Similar User
@715742443k
@Lady_Ocean8
@IDUBMdDEbKZx86x
@carlakason
@Daisy27199722
@00_m_063
@v2ZpslA8zKMdbNc
@Bananx65
@DavisS31640888
@yan41234696
“ Reverse lunge ” ทำท่านี้กันเถอะทุกคน ช่วยกระชับก้น + หน้าท้องให้แข็งแรง -> ในคลิปเน้นเข่าซ้ายอยู่ด้านหน้า งอเข่า หย่อนก้นลงเล็กน้อย แล้วก้าวขาขวามาด้านหลัง .. แล้วใช้หน้าท้อง+ ต้นขาด้านหน้าดึงขามาหน้าลำตัว ความรู้สึกหลังทำก็จะเกร็งท้อง + เกร็งก้นย้อยข้างซ้าย พอทำครบ 10 ครั้ง…
26キロ痩せた私の30秒ガチ痩せトレーニング！ 難易度🔥🔥🔥 これマジできついけど、全力でやると汗ブワー出て脂肪燃えまくるよ！ 脚と腕を大きく動かしてやるのがコツ！ 今年も残り50日しかないから、頑張って年内に身体引き締めようー！！
เพื่อนเราใช้กูเกิ้ลแปลคุยกับสามีฝรั่ง จนได้ไปอยู่ต่างประอทศตินนี้น่าจะพอสื่อสารได้อล้วมั้ง
นอกเรื่อง ชั้นอึ้งอย่างนึง เขาหาผัวกันเก่งมาก จนถึงขั้นแต่งงานได้สัญชาติเลยนะ แบบบางคนภาษาระดับเบสิคมาก แต่ได้ผัวฝรั่งกันแบบไม่หยุด เลยสงสัยว่าเขาทำยังไง คือ commnicate จนรักกันได้ยังไงอ่ะ มี deep talk ไหม คือขนาดคุยภาษาเดียวกันยังเข้าใจกันอย่างลึกซึ้งยากเลย
อยากให้มีซีรีย์จีนเยอะๆอ่าา คุณพี่สนใจเอาซีรี่ย์จีนเข้าได้ไหมตะ555555 ช่วงนี้กระแสพี่จีนเขาแรงนะ @netflixth #NetflixTH
เรื่องเข่าคงสุดๆแล้ว พี่ชายเตะฟุตบอลเข่าหลุดตอนม.ปลาย จนตอนนี้กลับไปเป็นเหมือนเดิมไม่ได้แล้ว อะไรที่เคยทำได้กลับทำไม่ได้เลย
มันจะมีตัวที่เสร่อชอบมาดีเฟ้นว่าก็เต้นได้ปกติไม่เห็นว่าจะมีเจ็บอะไร แล้วมึงดูคลิปนี้
ใครอยากเล่น abs แนะนำทำตามนี้หน้าท้องสวยส่วนตัวเล่นแค่ตามนี้เลยทำวันละ 2-3 set หน้าท้องสวยกระชับร่อง 11 มาเลยค่ะ 🫶🏻
ประโยชน์เยอะขนาดนี้ มาทำเถอะ ไม่เสียเวลาแน่นอน 30 นาที/วัน, 3 วัน/วีค-> กล้ามเนื้อหลักที่จะได้จากการออกกำลังกายชุดนี้ - ต้นขาหน้า quadricep - ต้นขาหลัง hamstrings - กลุ่มกล้ามเนื้อก้น gluteus - กลุ่มหน้าท้อง abdominal m., IAO, EAO, rectus abdominis - กล้ามเนื้อรอบข้อไหล่
อันนี้ดีเลย ท่าบริหาร cardio 20 ท่า ไม่มีหยุด ไม่มีพัก ไม่มีซ้ำ มือใหม่ไหวชิว(มั้ง) #ตัวอ้วนชวนฟิต มาป้ายยาท่าออกกำลังกายไปพร้อมกับ ครูเบเบ้ 🏋🏻กันอีกแล้ว ใครไหวทำทุกท่าได้เลย ใครเพึ่งเริ่มแนะนำท่า - squat ขากางระดับไหล่ โน้มตัวแขม่วท้อง - side leg raise, back leg lift…
ขนาดใส่แค่ติ้กเกอรยังมี ,,,, อ่ะคิดดูวววว
