タイセイ@心の実践家
@taisei_mental統合失調症を持ちながらも、マインドフルネス、コンパッション、認知行動療法をはじめとする心理療法の学習と実践や、病気と自分自身との向き合いにより症状を抑え良く付き合えています（マインドフルネスセラピスト/瞑想インストラクター資格保持）
実は心理学に次いで英語も勉強してきたのですが、最近、英語の心理学のビデオや書籍からも学んでおり、進んだ情報を取り入れられていると感じています。 Actually after psychology, I’ve been studying English a lot, but recently I have learned from English psychology videos and books. I…
人は習慣化していることに影響され、それが身になっていくので、脳を活性化させるためにも、脳を使った方が良いです。 手先を動かしたり、学び続けていくことが大切です。
向上心を持つこと、そしてそれは他者と自分両方が癒されつつ成長する関係を持つことだと思います。 ゆっくりと自分のペースで歩んでいけば良いのです。 今に満足することと内省することを両方すること、そのバランスが大切です。 時間はかかっても、向上心があれば後退しません。
自分のことと世界のこと、両方を知ることが自分の考え方や行動を育てる上で重要です。 自分は世界の一部なので、別けて考える必要がないとも思います。
臨床心理士・公認心理師20年、商業出版もしているわたしが、 . 「人生、なぜか上手くいかないのよね」 「がんばり過ぎて疲れちゃった」 「わたし、自分を犠牲にしているかも」 . こんなお悩み解決のお手伝いをします。 メルマガもあるので、ぜひ登録してね👇 eye1234.com/lp
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水曜日の小休憩 ☕️「心に小さなスペースを作って、リフレッシュしよう」 週の真ん中、ほんの数分でも瞑想の時間をとって、自分をいたわりませんか？忙しい日々に、ほんの少しでも心を解放する瞬間を🌿 #瞑想 ＃セルフケア
この前、認知行動療法カウンセリングの先生から統合失調症とのほぼ寛解を告げていただきました。 これからも自分や他者、心理学と真摯に向き合い、精進していきたいです☺️ こちらの皆さんにも、いつも交流していただき、ありがとうございます😊
僕のポストもそうで、心理学や哲学などのポストを見て、本当は悪い内容でもないのに、過剰に感情が揺さぶられることがあります。 その時はまさに、そこに生きづらさを感じたり、過去の失敗に重ねてしまっている状態です。 だからこそ、そういう人も悪くないし、こちら側も発信に責任を持ちたいですね。
以前は考え過ぎるのは駄目だと思っていたのに対し、最近は「自分で考えていく力が必要」と、考えが変わりました。 認知行動療法だったり、心理療法を活かせば考え過ぎを防ぎつつ、考える力を養っていけると思います💪 考える力は人間力にもつながる大きなものです。
方法論に拘ることなかれ。自分なりに本質に近づき、掴むことのほうが大切。他人のやり方は、あくまでも他人の解釈や理解にすぎない。そこから学ぶことがあったとしても、その型の表層には全てがあるわけではない。その型の裏側にある本質を掴むには、自分なりの創意工夫の積み重ねと、「そこに本質が“…
【周りから大切にされたい時に意識してみてほしい大切なこと】 周りから雑に扱われやすい 見下されやすい 後回しにされやすい などと感じやすい人に少し意識して欲しいこと それは 自分自身が自分をそう扱っていないか、振り返ってみることです…
コンパッションのイメージワークって、「そんな記憶あった!?」っていう、温かい思い出に導いてくれる時があって、宝物をもらうようでやめられないな〜と思うなど。
個人的に、誰もがいつも良い人である必要はないと思います。 いつも良い人というのは、人に好かれたいから無理をしてしまっているのです。 それでもそんな人達も悪くないです。 いつも良い人じゃなくても、それを受け入れてあげることこそが大切だと思います。
実は今日で25歳を迎えさせていただきました。 最近は、マインドフルネスや認知行動療法は活かしながらも、それよりもスキーマ療法のモードワークや精神分析に影響を受け、シンプルに「自己対話」と「他者への考え方」に焦点を置いています。 これからも変わらず自分のペースで成長していきます！😊
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