョブ型に移行していく社会で損したくない人は、ぜひ見てな^^
朝活継続2日目☀️ 宣言することで継続力が上がる。 継続力が上がれば習慣になる。 習慣になれば苦でなくなる。 苦でなくなれば全力で取り組むのみ。 今日の朝活は ・ブログカスタマイズ ・SNS運用勉強 #朝活
サウナで痩せ体質になる理由② 最近16時間断食(ファスティング)が流行っているが、サウナに入ると20分で同じ状態になる。 理由は甲状腺ホルモンが分泌され、代謝のスイッチを切り替えるから。すると、体は脂肪を燃焼させてエネルギーをつくろうとする。 サウナで痩せ体質になろう。 #サウナ
最近サウナにハマっていますが サウナで痩せ体質になります。 理由は甲状腺ホルモンが分泌されるから。甲状腺とは首の前方にある臓器で、全身の代謝を活性化させる役割がある。 そのため、サウナに入ると代謝が上がり、エネルギーを消費しやすい体になる。 なのでサウナで痩せ体質になる #サウナ
おはようございます！ 毎日5時起きで朝活します。 今日の朝活 ・散歩 ・ブログカスタマイズ 朝活民の方といいね&リプで繋がりたいです！ 気軽に返事ください！ #朝活 #朝活チャレンジ1日目
仕事終わりにはサウナがオススメ サウナのメリットは下記の通り ①脳疲労がとれる ②決断力・集中力UP ③味覚が研ぎ澄まされる ④肌がキレイになる ⑤短時間で深い睡眠 最近は週一で通っています。 特に実感したのは、睡眠の質が上がり気持ちよく目覚められること。 #サウナ #サウナイキタイ
ミニマリストのなにおれさんが Kindle本を出版しました！ 1年以上ブログを拝読している私ですが、新たな発見がありました 『自炊では名前のある料理である必要はない』という内容 レシピ本を参照して具材を増やしすぎてしまうんですよね 期間限定で無料公開中です！ ミニマリズムを学びたい人は必見
Kindle本『ミニマリスト式超節約術』を出しました。 本書では、「節約を、節約と感じない」をゴールに、節約マインドをまとめています。 Kindle Unlimitedで読み放題対象にしていますが、加入していない方でも 【7/14まで無料】 にしたので、気軽にどうぞ。 amzn.to/3wwwMMk
変えた常識 ①貯金→投資 ②1日3食→2食 ③本を読む→聴く ④毎朝髭を剃る→脱毛 ⑤SNSで情報収集→アウトプット ⑥休日は午後起床→5時起きで朝活 ⑦給与UPの残業→定時退社で自己研鑽 時間とお金の使い方を変えた。 この7つの実践で人は変われる。
【休日の過ごし方について】 今まではカラオケや飲み会といったその日を楽しむことにお金と時間を使っていました。 これからはSNS投稿作成・ブログ・ライティングといった今後のためになることにお金と時間を使います。 時間を浪費ではなく、投資へと回していく。
節約とは言えど、健康には相当気を遣ってます。 更に言えば、食事の固定化です。朝と夜はほぼ固定しています。 具体的には、 ■プロテイン ■オートミール ■サニーレタス ■トマト ■卵 この辺は毎日食べてます。 日本は安くて健康に良い食べ物で溢れていますね。
コロナワクチンの接種をしてきました。1回目です。6時間後に副反応が出てきました。 筋肉痛のような症状が起きています。人によっては数日続くとか。 年齢は関係ないみたいですね。 噂では2回目の方が強い副反応が出るそうです。今のうちにスケジュール調整することをオススメします #ワクチン #副反応
節約の極意は1か100のように極端に分けることだと思う。 例えば普段の食事は自炊で質素倹約。これは1のイメージ。 ただ、週に1回は焼肉で二千円以上使ったりする。 これは自分とって100。 逆に腹を満たすためだけのファミレスや牛丼は食べない。 極端にわかることで週一の外食がご馳走に変わる。
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