おかめ@美尻トレ挑戦中💪いいね❤は通勤電車中に伺います
@xi2mSWzlzqdoGRM電車通勤片道２時間美尻めざし5分でも宅トレするため日々時間と戦うアラフィフ主婦。オンラインで美尻専門トレーナー指導のもとコツコツ挑戦2年目162cm|サーキットトレで体脂肪率25%挑戦→11月祭りまで休憩|葛西囃子15年目|🍚🍜🍺🍫💕|ハッと振り返られる姿目指し毎日投稿更新中|リポスト多め|✉️お断り💖
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現在私がXでお役にたつとしたら毎日のトレーニング投稿でしょうか。 皆様にアラフィフ主婦のへなちょこトレ活動を視ていただくことで「コイツが頑張っているならじゃあ少しでも身体を動かしてみようかな」と思ってくださる方がいたらうれしいです😃⤴️
人は一人では生きていけない。 家族、職場、仲間、友達、先生、先輩後輩、そしてフォロワーの皆さんから力をもらって生きている。 だから自分が持てる力も余さずに皆さんのために出していく！ Xでできること…挨拶することと、食べ物の画像をあげること！？それ以外にも力になれてたら嬉しいですね！
家でゴロゴロ贅沢だな、 そう思いながらやっていて、 パッと起き上がる。 ゴロゴロしてだらけている場合じゃない。 ということかもしれないが、 疲れた心を癒すために ゴロゴロすることが必要な人もいる。 ゴロゴロは暇つぶしじゃない。
やらかした。昨日地域イベントで囃子参戦。秋空の下で神輿宮入りなノリで吹いた笛が超楽しい😆来場者も足を停めてくださる。事前準備してくれた仲間に感謝。そして時間なくて食事取れず直会での楽しいお酒が一転、二日酔いで今もメマイ。免許更新は延期、夕方オンラインは様子見…一応生存報告デス👿💦
#OnigiriAction 2024、昨日11/16をもって無事に終了いたしました🍙✨ 子どもたちへの温かな想いや願いが溢れた45日間でした💕ご参加いただいた皆さま、応援いただいた皆さま、本当にありがとうございました ただいま結果を集計中です。発表は20日（水）を予定しています！楽しみにお待ちください🤗
朝トレ 最近おサボり足指ほぐし👿 立って笛吹く時バランスイイから忘れずに サーキット2回と内ももストレッチ よつばいストレッチから体幹トレ 家族は朝6時全員出発済 洗濯物干して笛練習と支度して行ってきます 千葉は雨上がり秋晴れ🍁 ご来場者にも楽しんで頂けるよう頑張ります😉🌟よい日曜を✨️
おはようございます囃子参戦な一日 朝からひとつずつ片付けます 取組終わったけど🍙 …あ、とうとう🍙垢⁉️😆 お腹空くの確実 昨夜炊いた🍚で🍙5個…足りるかな👿 梅と昆布、鮭わかめ ⚠昼は別で配布アリ👿 朝トレこれから 出発前足裏ほぐしと笛も吹いていきたい 取り急ぎ朝のご挨拶🍁よい日曜を✨️
ベストボディジャパン日本大会まで あと7日^ ^ 観に来てくださる方 応援してくださる方がいる、最高のステージにします☺️ #楽しみ
おはようございます囃子参戦な一日 朝からひとつずつ片付けます 取組終わったけど🍙 …あ、とうとう🍙垢⁉️😆 お腹空くの確実 昨夜炊いた🍚で🍙5個…足りるかな👿 梅と昆布、鮭わかめ ⚠昼は別で配布アリ👿 朝トレこれから 出発前足裏ほぐしと笛も吹いていきたい 取り急ぎ朝のご挨拶🍁よい日曜を✨️
タダイマ～😆夜トレ🌟 明日今年最後の囃子イベント 腹筋意識しサーキット2回 明日も朝やっていこ😘 そして時間長いから自分用おやつでおにぎり🍙も作る笑 ⚠OnigiriActionあと数時間で終了😳🍙 そして旦那ごはん作ってくれてるのでアリガタイ…さあ夜も📪急ぎます BGMはバイク旅🍉🏍️また明日デス🌟
