식단을 더 줄이거나 할 필요는 없겠죠? 사실 정말 풀과 닭가슴살만 먹다가 이러다가 나중에 요요 올까봐 조금씩 늘리고 있는 중인데.. 식단은 유지하되 운동량을 늘리면 해결될까요?
운동은 런닝 2.5km 정도하고 근력운동은 플랭크나 스쿼트, 그리고 유투브 영상들 캐시 팔운동 마일리 다리운동같은거 따라했구요 요즘은 레그레이즈나 크런치, 마운틴클라이머 버피 조금씩 하고 있어요!
아침은 엄마 집밥(현미밥 80~100g 나물 김치 생선)으로 먹었구요, 가끔씩 생선 아니라 순두부찌개나 계란으로 대체했구 점심저녁은 닭가슴살에 고구마+샐러드 위주로 먹었습니다 대부분 사진과 비슷하게 먹었어요
@Robotfittrainer 트레이너님 궁금한게 있는데요, 지난 5월부터 쭉 열심히 운동도 하고 식단도 해서 약 15키로 정도를 뺐는데 다른 부위의 살은 다 육안으로 많이 티 날 만큼 빠진 반면에 뱃살은 아직도 남산만해서요,, 운동을 더 해야할까요?
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