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絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️絶対当選‼️ 仲里依紗様、美輪様、アレン様 御三家大集結ですこれを見たあなたも絶対当選‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
ばっさーが体型維持に取り入れてる逆プランク。これトレーナーさんが幅広い筋肉に効くって言ってたけど、巻き肩や猫背、二の腕の引き締めや脚痩せになる。この姿勢を30秒キープ×３セット。激しく動いてないのに筋肉痛エグい
LE SSERAFIM (ルセラフィム)のカズハさんがやってる二の腕引き締めトレーニングがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で二の腕をカリカリに細くしたいんや！」って女子はぜひ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
今すぐストレートネック脱却したい人はこの2つやって！マジで姿勢良くなって垢抜けられる😭しかも首長くなったからか「顔小さくなった？」って聞かれること増えて神…
齋藤飛鳥ばりに小顔&首の長い友達が「肩周りの筋トレすれば顔小さくなるよ」って教えてくれた筋トレがガチだったのでメモ…✍🏻肩ボトックスばりに首周りがスッキリしたし、マジで顔がひと回り以上小さく見える…！ぽっこり肩・猫背・肩こりに悩む人は、1日50回だけでもやった方がいい🥹
箸が止まらない！簡単にレンチンで作れる 「痩せる！ロールキャベツ」 これレンチンのみで作ったとは思えないほど美味しすぎるし、ダイエットや疲労回復に最適すぎるから全人類作り方覚えてほしい☺️ みんな作って広めてね！ ↓レシピ↓ 【材料】 キャベツ 5 枚程度 豚ひき肉 200g 玉ねぎ 1/2 個…
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