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抹茶パック?抹茶の原料である緑茶には、シミ解消に効果的なカテキンやビタミンCが含まれています。材料 抹茶、小さじ1 小麦粉、小さじ1 水、適量①抹茶と小麦粉を混ぜ、ペースト状になるまで水を加えます。②顔に塗って10分ほどおき、ぬるま湯で洗い流します。
油っぽいものを食べた後にお茶を飲めば、お茶に含まれているタンニンが脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれます。食事前の一杯が空腹感を和らげ、ダイエット中のビタミンやミネラル不足も補えるので、食事の際にはお茶を一緒に飲むといいでしょう。
低カロリーのおつまみ○枝豆 80kcal○冷ややっこ 90kcal○あさりの酒蒸し 50kcal○ほうれんそうのおひたし 20kcal○ふろふき大根 80kcal○きゅうりとたこの酢の物 70kcal
5キロ痩せるには10キロ痩せる努力が必要。ところが多くの人は、どうにか2キロの努力で痩せられないものかと考える。その強欲さのおかげでそこまで太っていくのです。
食べるタイミング １回目 ６～７時ごろ２回目 １０～１１時ごろ３回目 １６～１７時頃そして、血糖値が下がるタイミングに合わせて食事をすると、 消化がスムーズになり、脳もカラダもすぐに活性化します。
自分の後ろ姿はなかなか見る機会がないですよね。毎日自分の後ろ姿をチェックすることで、姿勢の悪さ、ヒップ、引き締めたい部分などが分かります。「キレイな後ろ姿になりたい」と思う気持ちも大切です。
ランニングの前には筋トレ！筋肉群にスイッチを入れておくことで、より脂肪をグングン燃やす効果が期待できます。無酸素運動後しばらく時間をおいてから有酸素運動をやったほうが脂肪燃焼が高いという研究結果もあります。
ニキビの場所と対応する不調箇所?おでこ周辺：胃腸の不調?目の周り、こめかみ：肝臓、腎臓の不調?頬、鼻のニキビ：胃、肝臓、大腸、肺の不調?口周りのニキビ：胃腸の不調（暴飲暴食、偏食、胃腸過多など）?あごのニキビ：婦人科疾患、冷え性
朝のストレッチやヨガなどの運動は、交感神経を刺激することで、身体をしっかり目覚めさせることができます。早い段階から活動モードに入るので、代謝をアップさせることにつながります。胃の中が空っぽの状態で行うので、脂肪燃焼効果も高いといえます。
オリーブオイルで髪の痛みを取る方法⇒1.普通にシャンプーとリンスをする。2.オリーブオイルを髪の毛に馴染ませて、1分ほど放置。3.オリーブオイルを洗い流す。4.再びリンスで髪を洗う。これで傷んだ髪のヘアケアが出来ます
メイクしたまま寝てしまうと、その日の肌の状態に戻すまで200日かかる。２日連続で、落とさずに寝てしまったら、戻すのに１年以上かかってしまうといいます。そのくらいお肌は繊細なものです。日々のケアはしっかりとしましょう。
太らないおつまみの基本居酒屋などでお酒を飲むとき、油っこいおつまみはなるべくさけましょう。お酒もよけいにすすみます。おひたしや冷ややっこ、酢の物など、低カロリーでたんぱく質や ビタミンの豊富な料理をいくつか選んで、ゆっくりとつまんで。種類が多いと、見た目にも満足できます。
肩こりの改善には、姿勢を良くして右に首を倒してぐるっと右回し。その後、同じように左に首を倒してぐるっと左回し。これを３回くらい首や肩が疲れたときにすると血行がよくなり目元の青グマ改善にも効果があります。
ニキビの場所と原因について。眉の上→ホルモンバランスの乱れこめかみ→ストレス頬の上→副腎機能低下・生理頬下→冷え症・便秘・肝機能低下鼻便秘口の周り→ビタミン不足あご→冷え症・貧血生え際→睡眠不足おでこ→自律神経の不安定・ビタミン不足
玉ねぎは疲労回復や不眠に効果があると言われています。オニオンスープは、疲労回復やパワーの補強だけでなく、滞りがちな血行をスムーズにしてカラダのコリをほぐすのに最適です。
![一般社団法人 新・メタボリズム栄養士協会所属。7つのスキルと15の収入の柱を手に入れる事で[時間の自由][お金の自由]を得ることが出来ます。「食・健康・美を通して自他共に豊かになる」これが私達の願いです。Facebookはこちら→https://t.co/lSkA8gF1x5](https://pbs.twimg.com/profile_images/804618728713224193/-6T4fnIK.jpg)
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