คอยื่น ไหล่ห่อ อย่าปล่อยไว้นาน❌ เรามาบริหารสร้างสมดุลกัน 👉🏼วิธีทำ 1. เอาผ้าขนหนูคล้องต้นคอ 2. ออกแรงดึงมาด้านหน้า 3. เงยคอขึ้น ตามองเพดานขึ้น-ลงช้าๆ ทำซ้ำ 10 ครั้ง/รอบ 👉🏼ความรู้สึก - ตึงคอด้านหน้า - หน่วงๆที่บ่า แต่ไม่เจ็บนะ Source: postureguymike
อะไรที่แบนๆกันอะอิสลามกินฉ่ำ55555 กับวลีฆ่าล้่งเผ่าพันธ์ตอนนี้ก็ยังไม่สูญพันธ์นะ ฆ่าล้างเผ่าพันธ์กี่โมง
これを2週間やったら「マジで絶望の塊だった下腹ぽっこりと太ももが明らかに引き締まったし、停滞してた体重もストンと落ちてビビってる！」っていう人が続出中なので、ぜひ試してみて欲しい！！
#ตัวอ้วนขอแชร์ 💁🏻♂️ วิธีปรับท่า #squat ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บ คลิปนี้ชัดมากๆ👍🏼 1. ปรับเชิงกรานให้อยู่แนวปกติ 2. พับข้อสะโพกโน้มตัวไปข้างหน้า 3. keep หลังให้อยู่ในแนวตรง ไม่โก่ง/แอ่น 4. ไม่ก้มคอ/เงยคอ คออยู่ในแนวเดียวกับหลัง 5. กางสะโพกออกด้านนอกเล็กน้อย twitter.com/FitnessF0rWome…
これを2週間続けたら「横腹と腰回りの浮き輪肉がスッキリしていつの間にかクビレが出来てたし、ウエストもマジで細くなってた！」っていう女子が最近めちゃ増えてるのでぜひやってみて欲しい！
Wallpaper แจกฟรี "มีแฟน ชาตินี้" . Concept ง่ายมาก ใครอยากมีแฟนชาตินี้ก็ใช้โลดค่าาาาา พลังงานอัดแน่น คนโสดDM จะลุกเป็นไฟ หัวกระไดไม่แห้ง ไลน์เด้งไม่หยุด ให้ฟิลสวยเลือกได้ หล่อมีให้เลือก จะทำให้เรามีออร่าน่าดึงดูดแบบสุดๆ ใช้คำว่าสุดๆๆ เกี่ยวได้หมด เล็งใครไว้จะได้ .…
前にTWICE ツウィさんがやってた事で話題になってた内容なんだけど、「太ももに隙間作りたいし、ヒップアップしたいし、最短で痩せたいんや！」って女子はぜひ頑張ってみて欲しい！マジでストンと綺麗に痩せるしO脚改善にも◎
"จิตเเพทย์กล่าวไว้ว่า.." การ "อยู่คนเดียว" เป็นสิ่งที่น่ากลัว ยิ่งนาน ยิ่งติดความเงียบ แต่เมื่อคุณพบว่ามัน "สงบสุข" คุณจะ "ไม่อยากคบใครอีกเลย" มันจริง!!
United States Trends
- 1. Fauci 106 B posts
- 2. Spotify 2,83 Mn posts
- 3. Snape 5.130 posts
- 4. Pete 921 B posts
- 5. CEOs 30,6 B posts
- 6. Hawk Tuah 25,4 B posts
- 7. $EMT 4.074 posts
- 8. $HAWK 7.673 posts
- 9. Mbappe 173 B posts
- 10. #EarthMeta 1.670 posts
- 11. Sister Jean 1.129 posts
- 12. United Healthcare 124 B posts
- 13. Arsenal 428 B posts
- 14. Brian Thompson 172 B posts
- 15. Preemptive 40 B posts
- 16. UHC CEO 11,2 B posts
- 17. Citibike 12,8 B posts
- 18. Alan Rickman N/A
- 19. Team USA 6.877 posts
- 20. Chipotle 8.919 posts
Something went wrong.
Something went wrong.