C.Mohammed Al Refaie
@xm616mxمدرب لياقة بدنية معتمد من الإتحاد الأوروبي للرياضة (FAE) و الأكاديمية الأمريكية للياقة البدنية (NFPT)🎖| حاصل على إعتماد Saudi Reps 🇸🇦 | لا تخلي شئ يوقفك 🔥🚀
Similar User
@criesnpink
@DrAlsulami1
@wajeihalaali
@abeer_abeer__ta
@LNIvanOsuna
@kamal_kabsha
@nSiGaX4ngfvvuYK
@aalm_93
@7anan_r
@wl_aa12
@Hannnin12
@shuqairi8
@Mujtaba_Kho
@ManalShaya5
@albazi1410
يسعدني متابعتكم لي في السناب شات .. هناك ( يومياتي و تماريني و معلومات غذائية و أنظمة دايت مجانية ) و كل اللي تحتاجوه انا تحت امركم و في خدمتكم وسنابي مفتوح للجميع ❤️🌹 #لياقة #سناب #متابعة #تابعني #فولو_ريتويت #تويتر
جدول تمارين لعضلة #الاكتاف 👍🏼 جرب تلعبه لمدة شهر 🌹👏🏼 #لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #معلومات_صحيه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #سمنه #دهون
فاكهة قليلة بالسعرات الحرارية ومناسبة جداً انك تدخلها من ضمن نظامك الغذائي 👍🏼 . #لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #معلومات_صحيه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #سمنه #دهون
لاتقول انا جربت كل شيئ ومافيه فايده، كل هاذي مبررات انت تقدمها لنفسك عشان تقنع نفسك بـ الأستسلام و التقبل بالامر الواقع ، وهذا في حد ذاته (ضعف) 🥺 ولازم تتحدى نفسك ومهما زادت العثرات (اوقف من جديد وكمل) 🌹 بالأخير راح توصل 👍🏼 مو مشكلة اذا وصلت متأخر بس المهم انك تكون وصلت 👏
في #تمارين_المقاومة لا تهتم بالأوزان العالية بقدر إهتمامك بـ ( طريقة اداء التمرين ) بشكل صحيح ، و التركيز على العضلة المستهدفة وحاول ماتلعب تكراراتك سريعة وخليك هادي في نزولك و طلوعك بالوزن عشان تحس بالعضلة اللي جالس تلعبها وتتأكد إنها تشتغل معاك بطريقة صحيحة 👇🏼 شوف مثال توضيحي
#تمرين_ظهر : من أقوى التمارين لتعريض الظهر 💪🏼🔥 #لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #معلومات_صحيه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #سمنه #دهون #تغذية
افضل مصادر #البروتين و #الدهون و #كاربوهيدرات : . 👍🏼 #لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #معلومات_صحيه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #سمنه #دهون
كيف تنحف 10 كيلو في الاسبوع !!! 🤔 . 👇🏼 .. #دايت #تخسيس #رجيم #سعرات #تغذية #معلومات #خسارة_دهون #ازالة_الكرش #شد_البطن #تمارين #لياقة #رشاقة #كيتو #كيتو_دايت #لوكارب #صحي
#هبوط_السكر : ارشادات و نصائح هامة لمرضى السكري . 👇🏼 .. #دايت #رشاقة #السكري #سعرات #السعرات_الحرارية #تغذية_علاجية #رياضة #دهون #تخسيس #رجيم #تمارين
إحذر من هذة الأخطاء قد تعمل على تأخير النمو العضلي و تقلل من تطورك .. ❌ 👍🏼🌹 . #لياقه #سعرات_حراريه #وزن #كالوري #رجيم #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #حرق_دهون #انقاص_الوزن #سمنه #دهون
من أخطاء #تمارين البوش اب (الضغط) . ركز دائما على الطريقة الصحيحة لأداء التمرين عشان تضمن إنك جالس تلعب صح 👍🏼🌹 . #لياقه #سعرات_حراريه #وزن #كالوري #رجيم #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #حرق_دهون #انقاص_الوزن #سمنه #دهون
#تمارين مركبه ، تعتبر من أقوى التمارين المحفزة للنمو العضلي بشكل كبير و تساعد في ظبط وزيادة افراز الهرمونات في الجسم . 👍🏼 . #لياقه #سعرات_حراريه #وزن #كالوري #رجيم #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #سمنه #دهون
يسعدني متابعتكم لي في السناب شات .. هناك ( يومياتي و تماريني و معلومات غذائية و أنظمة دايت مجانية ) و كل اللي تحتاجوه انا تحت امركم و في خدمتكم وسنابي مفتوح للجميع ❤️🌹 #لياقة #سناب #متابعة #تابعني #فولو_ريتويت #تويتر
أجمل مشروب ممكن تشربة كوجبة مفتوحة صحية ولذيذة 🌹😍 " أوريو ميلك شيك بروتين " 🥤🍫 . . #لياقه #سعرات_حراريه #وزن #كالوري #رجيم #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #حرق_دهون #انقاص_الوزن #سمنه #دهون
مجموعة تمارين لعضلة #الظهر بشكل كامل لزيادة العرض 🌹 #لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #معلومات_صحيه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #سمنه #دهون
مجموعة #تمارين للمعدة لتقوية العضلات وشد ترهلات البطن ، أختار منه 4 تمارين وطبقها لمدة 3 أيام في الأسبوع . 🙏🌹 . #لياقه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #حرق_دهون #انقاص_الوزن #سمنه #دهون
جدول تمارين لعضلة #الصدر 👍🏼 جرب تلعبه لمدة شهر 🌹👏🏼 . #لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #معلومات_صحيه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #سمنه #دهون
أقوى #تمارين لزيادة تعريض وسماكة عضلة الظهر 🔥👍🏼 . . #لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري #رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #تمارين_شد #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه #تخسيس #كارديو #حميه #تمارين_بطن #معلومات_صحيه #حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #سمنه #دهون
United States Trends
- 1. Dalton Knecht 48,8 B posts
- 2. Lakers 63,6 B posts
- 3. #LakeShow 5.831 posts
- 4. Jay Leno 4.530 posts
- 5. $QUANT 13,7 B posts
- 6. Jaguar 123 B posts
- 7. Hampton Inn 1.910 posts
- 8. Spurs 17,4 B posts
- 9. #DWTS 27 B posts
- 10. Linda McMahon 45,1 B posts
- 11. Dorit 5.660 posts
- 12. #RHOBH 11,3 B posts
- 13. Cenk 31,4 B posts
- 14. Reaves 5.677 posts
- 15. Chase U 6.210 posts
- 16. #chillguy 16,9 B posts
- 17. Honduras 49,5 B posts
- 18. #WWENXT 30,5 B posts
- 19. Kam Jones 2.037 posts
- 20. Caruso 2.797 posts
Who to follow
-
♪
@criesnpink -
د. يوسف السُّلمي
@DrAlsulami1 -
د. وجيه يوسف العالي
@wajeihalaali -
عـبـيـر🧜🏻♀️
@abeer_abeer__ta -
Iván Osuna
@LNIvanOsuna -
كمال كبشه
@kamal_kabsha -
ابتسام العجمي
@nSiGaX4ngfvvuYK -
أحمد المحيفر
@aalm_93 -
حنان بنت علي
@7anan_r -
WL;🪽
@wl_aa12 -
Hana🌸
@Hannnin12 -
ابو فهد الخريصي الزهراني
@shuqairi8 -
Mujtaba
@Mujtaba_Kho -
منال
@ManalShaya5 -
مشاري الشريف
@albazi1410
Something went wrong.
Something went wrong.