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@ClaireG90361285
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Solid start
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<< Test First Name >>, voici 7 choses à savoir sur les applications de suivi des athlètes - mailchi.mp/e4adf26d67fe/5…
Deux faits qui devraient avoir un impact conséquent sur ta planification: ✅ On sur-estime généralement le volume d’entraînement à haute intensité nécessaire pour progresser. ✅ Ok sous-estime généralement le volume d’entraînement à basse intensité nécessaire pour progresser.
"Just like a low resting heart rate is the byproduct of intense exercise, low anxiety is the byproduct of intense self-examination." ― @naval
Tout le monde s’entraîne dure. Tu veux VRAIMENT faire la différence en compétition? ✅ Optimise ton sommeil ✅ Gère ta charge d’entraînement ✅ Planifie ta saison avec des objectifs clairs ✅ Mange suffisamment ✅ Sais quand tu as besoin d’un jour OFF
Plutôt que d’utiliser un % de FCmax pour calibrer ta zone 2 si tu n’as pas de mesures physiologiques, utilise à la place des valeurs de RPE. 3-4/10, aisance respiratoire complète, capacité de conversation prolongée, AUCUNE fatigue dans les jambes accumulée.
Honestly 95% of people who are "super busy" are in fact just horrible at time management and glorify the problem rather than fixing it
Vous avez besoin de jours de repos, même lorsque vous vous sentez bien. - mailchi.mp/c9b99487dd94/5…
Assurez votre expérience de coaching en ligne. - mailchi.mp/f58b72156996/5… TOP 3 de nos articles pour vous démarquer en ligne.
Pay attention to how the corporate media is branding @elonmusk as a "supervillain" because he wants to buy Twitter, open source the algorithm, and allow ppl to speak freely within the bounds of the law. They hate this because it threatens their control of the narrative.
Have interviewed so many PMs and Designers recently who undervalue intuition and make a point out of being heavily data driven or mostly looking for quantifiable metrics. Product development is both a science AND an art. Trusting your gut is an under appreciated skill.
United States Trends
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