タダイマ～😆夜トレ🌟 明日今年最後の囃子イベント 腹筋意識しサーキット2回 明日も朝やっていこ😘 そして時間長いから自分用おやつでおにぎり🍙も作る笑 ⚠OnigiriActionあと数時間で終了😳🍙 そして旦那ごはん作ってくれてるのでアリガタイ…さあ夜も📪急ぎます BGMはバイク旅🍉🏍️また明日デス🌟
ツッコミどころ
『朝起きたくな～い』『後５分寝かせて～』ってなりませんか？ 今日はこのように朝起きたくない方におすすめしたい足つぼです まずは足の内側で自律神経を整えていきましょう 左右の小指側にある反射区で全身の血流を促進していきます 最後は足裏中央を押し込むように刺激します #朝起きたくない
今日は睡眠をとる前にリフレッシュしましょう 足の内側で自律神経を整えていきます 両側のくるぶしの前を心地よい程度で挟むように刺激します 最後に親指の指腹と指のつけ根をもみほぐすと頭がスッキリして呼吸が楽になります するとモヤモヤ感が改善されぐっすり寝れます おやすみなさい #睡眠
最近、体重が増えてきてませんか？ それは基礎代謝が落ちているかもしれません 朝晩の冷えで身体が温まらなくて血流が悪くなっている事が考えられます 今日は代謝を上げていきましょう 内くるぶし周辺を痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます 最後はホットタオルなどで温めていきます #基礎代謝
土曜日なので いいねしていただいた方には いいね、リプ、リポスト、フォロー の何かを返します！ #土日はフォロワーさんが増えるらしい
今日は夕方お久しぶりのデートだった 変わりわなかったか聞かれたけど さすがに｢寂しかったよ…」とは言えず 健気に大丈夫ですと答えたよ 今日も忙しいみたいで短い時間だった また帰り際 ｢今度はいつがいい？｣って聞かれた ｢いつでも大丈夫です｣と答えると ｢2月14日はどうですか？｣って
えっ バレンタイン(∩´∀`∩)じゃん💕 少し動揺したけど ざわつく心を抑えて ｢じゃあその日で｣と紳士的にこたえておいたのさ 今日は積極的… きっと自分と同じように寂しかったのかな 寂しくさせてごめんね また3ヶ月後ね💕︎ #おひとりさまの妄想癖 #定期検診🦷 #左下奥歯がやばいらしい😱
セイコーマート 北海道民に絶大な 支持を得るコンビニ 魅力度1位の北海道産まれで 出店してる地が茨城県✨ （埼玉にも数店あるらしいが） 言うなれば‥ 茨城は関東の北海道と言っても 過言では無い😤 いや‥盛り過ぎた💦 過言でしたね🤣笑 通好みの魅力を持つ 茨城県の逆襲は密かに始まっている😌
最終日のキミのおにぎり 塩むすび 🍙 おにぎりといったら 塩むすび という家庭で育ちました 父のおにぎりは 大きな爆弾塩むすび 母のおにぎりは ふんわりな塩むすび 美味しかったな～再現出来ない味 また 食べたいよ おにぎり生活に付き合ってくれて ありがとう いってらっしゃい #OnigiriAction
今年の #OnigiriAction、ついに最終日✨ 45日間、皆さんと力を合わせて ここまでやってくることができました😊 皆さんからの一つひとつの温かなおにぎり投稿が、 子どもたちの給食になり、 笑顔を生み出し、 未来への希望をつなげています🌈 最終日、最後のひと押しで未来を変えていきましょう！
45日間皆勤投稿！ありがとうございます👏🥹また来年、よろしくお願いします！ #OnigiriAction は今日の23:59、日付が変わるまで🍙✨️
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