抑うつのドリーマー@力になりたい
@yokutsunodreamr23歳新卒で即うつ病。約10年間治療して、断薬するも、職場の人間関係のストレスにより、35歳で再発。なんとか現在は薬も飲まずに生きています。皆さんの力になれればと思います。
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【プロフィール】 小さい頃から、父親に「お前はダメなやつ」「こんなことも出来ないのか」と散々言われ、褒められた記憶はほとんどありません。 そのせいか嫌われたら怖いという、見捨てられ不安や、歪んだ思考になりました。 今、どうやって生きているか、皆さんの力になれれば幸いです。
絶対に自分を責めないで欲しい。 自分自身だけは自分を褒めて欲しい。 あなたのような環境で生まれて、犯罪も犯さずによく生きてきた。苦しみながらも生きてきた。 これは本当に誇らしく、立派なこと。 だからこの瞬間だけは自分を褒めて欲しい。大丈夫。
昔から家族に理不尽なこと言われたり、 されたりした時に、 ・親なんだから〜 ・子供なんだから〜 って言われて自分のモヤモヤした感情を我慢しなきゃいけない状況になった人っていないかな？ 感情を抑えたり、自分が悪いみたいな空気に耐えられなそう。
明日、出勤の方へ。 日曜日の夜は本当に本当に憂鬱ですよね。自分も嫌で嫌で仕方がありません！笑 でも大丈夫。みんな同じ気持ちです。 出勤だけするだけで偉い。 １日と考えると長いので、出勤する、午前中までやる、午後までやると短いスパンの目標でやっていきましょう。
会社は今日で締めで3日まで休みなのに、使えない上司のせいで29日まで出勤。 ムカついたから、その振り替えで3月は4日間有給取ってやる！笑 誰がなんと言おうと取る！疲れた！
人任せでほとんど仕事してないのに、 俺は土日も出勤してるのに今日終わらせられなかったら困るみたいに言われてめっちゃムカついた！！ いやお前平日なんもしてないじゃん！笑 仕事回らないなら人増やせよ。 やれやれだわ。
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半年間筋トレして体脂肪が13.7%まで来た。 最初はしんどかったけど、なんで筋トレが鬱に効くかすごいわかる気がする。 よく眠れるし、血流がよくなってスッキリする。
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ダイエットしてるんですよ。って言うと、 「サウナ行った方が良いんじゃない？」 「ジムは？」 いや一応、競技でフットサルしてたし、 5年ぐらいスポーツ屋で働いてたので^^; あなたより詳しいし、別に憧れてないし。良かれと思ってアドバイスしてくれてるんだろうけど。
やっぱり人間関係と労働環境ってすごい大事だと思う。 苦手な人がいたり、長時間働くとストレスフルで余裕がなくなる。 余裕がなくなれば、運動したりも辛くなるし、食べ物も甘いものとか恋しくなる。 そうすると眠れなくなってさらに体調が悪くなる。 この無限ループ。
絶賛ダイエット中だけど、 朝起きたら鶏に鳴ってるんじゃないかってくらい、鶏胸肉とゆで卵を食べている(^^;;笑
絶賛ダイエット中なんだけど、 身体に良いものって高いし、あんまり美味しくないし、 身体に悪いものって安いし、めっちゃ美味しいし、依存性あるし(；д；)笑 でもメンタルも落ちついてくるから、 高タンパク、低脂質+食物繊維はマジで良いと思う。
社用車で上司と同行中の思考 ・何をしゃべったら良いんだろう ・仕事以外の話は控えた方が良いのかな ・助手席に座ってるけど運転しますって言った方が良いかな ・興味ない話だけどリアクションを大きくした方が良いかな ・沈黙だあ！どうしよう などなど HSP傾向って考えすぎて勝手に疲れてる^^;笑
皆さんのおかげで無事に初日が終了しました！！ まだガイダンスだけで何もわからない状態ですが、明日からも無理せずに勤務していこうと思います。 何もしてないのに疲れた^^;
いいねやコメントを頂いた皆さん、本当に本当にありがとうございました(；д；) 皆さんの暖かさに救われました。 うつなどの症状を持つ方は改めて優しくて真面目な方が本当に多いんだなと感じました。 まずは初日。今日は早く寝て備えます！！
明日からいよいよ3ヶ月間の休職を経て、新しい職場での仕事が始まります。 誰でも良いので、どなたか一言エールを頂けませんか(；д；)？ 不安で押しつぶされそうになります。。
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