透明なさかな
@tomeisakana結局、心や意識に戻ってきたさかなです。心の探究や気づきをつぶやきます。
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仕事で体がボロボロだけど、今緑モードなのか、うわーいいなぁこんなことやりたいなが素直に出てくる。早く寝るとか、好きな飲み物飲むとか、浴槽に入るとか調整って本気で大事なのね。
吉里恒昭さんの「ポリヴェーガル理論がやさしくわかる本」何気にすごい本なのでは？！と思う。赤と青のモードの事例がこれ私やん！と。今は休みの日にしたいことに向けてやらなきゃ！ではなく安心して何もしない休むをする。青緑を目指す。安全基地に戻って休むように。
米津氏が稀有なドラマと言ったのは本当にそう思う。気づきがたくさんありすぎてどれを書いたらいいのか分からないくらい。人間の"存在"をあらゆる角度から描いていて、憲法14条に全て帰結してる。「あなたは大切だ。その存在も人生も」と励ましてくれているよう。虎に翼すごすぎる。
━━━━━━━━━━━━━ 「 さよーならまたいつか！」 「虎に翼」OPタイトルバック ━━━━━━━━━━━━━ ＮＨＫ連続テレビ小説「虎に翼」の主題歌、米津玄師「さよーならまたいつか！」のOPタイトルバック・フルサイズバージョンが公開されました。 youtu.be/QsskUgnrZrs…
愛着やアタッチメントを身体感覚的に理解し始めて、以前は自分をPRするとか営業とか恥ずかしいって思ってたけど、世間に親に求める反応（そのままでも愛して認めて等）を求めなくなると、さてどうやって興味持たれてない状態から興味持ってもらおうってマインドになるんだと気づいた。
めっさおもろい。個人的に右脳開発した人が行き着く先が激しく納得。 エレベーターの呼吸はもしかして発達の恐怖麻痺反射の統合になるのではないかと感じる。面白い！大癒し時代の始まりなのではないか。トラウマ治療が急速に発達しているのも偶然じゃない気がする。
youtu.be/hfzG68geeek?si… ここで公開されなかった衝撃エピソードを含む完全版（1時間32分）はスカパー！番組配信にて公開中！ シャッターの奥を覗く勇気のある方は、どなたでも登録無しですぐにご視聴いただけます！ ⇒ x.gd/mQnys (個人的感想)…
セルフケアは腎臓の位置触るとか、TFTでも良いし、呼吸も呼吸に意識向けるだけならいける。一人で体を感じるのはまだちょい危ない。必要以上に呼吸をコントロールしようとするとしんどくなるので、いつもの呼吸にマインドフルは良いかも。
今更ながらポリヴェーガル理論ってスゲーのでは？ってなってます。も、もしかして自分で気づいて調整できるってこと？！って。 パーツだと気づいたら、これ逃走反応出とるとかって気づいてケアみたいな。耐性の窓に戻す地道な作業。パーツが何を怖がっているかは一緒に見てもらう必要あるかもですが。
体におさまろうとすると、嫌な感覚が出てきすぎちゃって耐性の窓をすぐにぶち破っていたのだと思う。体にいないことが生き延びる術だったから。体を取り戻しつつライフスキルも少しずつ知っていくといいのだろうなと思う。読書で少しずつが気楽かも📖
落ち込みはそのままだけど、耳と目の症状は少し良くなってきたから体はちょい回復しているのかも。自律神経が本当に要だなと思う。血流と。筋緊張が和らいで酸素が行き渡ることも大事。体と精神の状態が関わってるんだと思う。少しずつ生活も回復していきたい。感情のフラバを解決したい。
うおー良い話じゃ。私も楽しく絵が描ける日が来るといいな。
【再】絵描きを目指してた子が、ぽっちゃりした女の子を描くようになった話 📖(1/3) ※過食嘔吐の描写がちょっとだけあります。心が辛かったりする方はお気をつけて🙏
この記事を読んで、自分がかなりのサバイバルモードなのではないかと感じた。自分で思っている以上に何かをするときは繊細に扱うとよいのかも。ゆっくり少しずつ焦らない。優しく優しく。
人を笑わすってことに、こんなに純粋に向き合ってる姿がかっこいい。いいなぁドチクショウ！神様のプレゼントみたいなネタができる時ってあるよな。泣き笑い生ききる姿興奮しました。
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